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Rabe de brócolis com gergelim de alho e frango com crosta de panko

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Este é um prato delicioso com rabe de brócolis e um dos 10 principais alimentos na lista de Pesquisas do ano do Google: frango

O Google lançou recentemente sua lista anual Year in Search, que inclui as 10 receitas mais pesquisadas de 2015. A lista é a seguinte:

  1. Receitas de sementes de abóbora
  2. Receita de Batata Doce
  3. Receita de bife de queijo Philly
  4. Receitas De Frango
  5. Receita de torta de maçã
  6. Receita de brownie
  7. Receita Pesto
  8. Receita de panqueca
  9. Receitas De Repolho
  10. Receita de pimentão

Este é um prato delicioso com rabe de brócolis e um dos 10 principais alimentos na lista de Pesquisas do ano do Google: frango.

Ingredientes

Para o frango:

  • 2 ovos grandes
  • 1/4 xícara de mostarda de mel
  • 3/4 colheres de chá de sal kosher, dividido
  • 3/4 xícaras de migalhas de pão panko
  • 1/4 xícara de sementes de gergelim torradas
  • 10 onças de peito de frango desossado e sem pele, cortado em tiras

Para o curativo:

  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • Pitada de pimenta vermelha esmagada

Para o brócolis rabe:

  • Sal a gosto
  • 10 onças de brócolis rabe, picado em pedaços de uma polegada
  • 2 colheres de sopa de óleo insípido, como canola
  • 4 dentes de alho picados

Porções 4

Calorias por dose 396

Equivalente de folato (total) 95µg24%

Riboflavina (B2) 0,4 mg 24,3%


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Assista o vídeo: Frango Empanado com Gergelim + Brócolis com Alho


Comentários:

  1. Auhert

    Mensagem bastante útil

  2. Laec

    Concordo, frase muito útil

  3. Arashizilkree

    Você permite o erro. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, discutiremos.

  4. Dolphus

    Estou animado também com esta pergunta, onde posso encontrar mais informações sobre essa pergunta?

  5. JoJojind

    Você está cometendo um erro. Posso defender minha posição. Envie-me um e-mail para PM, vamos discutir.

  6. Zenas

    parabenizo, a excelente mensagem

  7. Nitilar

    É grato pela ajuda nesta pergunta como posso agradecer?



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