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10 alimentos saudáveis ​​para o coração para o dia dos namorados (apresentação de slides)

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Dr. Masley ensina como comer de forma mais inteligente para nossos corações

Bagas são incríveis! Eles bloqueiam a oxidação e o crescimento da placa e podem ajudar a melhorar a função arterial.

Bagas

Bagas são incríveis! Eles bloqueiam a oxidação e o crescimento da placa e podem ajudar a melhorar a função arterial.

Feijões

Não podemos dizer coisas boas o suficiente sobre o feijão! Eles são ricos em fibras, têm muito potássio e contêm propriedades anti-envelhecimento e anti-oxidantes. Se você adicionar meia xícara de feijão à sua dieta e gradativamente passar para uma xícara diária, poderá reduzir o colesterol LDL, aumentar o colesterol HDL e até mesmo ajudá-lo a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Nozes

As pessoas não comem nozes o suficiente. Recomendamos que você tome uma xícara por dia de nozes como amêndoas, nozes, nozes, pistache e avelãs para gorduras saudáveis ​​e toneladas de fibras!

Abacate

Carregado com gorduras saudáveis, o abacate é ótimo para reduzir os níveis de colesterol. As gorduras saudáveis, como as encontradas nos abacates, ajudam a proteger o colesterol da oxidação em placa arterial.

Especiarias

Alimentos mais saborosos significam alimentos melhores. Temos afinidade bioquímica por especiarias. Eles reduzem a inflamação e retardam todos os aspectos do envelhecimento.

Vegetais crucíferos

Esses vegetais ricos em fibras - repolho, bok choy, brócolis, etc. - ajudam a desintoxicar o corpo. Eles removem compostos tóxicos que seu corpo absorve, como produtos químicos industriais, pesticidas e vários outros poluentes que enrijecem as artérias e reduzem a energia.

Ovos

Em primeiro lugar, se você está gostando de ovos, eles absolutamente devem ser caipiras, orgânicos e enriquecidos com ômeg-3. As galinhas são alimentadas com semente de linhaça e, portanto, têm metade da gordura saturada do que os ovos normais de mercearia.

Carnes magras

Com carnes, mesmo as vermelhas, deve ser limpo e magro. Comer todas as proteínas orgânicas alimentadas com capim melhorará a saúde do seu coração, porque elas contêm gorduras ômega-3 de cadeia longa mais benéficas.

Vinho tinto

Infelizmente, você não pode simplesmente ingerir uma garrafa inteira de vinho tinto para o seu coração. A chave é se limitar. Um copo por dia no jantar manterá seu sistema cardiovascular jovem. O vinho tinto ainda ajuda a melhorar a digestão e diminui o acúmulo de placa bacteriana e o risco de coagulação.

Chocolate escuro

Esteja você se entregando a uma onça de puro chocolate amargo ou uma xícara de chocolate quente sem açúcar, você está fazendo algo muito bom para o seu coração! Este tratamento diário ajuda a dilatar as artérias para melhorar sua função e diminui o risco de coagulação. Além disso, é embalado com compostos anti-envelhecimento e alívio do estresse!


Especial do Dia dos Namorados e rsquos: Sirva o amor no seu prato com essas receitas de pétalas de rosa

Amor no prato: O dia dos namorados e rsquos é tudo sobre expressar e celebrar o amor. Torne este dia mais especial com estas receitas de rosas.

Dieta saudável Escrito por: Chanchal Sengar Publicado em: 13 de fevereiro de 2020

O amor está no ar e você deve estar planejando tornar o dia do amor mais especial e memorável para seu parceiro. Se você está pensando em levá-lo para um jantar à luz de velas em um restaurante chique, deixe-nos dizer que isso é muito desatualizado! Pense em algo fora da caixa. Em vez de dar um buquê de rosas, sirva a rosa no prato. Existem infinitas maneiras de adicionar uma rosa à comida. Enquanto você servia a travessa de rosas que você mesmo fez na mesa de jantar, seu parceiro sorria de alegria! Com essa forma única de expressar amor, ele se apaixonaria ainda mais por você. Curiosamente, trazemos a você alguns pratos exclusivos de rosas do café da manhã ao jantar. Sem muito trabalho, vamos começar.


Especial do Dia dos Namorados e rsquos: Sirva o amor no seu prato com essas receitas de pétalas de rosa

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O amor está no ar e você deve estar planejando tornar o dia do amor mais especial e memorável para seu parceiro. Se você está pensando em levá-lo para um jantar à luz de velas em um restaurante chique, deixe-nos dizer-lhe que isso é muito desatualizado! Pense em algo fora da caixa. Em vez de dar um buquê de rosas, sirva a rosa no prato. Existem infinitas maneiras de adicionar uma rosa à sua comida. Enquanto você servia a travessa de rosas que você mesmo fez na mesa de jantar, seu parceiro sorria de alegria! Com essa forma única de expressar amor, ele se apaixonaria ainda mais por você. Curiosamente, trazemos a você alguns pratos exclusivos de rosas do café da manhã ao jantar. Sem muito trabalho, vamos começar.


Especial do Dia dos Namorados e rsquos: Sirva o amor no seu prato com essas receitas de pétalas de rosa

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Dieta saudável Escrito por: Chanchal Sengar Publicado em: 13 de fevereiro de 2020

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Dieta saudável Escrito por: Chanchal Sengar Publicado em: 13 de fevereiro de 2020

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Dieta saudável Escrito por: Chanchal Sengar Publicado em: 13 de fevereiro de 2020

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Assista o vídeo: COMO TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL