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Os itens de menu mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​na galeria das 20 maiores cadeias de restaurantes

Os itens de menu mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​na galeria das 20 maiores cadeias de restaurantes


Se você não escolher sua refeição com sabedoria, pode acabar engolindo muito mais gordura e calorias do que imagina

Mesmo que apenas sobre todos os restaurantes da rede, seja fast food, fast casual ou outro, introduziu um punhado de opções saudáveis ​​nos últimos anos. Dito isso, ainda não faltam itens extremamente insalubres que podem ser encontrados nas principais redes. Fizemos um mergulho profundo nos cardápios das 20 maiores cadeias de restaurantes da América em vendas totais (calculadas por Notícias sobre restaurantes da nação) e identificaram os itens mais saudáveis ​​e os mais insalubres que servem.

Os itens de menu mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​das 20 maiores cadeias de restaurantes

Mesmo que apenas sobre todos os restaurantes da rede, seja fast food, fast casual ou outro, introduziu um punhado de opções saudáveis ​​nos últimos anos. Fizemos um mergulho profundo nos cardápios das 20 maiores cadeias de restaurantes da América em vendas totais (calculadas por Notícias sobre restaurantes da nação) e identificaram os itens mais saudáveis ​​e os mais prejudiciais à saúde que servem.

McDonald’s: o mais saudável

O Salada de Frango Grelhado com Bacon Ranch, que contém frango grelhado, uma mistura de salada, tomate uva, bacon e queijo ralado, contém 320 calorias, 14 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 135 miligramas de colesterol e 1.230 miligramas de sódio. Lembre-se de que isso não inclui curativos.

McDonald’s: o mais insalubre

De longe, o o item mais insalubre do cardápio do McDonald's é o Grande Café da Manhã com Hotcakes. Este prato enorme de ovos mexidos, salsicha, um biscoito, batatas fritas, panquecas, manteiga e xarope de bordo tem 1.350 calorias, 65 gramas de gordura, 25 gramas de gordura saturada, 510 miligramas de colesterol e 2.100 miligramas de sódio. O item não saudável para o café da manhã é o Double Quarter Pounder com queijo, que contém 750 calorias, 43 gramas de gordura, 19 gramas de gordura saturada, 160 miligramas de colesterol e 1.440 miligramas de sódio.

11 coisas que você não sabia sobre o McDonald's

Starbucks: mais saudável

Surpreendentemente, o item mais saudável do menu Starbucks também contém mais gordura e calorias: é a tigela de proteína de lentilhas e vegetais com arroz integral. A tigela também contém abóbora, tomate assado, molho de tahine com limão e sementes de girassol. Ele contém 650 calorias, 29 gramas de gordura e 670 miligramas de sódio, mas apenas 3,5 gramas de gordura saturada e nenhum colesterol (e incríveis 23 gramas de proteína). A alta contagem de calorias é provavelmente devido ao grande tamanho da porção, mas em termos de ingredientes, é impossível negar que é super saudável. Mas talvez coma apenas metade da tigela.

Starbucks: mais insalubre

O mais insalubre O item de café da manhã no Starbucks é o Spicy Chorizo, Monterey Jack e Egg Breakfast Sandwich, que contém um hambúrguer de chouriço, uma fatia de queijo Monterey Jack, um hambúrguer de ovo e cebolas caramelizadas em um rolo de batata. Ele contém 500 calorias, 30 gramas de gordura, 9 gramas de gordura saturada, 210 miligramas de colesterol e 860 miligramas de sódio.

20 coisas que você não sabia sobre a Starbucks

Metrô: mais saudável

Sanduíche mais saudável do Subway é o sanduíche de peito de peru de seis polegadas, que contém apenas 280 calorias e 4,3 gramas de gordura (com um grama de gordura saturada, 20 miligramas de colesterol e 760 miligramas de sódio) quando servido em pão de trigo de nove grãos. Encha-o com todos os vegetais que desejar, apenas fique longe do queijo e molhos cremosos. O Veggie Delite, que contém apenas vegetais, tem apenas 230 calorias e 2,5 gramas de gordura.

