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Smoothie da Deusa Verde

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Embora a cor laranja queimada ocupe o primeiro lugar no coração de Austin, o verde está em ascensão. Aqui vai uma sugestão: reserve a laranja queimada para os dias de jogo e adicione verde aos seus pratos diários.

O espinafre é rico em vitaminas e minerais que beneficiam sua saúde de várias maneiras. De ajudar a pele a lutar contra doenças, o espinafre (e outras verduras, como couve) são um ótimo complemento para qualquer refeição ou lanche. Adicionar um punhado de folhas verdes a um smoothie doce é um impulso fácil, delicioso e nutricional.

Esta receita é uma boa base. Você pode misturar adicionando 2-3 morangos ou variando sua base líquida. Personalize-o ao seu gosto! Adicione mais espinafre se quiser ser uma SUPER deusa verde.

Tempo de preparação: Menos de 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: Menos de 5 minutos
Porções: 1
Ingredientes:

1 ½ xícara de espinafre
1 banana
1 xícara de pêssegos congelados, abacaxi ou manga (você pode escolher o tipo de fruta que deseja ou criar uma mistura personalizada)
1 xícara de leite de coco (água, leite, leite de amêndoa e água de coco também funciona)
adoçante de escolha (estévia, néctar de agave ou mel)

Foto de Kathryn Stouffer

Instruções:

Misture todos os ingredientes no recipiente do liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Foto de Kathryn Stouffer

Foto de Kathryn Stouffer

Aproveite o seu caminho para a saúde, um gole de cada vez!

O post Green Goddess Smoothie apareceu pela primeira vez na Spoon University.


Smoothie da Deusa Verde

Como uma vegana de mais de 20 anos e mãe de 2 anos, eu & # 8217m frequentemente perguntado sobre minhas idéias de refeição de café da manhã ir para. Gosto de manter as coisas simples, com um Green Smoothie todas as manhãs, para toda a família. Isso nos coloca com o pé direito, com todos os aumentos e benefícios nutricionais para começar o dia!

Gosto de manter nossos smoothies verdes com uma variação completa de gorduras saudáveis, verduras, proteínas, carboidratos e superalimentos adicionados. Eu empacotei tudo no meu Oster Pro Blender com Texture Select Settings e 2 Blend-N-Go Cups, que tem a configuração & # 8220Smoothie & # 8221 perfeita para mantê-lo fácil e sem preocupações todas as manhãs. O que eu adoro no Oster Pro Blender com Texture Select Settings e 2 Blend-N-Go Cups, é que ele tem a opção de misturar em uma textura específica, e também em uma configuração específica! Perfeito para um smoothie cremoso garantido todas as manhãs!

Oster ® Kitchen expandiu seu legado em liquidificadores com o Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura. Este novo liquidificador dá a você mais controle na cozinha, permitindo que você escolha a textura de seus smoothies, molhos, salsas, sopas e muito mais! Adoro mudar a configuração da textura e usar isso no lugar do processador de alimentos.

O recurso Blend-N-Go Cup no Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura é perfeito para quando eu faço smoothie para meu marido antes de ele sair para o trabalho e as crianças ainda não estão prontas para o smoothie de café da manhã. Eu posso fazer isso apenas para ele em seu Blend-N-Go Cup e apenas colocar a tampa para uso e ele está pronto para ele levar para fora da porta!

A xícara Blend-N-Go também é perfeita quando todos nós desejamos ingredientes diferentes para smoothies, e posso fazer porções únicas para quem quiser algo diferente. Ou meu uso favorito pessoal, para fazer molhos, temperos ou salsa em porções menores e mais fáceis.

Agora, na receita que espero que você experimente para o seu café da manhã ou a qualquer hora do dia, você pode personalizá-la com suas frutas frescas / congeladas preferidas ou suplementos de superalimento adicionados.

Smoothie Verde Goodness

1 ½ xícara de leite de amêndoa (ou leite de nozes de escolha)

½ xícara de leite de coco integral (coloque na geladeira durante a noite para obter uma consistência mais espessa)

1 ½-2 xícaras de mistura de Powergreens (Baby Spinach, Baby Kale, Swiss Chard)

1 ½ xícara de frutas congeladas (usei uma mistura de pêssegos, manga, abacaxi e morangos)

1. Coloque todos os ingredientes nos liquidificadores na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

2. Misture na configuração & # 8220Smoothie & # 8221 do Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura.

3. Desfrute da Bondade Verde e dos benefícios nutricionais. Saúde!

Esta deliciosa receita de smoothie foi patrocinada por meu novo eletrodoméstico favorito: Oster® e seu novo Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura, que pode ser encontrado na Amazon.com à venda agora de 22/11/11 por US $ 74,99! bit.ly/2QFkLmI

Qual é o seu tipo favorito de smoothie? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!


