15 pratos sem carne perfeitos para a apresentação de slides da quaresma (e além)

Mesmo que não seja por razões religiosas, é sempre bom ter alguns pratos sem carne em seu repertório culinário

Salsa Verde de alabote do Alasca

Abacate e Torta Vegetal Grelhada

Abóbora Butternut, Couve e Fettuccini Com Molho Cremoso de Ricota de Sálvia

Cevada Cremosa Com Abobrinha e Cogumelo

Sliders de tofu parmesão crocante

Macarrão com couve-flor sem glúten e queijo

Bolsos de Pita de Atum Grego

Às vezes, você simplesmente não quer ligar o forno, lavar uma panela ou se preocupar com uma receita longa e complicada. Para aquelas noites, este é o prato certo para você. Basta misturar Atum enlatado com aipo, pimentão, azeitonas, queijo feta e iogurte, e recheie aquelas pitas. Estrondo! Um jantar saudável e saboroso feito em questão de minutos.

Clique aqui para ver a receita de Tuna Pita Pockets da Grécia.

Macarrão de Camarão com Limão e Alho

Market Bowl com molho de ovo frito e amêndoa-tamari

Burritos Assados ​​de Vegetais e Feijão Preto

Bolos de Quinoa de Salmão

Pular o pão de hambúrguer torna esses bolos de salmão ainda mais saudáveis. O salmão é um superalimento incrível com alto teor de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, vitamina De proteína. Cubra esses bolos escamosos com um molho de endro fresco, limão e iogurte para adicionar um sabor extra.

Clique aqui para ver a receita dos Bolos de Quinoa de Salmão.

Shakshuka

Os ovos podem ser consumidos mais do que apenas no café da manhã e no brunch. Os ovos são o centro das atenções neste saboroso Prato mediterrâneo que usa páprica, cominho, alho e tomate picado. Os ovos são quebrados em cima de uma camada de molho de tomate e rapidamente grelhados para manter a consistência suculenta da gema.

Clique aqui para ver a receita do Shakshuka.

Sopa De Ervilha Amarela Com Nozes Torradas

Barcos para pizza de abobrinha

Para um jantar mais leve, experimente estes saudáveis ​​barcos de pizza de abobrinha. Manjericão fresco, tomate Roma e queijo de cabra replicam todos os sabores clássicos italianos, mas evite os carboidratos extras encontrados na massa da pizza.

Clique aqui para ver a receita de Zucchini Pizza Boats.

25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições sem carne saborosas e nutritivas também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob alto calor e pressão do que no fogão.

Continue lendo para ver muitas delícias baseadas em plantas facilitadas por Instant Pot.

Uma nota sobre a palavra saudável aqui: sabemos que & quothealthy & quot é um conceito complicado. Não só pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como também é uma palavra bastante carregada (e às vezes carregada), graças à influência da indústria da dieta na maneira como pensamos sobre os alimentos. No SELF, quando falamos sobre alimentos ser & quothealthy & quot, estamos falando principalmente sobre alimentos que são nutritivos, satisfatórios e satisfatórios. Mas também depende de suas preferências, sua cultura, o que é acessível para você e muito mais. Selecionamos essas receitas com esses critérios básicos em mente, ao mesmo tempo que tentamos atender a uma ampla variedade de necessidades nutricionais e papilas gustativas.

25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições saborosas e nutritivas sem carne também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob alto calor e pressão do que no fogão.

Continue lendo para ver muitas delícias baseadas em plantas facilitadas por Instant Pot.

Uma nota sobre a palavra saudável aqui: sabemos que & quothealthy & quot é um conceito complicado. Não só pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como também é uma palavra muito carregada (e às vezes carregada), graças à influência da indústria da dieta na maneira como pensamos sobre os alimentos. No SELF, quando falamos sobre alimentos ser & quothealthy & quot, estamos falando principalmente sobre alimentos que são nutritivos, satisfatórios e satisfatórios. Mas também depende de suas preferências, sua cultura, o que é acessível para você e muito mais. Selecionamos essas receitas com esses critérios básicos em mente, ao mesmo tempo que tentamos atender a uma ampla variedade de necessidades nutricionais e papilas gustativas.

25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições sem carne saborosas e nutritivas também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mental e fisicamente satisfatória, eu recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob alta temperatura e pressão do que no fogão.