Metrô: mais insalubre

O O sanduíche mais insalubre do cardápio do Subway (pizza não é mais saudável do que qualquer sanduíche lá, mas quem pede pizza no Subway?) é o Chicken Bacon and Ranch Melt. Um submarino de seis polegadas (em pão de trigo de nove grãos com alface, tomate, cebola, pimentão verde e pepino) contém 610 calorias, 30 gramas de gordura, 95 miligramas de colesterol, 10 gramas de gordura saturada e 1.290 miligramas de sódio . Se você quiser um de 12 polegadas, dobre esses valores, obviamente.

13 coisas que você não sabia sobre o Subway

Taco Bell: mais saudável

O item mais saudável no menu Taco Bell que pode ser considerado uma refeição completa (então nem um único taco, por exemplo) é o Fresco Burrito Supreme com frango. É uma tortilha de farinha recheada com frango grelhado, feijão frito, molho vermelho, pico de gallo, tomate, alface americana e cebola, e tem 340 calorias, 8 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, 25 miligramas de colesterol e 1.080 miligramas de sódio.

Taco Bell: mais insalubre

O item individual mais pesado no menu do Taco Bell está o XXL Grilled Stuft Burrito com carne. Carrega uma tortilha jumbo com carne moída, arroz, pico de gallo, feijão frito, queijo, guacamole, molho de abacate e creme de leite, e contém 870 calorias, 40 gramas de gordura, 14 gramas de gordura saturada, 65 miligramas de colesterol e 2.130 miligramas de sódio.

9 coisas que você não sabia sobre o Taco Bell

Burger King: mais saudável

Becky Schaffer G./Yelp

O item de menu mais saudável do Burger King é o salada de jardim com frango grelhado e sem curativo, que contém 340 calorias, 15 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 100 miligramas de colesterol e 770 miligramas de sódio. Um hambúrguer simples da BK contém apenas 220 calorias e 8 gramas de gordura, mas é difícil argumentar que é mais saudável do que uma salada.

Burger King: o mais insalubre

Derrubando a balança com 1.150 calorias, o Sanduíche Bacon King do Burger King - com hambúrgueres de um quarto de libra, uma pilha de bacon, duas fatias de queijo americano, ketchup e maionese em um pão de gergelim - é o item não saudável mais insalubre do cardápio. (The Ultimate Breakfast Platter, com ovos mexidos, batatas fritas, salsicha, um biscoito e panquecas, contém 1.190 calorias e 66 gramas de gordura.) Este animal cheio de bacon também contém 79 gramas de gordura, 31 gramas de gordura saturada, 3,5 gramas de gordura trans, 240 miligramas de colesterol e 2.150 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre o Burger King

Wendy's: mais saudável

Item de menu mais saudável de Wendy é a Power Mediterranean Chicken Salad com metade do tamanho, que é feita com alface, grão de bico, pimentão, feijão branco, arroz integral, quinua, cebola, tomate seco, queijo feta, peito de frango grelhado, homus e vinagrete balsâmico. Ele contém apenas 250 calorias, 9 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, 50 miligramas de colesterol e 620 miligramas de sódio.

Wendy's: o mais insalubre

A coisa mais insalubre que você pode comer no Wendy's é o triplo de Dave, que contém três Rissóis de 250 gramas, queijo, alface, tomate, cebola, picles, ketchup e maionese. Possui 1.090 calorias, 72 gramas de gordura, 30 gramas de gordura saturada, 4 gramas de gordura trans, 260 miligramas de colesterol e 1.910 miligramas de sódio.

20 coisas que você não sabia sobre a Wendy's

Dunkin ’Donuts: mais saudáveis

Wake-Up Wraps são as ofertas de alimentos mais saudáveis ​​da Dunkin 'Donuts, e o Wrap Wake-Up com Clara de Ovo Vegetal é o mais saudável de todos. Ele contém apenas 190 calorias, 11 gramas de gordura, 5 gramas de gordura saturada, 25 miligramas de colesterol e 380 miligramas de sódio.

