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Slim Down para o verão

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A contagem regressiva para o verão começou, assim como a percepção de que é hora de seu corpo de praia fazer uma estreia. Todos nós já experimentamos o ganho de peso no inverno e sabemos o quão desafiador pode ser perder aqueles quilos a tempo para o verão. Ao comer esses alimentos, você vai acelerar seu metabolismo e queimar a gordura da barriga em nenhum momento.

Abacate

Apesar de ser rico em gordura, o abacate é na verdade um dos alimentos mais nutritivos para alimentar o corpo. Eles contêm o que é conhecido como "gordura boa". Os abacates têm ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos não só fornecem benefícios antiinflamatórios (adeus à gordura da barriga), mas também auxiliam na saúde cardiovascular, na regulação do açúcar no sangue e oferecem benefícios anticâncer. Então corte um, jogue em uma salada grande ou simplesmente coma puro. De qualquer forma, o abacate é uma opção deliciosa e saudável.

Amoras

Estas deliciosas frutinhas têm bastante força. Eles contêm catequinas, que podem ajudá-lo a obter a barriga desejada, ativando genes de queima de gordura nas células de gordura abdominal. Outro bônus? Eles são uma das fontes mais ricas de proantocianidinas, que são conhecidas por diminuir os níveis de radicais livres em seu corpo e reduzir as rugas da pele.

Iogurte grego

O iogurte grego não é apenas rico em vitaminas, mas também ajuda a manter a perda de peso. A gordura em seu corpo produz o hormônio cortisol, que faz com que seu corpo retenha gordura. Ao comer iogurte, o cálcio sinaliza às células de gordura para produzirem menos cortisol, permitindo assim que menos gordura se acumule.

Aveia

A comida de café da manhã que todos nós conhecemos e amamos é na verdade um grande queimador de gordura da barriga. A aveia, que é muito rica em fibras dietéticas, faz você se sentir satisfeito por mais tempo. Os alimentos do café da manhã com alto teor de gordura e açúcar têm um sabor excelente, mas deixam você com fome depois de uma hora ou mais. Ao começar o dia com uma tigela de mingau de aveia, você pode dar ao seu corpo toda a força e energia de que ele precisa para se manter durante o dia.

Limões

Além dos benefícios antiinflamatórios, o limão pode ajudar o sistema digestivo, limpar a pele, manter os níveis de pH e limpar o corpo de toxinas. Coloque rodelas de limão em sua garrafa de água ou esprema algumas em um copo de água quente antes de dormir. Pode não parecer muito apetitoso, mas é um passo rápido para ter seu corpo de verão de volta.

Veja a postagem original, Slim Down for Summer, na Spoon University.

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31 Receitas de almoço para perder peso que ajudarão a emagrecer seu estômago!

A hora do almoço pode ser a chave para o seu sucesso na perda de peso ou pode sabotar sua dieta mais facilmente do que qualquer outra coisa. Se seguir um café da manhã saudável, com um almoço delicioso e saudável, você se preparou para ter um jantar balanceado que o levará ao dia seguinte.

Um almoço farto impede você de lanchar à tarde e preenche perfeitamente a lacuna entre manhã e noite. Como a maioria de nós tem um tempo limitado para o almoço, é importante levar refeições para levar com você, que possam ser aquecidas e saboreadas rapidamente.

Nós coletamos 31 receitas de almoço incríveis e saudáveis ​​para perder peso, muitos que podem ser preparados e feitos com antecedência que irão prepará-lo para o sucesso em sua dieta e objetivos de condicionamento físico! Como sempre, experimente seus favoritos e certifique-se de fixá-los para salvá-los para uso futuro e para compartilhar com seus amigos! Aproveitar.


31 Receitas de almoço para perder peso que ajudarão a emagrecer seu estômago!

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