Continue lendo para ver muitas delícias baseadas em plantas facilitadas por Instant Pot.

Uma nota sobre a palavra saudável aqui: sabemos que & quothealthy & quot é um conceito complicado. Não só pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como também é uma palavra bastante carregada (e às vezes carregada), graças à influência da indústria da dieta na maneira como pensamos sobre os alimentos. No SELF, quando falamos sobre alimentos ser & quothealthy & quot, estamos falando principalmente sobre alimentos que são nutritivos, satisfatórios e satisfatórios. Mas também depende de suas preferências, sua cultura, o que é acessível para você e muito mais. Selecionamos essas receitas com esses critérios básicos em mente, ao mesmo tempo que tentamos atender a uma ampla variedade de necessidades nutricionais e papilas gustativas.

25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições saborosas e nutritivas sem carne também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob o alto calor e pressão do que no fogão.

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Uma nota sobre a palavra saudável aqui: sabemos que & quothealthy & quot é um conceito complicado. Não só pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como também é uma palavra bastante carregada (e às vezes carregada), graças à influência da indústria da dieta na maneira como pensamos sobre os alimentos. No SELF, quando falamos sobre alimentos ser & quothealthy & quot, estamos falando principalmente sobre alimentos que são nutritivos, satisfatórios e satisfatórios. Mas também depende de suas preferências, sua cultura, o que é acessível para você e muito mais. Selecionamos essas receitas com esses critérios básicos em mente, ao mesmo tempo que tentamos atender a uma ampla variedade de necessidades nutricionais e papilas gustativas.

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A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica no cozimento de carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições sem carne saborosas e nutritivas também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob alta temperatura e pressão do que no fogão.

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Uma nota sobre a palavra saudável aqui: sabemos que & quothealthy & quot é um conceito complicado. Não só pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, como também é uma palavra muito carregada (e às vezes carregada), graças à influência da indústria da dieta na maneira como pensamos sobre os alimentos. No SELF, quando falamos sobre alimentos ser & quothealthy & quot, estamos falando principalmente sobre alimentos que são nutritivos, satisfatórios e satisfatórios. Mas também depende de suas preferências, sua cultura, o que é acessível para você e muito mais. Selecionamos essas receitas com esses critérios básicos em mente, ao mesmo tempo que tentamos atender a uma ampla variedade de necessidades nutricionais e papilas gustativas.

25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica no cozimento de carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições sem carne saborosas e nutritivas também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mental e fisicamente satisfatória, eu recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob o alto calor e pressão do que no fogão.

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A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições sem carne saborosas e nutritivas também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma forte base de proteína vegetal, como lentilhas ou feijões, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob alta temperatura e pressão do que no fogão.

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25 receitas instantâneas vegetarianas saudáveis

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O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mental e fisicamente satisfatória, eu recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

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O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mentalmente e fisicamente satisfatória, recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

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A principal reivindicação do Instant Pot para a fama é sua habilidade mágica de cozinhar carne, produzindo proteínas tenras em pouco tempo. Mas existem toneladas de deliciosas receitas vegetarianas Instant Pot por aí que provam que o mago da cozinha é incrível para servir refeições saborosas e nutritivas sem carne também.

O que se passa em uma receita vegetariana saudável de Instant Pot? Como qualquer refeição saudável (não importa qual aparelho ou fonte de proteína você esteja usando), deve ser nutricionalmente equilibrada e agradável de comer. “Para uma refeição que seja mental e fisicamente satisfatória, eu recomendo que as pessoas se esforcem por três a quatro grupos de alimentos, quando possível - ou seja, gordura, proteína, amido e frutas / vegetais”, colunista do SELF Jessica Jones, MS, RD, diabetes certificada educadora e cofundadora da Food Heaven, conta a SELF. “Ao fazer isso, você não só obterá uma variedade de texturas e sabores, mas também nutrientes que trabalham juntos para fornecer a você um fluxo de energia estável e constante.”

As receitas vegetarianas do Instant Pot que você encontrará abaixo, incluindo ensopados, caçarolas e pilafs, geralmente buscam esse equilíbrio variado. A maioria deles começa com uma base rica de proteína vegetal, como lentilhas ou feijão, que, felizmente, cozinham Muito de mais rápido sob o alto calor e pressão do que no fogão.

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