Dunkin ’Donuts: Insalubre

O o alimento mais insalubre que você pode pedir no Dunkin ’Donuts é uma salsicha, ovo e queijo em um croissant, que contém 700 calorias, 50 gramas de gordura, 20 gramas de gordura saturada, 215 miligramas de colesterol e 1.170 miligramas de sódio.

Chick-fil-A: mais saudável

A opção de almoço mais inteligente do Chick-fil-A é o sanduíche de frango grelhado, uma empada de peito de frango em um pão multigrãos com alface, tomate e molho barbecue. Ele contém 310 calorias, seis gramas de gordura, dois gramas de gordura saturada, 55 miligramas de colesterol e 820 miligramas de sódio.

Chick-fil-A: Mais insalubre

O item mais insalubre do cardápio de Chick Fil-A é seu biscoito de salsicha, ovo e queijo, que contém 600 calorias, 40 gramas de gordura, 18 gramas de gordura saturada, 200 miligramas de colesterol e 1.520 miligramas de sódio. Seu item não saudável para o café da manhã é o sanduíche Spicy Deluxe, um peito de frango frito apimentado com alface, tomate, picles e uma fatia de queijo pepper jack. Ele contém 540 calorias, 25 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 80 miligramas de colesterol e 1.760 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre o Chick-fil-A

Pizza Hut: mais saudável

A Pizza Hut mede a nutrição pela fatia, que é um oitavo de uma pizza inteira. Por esta escala, uma fatia de seu Fit ‘n Delicious Pimenta verde, cebola roxa e pizza de tomate seriam os itens mais saudáveis ​​do cardápio, com 150 calorias, 4 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada e 400 miligramas de sódio. Boa sorte em manter um oitavo de uma pizza de 12 polegadas, no entanto!

Pizza Hut: mais insalubre

Vamos apenas presumir que você não vai comer uma pizza de massa recheada inteira de amante de carne grande de 14 polegadas (que contém 3.840 calorias e 208 gramas de gordura) sozinho, então vamos falar sobre o item de menu “pessoal” mais insalubre na Pizza Hut: a Pizza Pessoal PANormous de 9 polegadas do Meat Lover's. Este contém 1.470 calorias, 80 gramas de gordura, 30 gramas de gordura saturada, 175 miligramas de colesterol e 3.670 miligramas de sódio.

25 coisas que você não sabia sobre a Pizza Hut

Domino’s: o mais saudável

Seika Chujo / Shutterstock.com

Se você conseguir comer apenas metade de uma pequena pizza com um crosta sem glúten, molho de tomate e queijo normal no Domino's, então você consumirá apenas 380 calorias, 17,5 gramas de gordura e 840 miligramas de sódio. Boa sorte com isso; você provavelmente deve pedir apenas a Salada Fresca do Jardim, que contém apenas 140 calorias e 7 gramas de gordura.

Dominó: mais insalubre

A pizza pessoal mais insalubre na Domino's é a Pan Pizza artesanal de calabresa de 12 polegadas, que contém 2.420 calorias, 130 gramas de gordura, 69 gramas de gordura saturada, 230 miligramas de colesterol (oof) e ímpios 4.310 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre o Domino's

Pão Panera: Mais Saudável

istockphoto.com

O prato mais saudável da Panera (não incluindo produtos assados ​​ou porções médias) é uma tigela de sopa de macarrão de frango com baixo teor de gordura, que contém apenas 160 calorias, 5 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada e 110 miligramas de colesterol. Porém, tenha cuidado se estiver observando a ingestão de sódio: ele contém 1.400 miligramas de sal.

Pão Panera: Mais Insalubre

Sonic Drive-In: mais saudável

istockphoto.com

Sonic's item de menu mais saudável é o wrap de frango grelhado, que envolve peito de frango, alface, tomate e molho ranch leve em uma tortilha de farinha. Ele contém 440 calorias, 15 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada e 80 miligramas de colesterol.

Sonic Drive-In: mais insalubre

KFC: mais saudável

Se você quer frango no KFC, mas quer mantê-lo saudável, vá com seus Frango grelhado kentucky. Uma mama contém 210 calorias, 7 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 130 miligramas de colesterol e 710 miligramas de sódio. Se você quiser diminuir substancialmente o teor de colesterol, remova a pele.

