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Galeria de itens do cardápio do McDonald's mais insalubre

Galeria de itens do cardápio do McDonald's mais insalubre


Leia se você quiser estragar a alegria de comer no McDonald's

Pavel Sytsko / Dreamstime.com

Os itens mais saudáveis ​​do cardápio do McDonald's

Pavel Sytsko / Dreamstime.com

McDonald's, a maior rede de fast food do mundo, não é uma loja de alimentos saudáveis. Eles servem batatas fritas gordurosas, cheeseburgers e sanduíches cobertos de maionese em seus vários locais ao redor do mundo. Sua comida não é conhecida por ser nutritiva; em vez disso, espera-se que seja rápido, barato e divertido.

No entanto, o McDonald's tem recebido todos os tipos de críticas de especialistas e vozes da mídia por vender o que é considerado comida não saudável. Com um bom motivo - alimentos como hambúrgueres, nuggets de frango e sorvete são deliciosos, mas se você comê-los em excesso e não complementar sua dieta com outros alimentos, provavelmente terá alguns problemas de saúde. Alimentos fritos e açucarados podem ter efeitos adversos sobre a pressão arterial, a saúde cardíaca e até mesmo sobre o risco de diabetes ou câncer.

Para crédito do McDonald's, eles tomaram uma série de iniciativas para tentar melhorar a salubridade de suas opções de menu. Recentemente, os cheeseburgers foram retirados do cardápio do Happy Meal, substituídos por frango grelhado. O tamanho da porção das batatas fritas do Happy Meal foi reduzido e o leite com chocolate da rede foi alterado para incluir menos açúcar adicionado. Mas alguns dos itens do cardápio ainda contêm muita gordura, calorias e sódio.

Analisamos as informações nutricionais postadas do McDonald's e selecionamos alguns dos itens mais prejudiciais à saúde. Imaginamos que você provavelmente está entrando em um restaurante de fast food com uma vaga ideia do que deseja comer - e quando você compara uma salada com um quarto de libra, provavelmente já sabe qual é a escolha mais nutritiva. Então, dividimos por categoria e encontramos as opções mais prejudiciais em cada uma. Aqui estão os itens do menu mais prejudiciais à saúde do McDonald's.

Café da Manhã: Hotcakes e Salsicha

Este item do menu pode parecer sexy, mas certamente não vai transformá-lo em um hotcake. Esse café da manhã de panquecas com manteiga e linguiça tem 790 calorias e 35 gramas de gordura. Mais alarmante, o item de menu doce tem 45 gramas de açúcar.

Café da Manhã: Grande Café da Manhã com Hotcakes

Quando os nutricionistas recomendavam que você tomasse um grande café da manhã, não era isso que eles tinham em mente. No menu do McDonald's, as refeições realmente não ficam maiores do que o Big Breakfast. Este pedido, que vem com panquecas, ovos mexidos, um biscoito, xarope, batatas fritas e um hambúrguer de salsicha, tem 1.350 calorias, 65 gramas de gordura e quase 90% do seu limite diário recomendado de sódio. Isso é o suficiente para enviar a pressão arterial de qualquer pessoa às alturas.

Hambúrgueres: Double Quarter Pounder Com Queijo

Um cheeseburger normal do McDonald's, na verdade, não tem muitas calorias. Mas um quarto de quilo com queijo? Essa é outra história. Este hambúrguer está repleto de não um, mas dois hambúrgueres de carne, duas fatias de queijo processado e uma abundância de condimentos. O resultado? Espantosas 770 calorias e 45 gramas de gordura, gordurosas e gordurosas.

Hambúrgueres: Hambúrguer com Bacon de Churrasco Doce

Se você está tentando evitar os efeitos colaterais de comer muita carne vermelha, talvez não queira escolher esta opção do menu. Enfeitado com meio quilo de carne, queijo derretido, fatias grossas de bacon e cebolas fritas, não é fácil para as artérias. Esse hambúrguer tem 770 calorias e 40 gramas de gordura. O kicker para seu ticker? Também tem 18 gramas de açúcar - provavelmente de todo aquele molho açucarado de churrasco.

Frango e sanduíches: Pico Guacamole Buttermilk Crocante Frango

O guacamole pode ter algumas gorduras boas de abacate, mas isso pode não ser suficiente para salvar este sanduíche frito e coberto de molho. Entre camadas de molho rancho de leitelho do McDonald's, há um pedaço grosso de frango frito, queijo cheddar branco e muito guacamole. Peça este sanduíche com frango grelhado, se quiser economizar um pouco de gordura saturada. Este pedido tem 720 calorias, 34 gramas de gordura e 1.380 miligramas de sódio.

Frango e sanduíches: bacon doce de churrasco com frango crocante de leitelho

Quase tudo recheado entre esses dois pães de hambúrguer é frito. Frango frito, bacon, cebolas crocantes fritas ... Adicione o queijo e o molho doce de churrasco e você terá 830 calorias de bondade gordurosa. Isso pode não ser um tipo de ordem cotidiana.