KFC: Insalubre

Por outro lado, o frango extra crocante da KFC é extremamente prejudicial à saúde. Um peito contém 530 calorias, 35 gramas de gordura, seis gramas de gordura saturada, 105 miligramas de colesterol (menos que o frango grelhado porque não tem pele) e 1.150 miligramas de sódio. O item de menu individual mais prejudicial à saúde, no entanto, é o empadão de frango, que contém 790 calorias, 46 gramas de gordura, 37 gramas de gordura saturada, 95 miligramas de colesterol e 2.120 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre o Kentucky Fried Chicken

Applebee's: mais saudável

O prato menos saudável do menu do Applebee's é o Lombo com Crosta de Pimenta e Grãos Integrais, que também contém espinafre salteado, tomate uva, cogumelos portobello e um caldo light. Ele contém apenas 380 calorias, 13 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada, 60 miligramas de colesterol e 1.850 miligramas de sódio.

Applebee’s: Insalubre

O prato menos saudável do Applebee's (e o único que põe a balança na balança com mais de 2.000 calorias) é o Classic Combo, um aperitivo que contém palitos de mussarela, molho de espinafre e alcachofra, quesadillas de frango e asas desossadas. Ele contém 2.290 calorias, 132 gramas de gordura, 42 gramas de gordura saturada, 190 miligramas de colesterol e 7.230 miligramas de sódio. Um lado do molho de queijo azul acrescenta 240 calorias adicionais e 25 gramas de gordura.

10 coisas que você não sabia sobre o Applebee's

Olive Garden: mais saudável

Olive Garden's entrada mais saudável é seu salmão grelhado com ervas, que contém 460 calorias, 28 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 125 miligramas de colesterol e 570 miligramas de sódio.

Olive Garden: Insalubre

O item de menu mais insalubre no Olive Garden (que não é desleixado no departamento insalubre) é o Frango e Camarão Carbonara, descrito como “frango temperado salteado, camarão e espaguete em um molho cremoso com bacon e pimentão vermelho assado”. Ele contém impressionantes 1.590 calorias, 144 gramas de gordura, 61 gramas de gordura saturada, 475 miligramas de colesterol e 2.410 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre o Olive Garden

Chipotle Mexican Grill: mais saudável

Chipotle Mexican Grill / Yelp

Uma das melhores coisas sobre o Chipotle é que você pode personalizar todos os aspectos da sua refeição. Saladas são a opção mais saudável; se você estiver procurando por um almoço saudável, mas farto, você pode cobrir o seu com bife (que é na verdade mais saudável do que o frango), feijão preto, vegetais fajita e molho de pimenta-malagueta assada, e vai sair com 390 calorias , 9 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, 80 miligramas de colesterol e 1.025 miligramas de sódio.

Chipotle Mexican Grill: Insalubre

Chipotle Mexican Grill / Yelp

A desvantagem de poder personalizar seu burrito? A oportunidade para realmente carrega-se de coisas prejudiciais à saúde. Se você preencher o seu com carnitas, arroz integral, feijão, queso, creme de leite, queijo e guacamole, você está olhando para um burrito que contém 1.120 calorias, 66,5 gramas de gordura, 285 gramas de gordura saturada, 160 miligramas de colesterol, e 1.640 miligramas de sódio.

13 coisas que você não sabia sobre o Chipotle Mexican Grill

Buffalo Wild Wings: mais saudáveis

Se você não quer fazer uma refeição com talos de aipo, a opção mais saudável no B-Dubs é o sanduiche de frango grelhado sem queijo. Ele contém 430 calorias, 18 gramas de gordura, 4,5 gramas de gordura saturada, 85 miligramas de colesterol e 1.910 miligramas de sódio.

Buffalo Wild Wings: Insalubres

É difícil avaliar exatamente qual é o item de menu mais prejudicial à saúde no Buffalo Wild Wings porque, obviamente, quanto mais asas você come, mais calorias, colesterol e sódio você ingere. A opção de molho mais prejudicial à saúde, entretanto, é o Curry tailandês; um único asa desossada com molho Thai Curry contém 100 calorias e 7 gramas de gordura, e uma única asa tradicional jogada no molho Thai Curry contém 90 calorias e seis gramas de gordura. O item mais prejudicial à saúde do menu é o Cheese Curd Bacon Burger (um hambúrguer coberto com bacon e coalhada de queijo frito), que contém 1.620 calorias, 127 gramas de gordura, 46 gramas de gordura saturada, 3,5 gramas de gordura trans, 220 miligramas de colesterol e 3.760 miligramas de sódio.

10 coisas que você não sabia sobre Buffalo Wild Wings

Arby’s: o mais saudável

O item de menu mais saudável da Arby's é a salada de fazenda picada com peru assado com molho italiano leve, que contém verduras, tomates, queijo cheddar ralado, bacon com pimenta e peru. Ele contém 300 calorias, 14 gramas de gordura, 7 gramas de gordura saturada, 55 miligramas de colesterol e 1.590 miligramas de sódio.

Arby’s: mais insalubre

Little Caesars Pizza: mais saudável

Little Caesars / Yelp

Você não vai encontrar nada que seja particularmente saudável em Pequenos césares (a menos que você peça apenas uma xícara de coberturas vegetais para mastigar), mas a fatia menos prejudicial à saúde é a clássica torta de queijo Hot-N-Ready, que contém 250 calorias, 8 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada , 20 miligramas de colesterol e 420 miligramas de sódio por fatia.

Little Caesars Pizza: Insalubre

Dairy Queen: mais saudável

O item de menu mais saudável do Dairy Queen é o frango grelhado Salada de verduras com molho italiano leve, que contém 170 calorias, 3 gramas de gordura, 40 miligramas de colesterol, meio grama de gordura saturada e 1.450 miligramas de sódio.

Dairy Queen: Insalubre


6 itens mais insalubres do cardápio do McDonald's de 2020

O McDonald's está ao nosso lado quando mais precisamos em 2020. Enquanto enfrentamos a quarentena, a empresa nos ajudou a superar o tempo que passamos em casa, especialmente quando não tínhamos forças para cozinhar outra refeição. Embora a corrente aliviasse parte da pressão sobre nossa vida, nem sempre nos fazia favores para nossa figura. De acordo com a Yale Medicine, o tempo passado em casa durante a quarentena fez com que muitos de nós ganhassem um peso significativo, com alguns de nós ganhando até 15 quilos! À medida que o ano está chegando ao fim, podemos identificar alguns dos itens mais prejudiciais à saúde do McDonald's em 2020 que provavelmente contribuíram para esse número.

Quer esses itens carregados de gordura, sal, açúcar ou uma combinação dos três, um punhado de suas ofertas realmente ganhou o manto de "itens do menu não saudáveis" durante 2020. Muitos dos piores criminosos são testados e verdadeiros clássicos, tornando o o cardápio da rede de fast-food é um verdadeiro campo minado nutricional. Tentar descobrir quais itens do McDonald's causam mais danos pode fazer a cabeça de qualquer um girar, mas, felizmente, reunimos os principais itens do McDonald's mais prejudiciais à saúde em 2020 com a ajuda de médicos e nutricionistas registrados para manter sua dieta sob controle. Continue lendo e, para obter mais dicas de alimentação saudável, não deixe de conferir nossa lista de 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.


6 itens mais insalubres do cardápio do McDonald's de 2020

O McDonald's tem estado ao nosso lado quando mais precisamos em 2020. Enquanto enfrentávamos a quarentena, a empresa nos ajudou a superar o tempo que passamos em casa, especialmente quando não tínhamos forças para cozinhar outra refeição. Embora a corrente aliviasse parte da pressão sobre nossa vida, nem sempre nos fazia favores para nossa figura. De acordo com a Yale Medicine, o tempo passado em casa durante a quarentena fez com que muitos de nós ganhassem um peso significativo, com alguns de nós ganhando até 15 quilos! À medida que o ano está chegando ao fim, podemos identificar alguns dos itens mais prejudiciais à saúde do McDonald's em 2020 que provavelmente contribuíram para esse número.