Saladas: Salada Crocante de Frango com Leitelho do Sudoeste

Você não está economizando muito se está pedindo esta salada. Se você o escolheu por motivos de saúde, pode também pedir um hambúrguer. Embora não seja uma opção prejudicial à saúde, por si só, é mais calórica e rica em gordura do que algumas outras opções que não são saladas. A Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad tem 520 calorias, 25 gramas de gordura e 960 miligramas de sódio.

Lanches e acompanhamentos: batatas fritas mundialmente famosas

Pavel Sytsko / Dreamstime.com

As batatas fritas mundialmente famosas do McDonald's podem não ser mais cozidas na gordura da carne, mas isso não as torna saudáveis. Essas batatas fritas crocantes e deliciosas simplesmente não podem competir nutricionalmente com os outros lados do menu do McDonald's, como as fatias de maçã ou iogurtes. Claro, se você está pedindo batatas fritas, não é porque está tentando obter vitaminas diárias. Essas batatas fritas têm quase 20 ingredientes, alguns dos quais são químicos; eles também têm 230 calorias e 11 gramas de gordura em um pedido pequeno. Opte pelo grande e você estará comendo 510 calorias e 24 gramas de gordura - isso é mais calorias do que algumas das opções de refeição da rede. Mas, vamos - viva um pouco. Um par de batatas fritas não vai te machucar, a menos que você tenha alguns problemas médicos sérios para explicar - mas evitar totalmente as batatas fritas só pode deixá-lo louco, uma vez que você observe todos os outros comendo.

Sobremesas e batidos: McFlurry com doces M&M

Quem está tentando economizar calorias ao pedir uma sobremesa? De acordo com alguns nutricionistas, isso é um pouco equivocado. Coma o que você deseja e não se arrependa. Mas se você está se preocupando com a adição de açúcares e outras informações nutricionais enquanto saboreia uma sobremesa decadente, aqui está o item mais pesado em seu menu de sobremesas: o McFlurry com M&M's Candies. O tamanho normal dessa sobremesa com as cores do arco-íris tem 630 calorias e 86 gramas de açúcar.

Bebidas: Batido de Chocolate

Quer dizer, com certeza. Um milkshake é tecnicamente uma bebida. Mas quando vista em paralelo com itens do menu como água e suco de laranja, esta bebida não tem chance. O sorvete de baunilha que eles usam para misturar pode ser do tipo com baixo teor de gordura, mas o McDonald's certamente não reduziu nenhum açúcar na fórmula. O Chocolate Shake contém 74 gramas de açúcar, todos misturados em 530 calorias de sorvete, xarope e chantilly.

McCafé: Caramel Frappé


Melhor e pior fast food: edição do McDonald's

Não importa o quão bem você planeje, todos os dias não podem ser um dia ultra-saudável, traga seu próprio almoço para o trabalho. Mas só porque você está comendo em um lugar de fast food não significa que todas as apostas estão canceladas. Conheça suas opções com os alimentos mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​do McDonald & # x27s.

Para montar esta postagem, examinamos as fichas nutricionais de todos os itens do McDonald & # x27s. A lista a seguir dos alimentos mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​foi compilada com base em vários fatores, incluindo calorias totais, gordura e teor de sódio. Cabe a você decidir quais compensações dietéticas você está disposto a fazer, porque quando você se entrega a um pouco de fast food, as negociações são inevitáveis. Precisa de muita proteína? Você também comerá muito sal e gordura. Tentando evitar alto teor de sódio? Boa sorte com isso, você raramente encontrará algum item com baixo teor de sódio em qualquer restaurante de fast food além de pedir batatas fritas sem sal.

Abaixo, você & # x27 verá nossas galerias para os itens mais saudáveis ​​e não saudáveis ​​do McDonald & # x27s. Clique em cada um para ver a descrição completa.

Cinco alimentos mais saudáveis ​​no McDonald & # 39s

Eles podem não ser os alimentos mais saudáveis ​​do planeta (na verdade, podemos garantir que não são), mas ...

As cinco opções de menu mais saudáveis

Você nem sempre tem tempo para trazer um almoço saudável de casa, e certamente entendemos isso. Sem discutir se você deve ou não apenas pegar uma maçã, experimente alguns itens do lado mais saudável do menu do McDonald's para reduzir o impacto de comer fast food. (Se você & # x27d preferir ver tudo em uma página longa em vez de usar a elegante galeria AJAX, clique aqui.)

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Eles podem não ser os alimentos mais saudáveis ​​do planeta (na verdade, podemos garantir que não são), mas ...

As cinco opções de menu mais prejudiciais à saúde

Se uma maçã por dia mantém o médico longe, comer um quarto de libra por dia mantém seus negócios animados. Clique na imagem à esquerda para ver as piores comidas do menu do McDonald & # x27s. (Se você & # x27d preferir ver tudo em uma página longa em vez de usar a elegante galeria AJAX, clique aqui.)