Quer esses itens carregados de gordura, sal, açúcar ou uma combinação de todos os três, um punhado de suas ofertas realmente ganhou o manto de "itens de menu não saudáveis" durante 2020. Muitos dos piores criminosos são testados e verdadeiros clássicos, tornando o o cardápio da rede de fast-food é um verdadeiro campo minado nutricional. Tentar descobrir quais itens do McDonald's causam mais danos pode fazer a cabeça de qualquer um girar, mas, felizmente, reunimos os itens mais prejudiciais à saúde do McDonald's em 2020 com a ajuda de médicos e nutricionistas registrados para manter sua dieta nos trilhos. Continue lendo e para mais dicas de alimentação saudável, certifique-se de verificar nossa lista de 15 dicas subestimadas para perda de peso que realmente funcionam.


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6 itens mais insalubres do cardápio do McDonald's de 2020

O McDonald's tem estado ao nosso lado quando mais precisamos em 2020. Enquanto enfrentávamos a quarentena, a empresa nos ajudou a superar o tempo que passamos em casa, especialmente quando não tínhamos forças para cozinhar outra refeição. Embora a corrente aliviasse parte da pressão sobre nossas vidas, nem sempre nos fazia favores para nossas figuras. De acordo com a Yale Medicine, o tempo passado em casa durante a quarentena fez com que muitos de nós ganhassem um peso significativo, com alguns de nós ganhando até 15 quilos! À medida que o ano está chegando ao fim, podemos identificar alguns dos itens mais prejudiciais à saúde do McDonald's em 2020 que provavelmente contribuíram para esse número.

Quer esses itens carregados de gordura, sal, açúcar ou uma combinação de todos os três, um punhado de suas ofertas realmente ganhou o manto de "itens de menu não saudáveis" durante 2020. Muitos dos piores criminosos são testados e verdadeiros clássicos, tornando o o cardápio da rede de fast-food é um verdadeiro campo minado nutricional. Tentar descobrir quais itens do McDonald's causam mais danos pode fazer a cabeça de qualquer pessoa girar, mas, felizmente, reunimos os principais itens do McDonald's mais prejudiciais à saúde em 2020 com a ajuda de médicos e nutricionistas registrados para manter sua dieta sob controle. Continue lendo e para mais dicas de alimentação saudável, certifique-se de verificar nossa lista de 15 dicas subestimadas para perda de peso que realmente funcionam.


6 itens mais insalubres do cardápio do McDonald's de 2020

O McDonald's está ao nosso lado quando mais precisamos em 2020. Ao enfrentarmos a quarentena, a empresa ajudou a superar o tempo que passamos em casa, especialmente quando não tínhamos forças para cozinhar outra refeição. Embora a corrente aliviasse parte da pressão sobre nossas vidas, nem sempre nos fazia favores para nossas figuras. De acordo com a Yale Medicine, o tempo passado em casa durante a quarentena fez com que muitos de nós ganhassem um peso significativo, com alguns de nós ganhando até 15 quilos! À medida que o ano está chegando ao fim, podemos identificar alguns dos itens mais prejudiciais à saúde do McDonald's em 2020 que provavelmente contribuíram para esse número.

Quer esses itens carregados de gordura, sal, açúcar ou uma combinação de todos os três, um punhado de suas ofertas realmente ganhou o manto de "itens de menu não saudáveis" durante 2020. Muitos dos piores criminosos são testados e verdadeiros clássicos, tornando o o cardápio da rede de fast-food é um verdadeiro campo minado nutricional. Tentar descobrir quais itens do McDonald's causam mais danos pode fazer a cabeça de qualquer pessoa girar, mas, felizmente, reunimos os principais itens do McDonald's mais prejudiciais à saúde em 2020 com a ajuda de médicos e nutricionistas registrados para manter sua dieta sob controle. Continue lendo e, para obter mais dicas de alimentação saudável, não deixe de conferir nossa lista de 15 dicas subestimadas para perder peso que realmente funcionam.