Cinco alimentos menos saudáveis ​​no McDonald & # 39s

É difícil encontrar uma refeição saudável no McDonald's, mas se você seguir por esse caminho, você estará desfrutando

A maior chave para uma alimentação mais saudável em um restaurante de fast food - o que não surpreenderá ninguém - é o controle das porções. Se você vai pegar o McDonald & # x27s para o almoço, você realmente precisa se perguntar o quão importante é conseguir uma refeição enorme como um quarto de quilo com queijo, uma batata frita grande e um shake de chocolate, em comparação com uma refeição mais moderada como um hambúrguer normal, uma pequena batata frita e uma pequena Coca. O primeiro atende a todas as necessidades calóricas diárias de um adulto de tamanho médio, enquanto o último deixa bastante espaço para o café da manhã e o jantar.

Se você tem seus próprios truques e opções de menu para uma alimentação mais saudável no McDonald & # x27s (além do óbvio & quotNão & # x27t coma no McDonald & # x27s! & Quot), adoraríamos ouvi-los nos comentários abaixo.


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Cinco alimentos menos saudáveis ​​no McDonald & # 39s

É difícil encontrar uma refeição saudável no McDonald's, mas se você seguir por esse caminho, você estará desfrutando

A maior chave para uma alimentação mais saudável em um restaurante de fast food - o que não surpreenderá ninguém - é o controle das porções. Se você vai pegar o McDonald & # x27s para almoçar, você realmente precisa se perguntar o quão importante é conseguir uma refeição enorme como um quarto de quilo com queijo, uma batata frita grande e um shake de chocolate, em comparação com uma refeição mais moderada como um hambúrguer normal, uma pequena batata frita e uma pequena Coca. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


Best and Worst Fast Food: McDonald's Edition

No matter how well you plan, every day can't be an ultra-healthy, bring-your-own-lunch-to-work day. But just because you're eating at a fast food place doesn't mean all bets are off. Get to know your options with the healthiest and unhealthiest foods at McDonald's.

To put this post together, we pored over the nutritional fact sheets for all the items at McDonald's. The following list of healthiest and unhealthiest foods was compiled based on several factors, including total calories, fat, and sodium content. It's up to you to decide which dietary trade-offs you're willing to make, because when you indulge in a little fast food, trades-offs are inevitable. Need a lot of protein? You'll be eating a lot of salt and fat too. Trying to avoid high sodium content? Good luck with that you'll rarely find any truly low sodium items at any fast food restaurant outside of ordering fries with no salt.

Below you'll see our galleries for both the healthiest and unhealthiest items at McDonald's. Click through on each for the full run-down.

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Healthiest Menu Choices

You don't always have time to bring a healthy lunch from home, and we certainly understand that. Without arguing over whether or not you should just grab an apple, try a few items from the healthier side of the McDonald's menu to cut down on the impact of eating fast food. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Unhealthiest Menu Choices

If an apple a day keeps the doctor away, eating a Quarter Pounder a day keeps his business brisk. Click on the image at left to see the worst foods on the McDonald's menu. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Unhealthiest Foods at McDonald's

It's tough to find a healthy meal at McDonald's, but if you go down this road, you're enjoying some

The biggest key to eating healthier at a fast food place—which will come as a surprise to no one—is portion control. If you're going to grab McDonald's for lunch, you really need to ask yourself how important getting a huge meal like a Quarter Pounder with Cheese, a large fry, and a chocolate shake is, compared to a more moderate meal like a regular hamburger, a small fry, and a small Coke. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


Best and Worst Fast Food: McDonald's Edition

No matter how well you plan, every day can't be an ultra-healthy, bring-your-own-lunch-to-work day. But just because you're eating at a fast food place doesn't mean all bets are off. Get to know your options with the healthiest and unhealthiest foods at McDonald's.

To put this post together, we pored over the nutritional fact sheets for all the items at McDonald's. The following list of healthiest and unhealthiest foods was compiled based on several factors, including total calories, fat, and sodium content. It's up to you to decide which dietary trade-offs you're willing to make, because when you indulge in a little fast food, trades-offs are inevitable. Need a lot of protein? You'll be eating a lot of salt and fat too. Trying to avoid high sodium content? Good luck with that you'll rarely find any truly low sodium items at any fast food restaurant outside of ordering fries with no salt.

Below you'll see our galleries for both the healthiest and unhealthiest items at McDonald's. Click through on each for the full run-down.

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Healthiest Menu Choices

You don't always have time to bring a healthy lunch from home, and we certainly understand that. Without arguing over whether or not you should just grab an apple, try a few items from the healthier side of the McDonald's menu to cut down on the impact of eating fast food. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Unhealthiest Menu Choices

If an apple a day keeps the doctor away, eating a Quarter Pounder a day keeps his business brisk. Click on the image at left to see the worst foods on the McDonald's menu. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Unhealthiest Foods at McDonald's

It's tough to find a healthy meal at McDonald's, but if you go down this road, you're enjoying some

The biggest key to eating healthier at a fast food place—which will come as a surprise to no one—is portion control. If you're going to grab McDonald's for lunch, you really need to ask yourself how important getting a huge meal like a Quarter Pounder with Cheese, a large fry, and a chocolate shake is, compared to a more moderate meal like a regular hamburger, a small fry, and a small Coke. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


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