Smoothie da Deusa Verde

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A xícara Blend-N-Go também é perfeita quando todos nós desejamos ingredientes diferentes para smoothies, e posso fazer porções únicas para quem quiser algo diferente. Ou meu uso favorito, para fazer molhos, temperos ou salsa em porções menores e mais fáceis.

Agora, na receita que espero que você experimente para o seu café da manhã ou a qualquer hora do dia, você pode personalizá-la com suas frutas frescas / congeladas preferidas ou suplementos de superalimento adicionados.

Smoothie Verde Goodness

1 ½ xícara de leite de amêndoa (ou leite de nozes de escolha)

½ xícara de leite de coco integral (coloque na geladeira durante a noite para obter uma consistência mais espessa)

1 ½-2 xícaras de mistura de Powergreens (Baby Spinach, Baby Kale, Swiss Chard)

1 ½ xícara de frutas congeladas (usei uma mistura de pêssegos, manga, abacaxi e morangos)

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

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A xícara Blend-N-Go também é perfeita quando todos nós desejamos ingredientes diferentes para smoothies, e posso fazer porções únicas para quem quiser algo diferente. Ou meu uso favorito, para fazer molhos, temperos ou salsa em porções menores e mais fáceis.

Agora, na receita que espero que você experimente para o seu café da manhã ou a qualquer hora do dia, você pode personalizá-la com suas frutas frescas / congeladas preferidas ou suplementos de superalimento adicionados.

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1 ½ xícara de leite de amêndoa (ou leite de nozes de escolha)

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1. Coloque todos os ingredientes nos liquidificadores na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

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Agora, para a receita que espero que você experimente para o seu café da manhã ou a qualquer hora do dia, você pode personalizar com suas frutas frescas / congeladas preferidas ou suplementos de superalimento adicionados.

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1 ½ xícara de leite de amêndoa (ou leite de nozes de escolha)

½ xícara de leite de coco integral (coloque na geladeira durante a noite para obter uma consistência mais espessa)

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1 ½ xícara de frutas congeladas (usei uma mistura de pêssegos, manga, abacaxi e morangos)

1. Coloque todos os ingredientes nos liquidificadores na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

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1 ½ xícara de frutas congeladas (usei uma mistura de pêssegos, manga, abacaxi e morangos)

1. Coloque todos os ingredientes nos liquidificadores na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

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Gosto de manter nossos smoothies verdes com uma variação completa de gorduras saudáveis, verduras, proteínas, carboidratos e superalimentos adicionados. Eu coloco tudo no meu Oster Pro Blender com Texture Select Settings e 2 Blend-N-Go Cups, que tem a configuração & # 8220Smoothie & # 8221 perfeita para mantê-lo fácil e sem preocupações todas as manhãs. O que eu adoro no Oster Pro Blender com Texture Select Settings e 2 Blend-N-Go Cups, é que ele tem a opção de misturar em uma textura específica, e também em uma configuração específica! Perfeito para um smoothie cremoso garantido todas as manhãs!

Oster ® Kitchen expandiu seu legado em liquidificadores com o Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura. Este novo liquidificador dá a você mais controle na cozinha, permitindo que você escolha a textura de seus smoothies, molhos, salsas, sopas e muito mais! Adoro mudar a configuração da textura e usar isso no lugar do processador de alimentos.

O recurso Blend-N-Go Cup no Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura é perfeito para quando eu faço smoothie para meu marido antes de ele sair para o trabalho e as crianças ainda não estão prontas para o smoothie do café da manhã. Eu posso fazer isso apenas para ele em seu Blend-N-Go Cup e apenas colocar a tampa para uso e ele está pronto para ele levar para fora da porta!

A xícara Blend-N-Go também é perfeita quando todos ansiamos por ingredientes de smoothie diferentes, e posso preparar porções únicas para quem quiser algo diferente. Ou meu uso favorito, para fazer molhos, temperos ou salsa em porções menores e mais fáceis.

Agora, para a receita que espero que você experimente para o seu café da manhã ou a qualquer hora do dia, você pode personalizar com suas frutas frescas / congeladas preferidas ou suplementos de superalimento adicionados.

Smoothie Verde Goodness

1 ½ xícara de leite de amêndoa (ou leite de nozes de escolha)

½ xícara de leite de coco integral (coloque na geladeira durante a noite para obter uma consistência mais espessa)

1 ½-2 xícaras de mistura de Powergreens (Baby Spinach, Baby Kale, Swiss Chard)

1 ½ xícara de frutas congeladas (usei uma mistura de pêssegos, manga, abacaxi e morangos)

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem de: primeiro os líquidos, depois as verduras, as frutas frescas, as frutas congeladas e, por fim, as sementes e os cereais.

2. Misture na configuração & # 8220Smoothie & # 8221 do Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura.

3. Desfrute da Bondade Verde e dos benefícios nutricionais. Saúde!

Esta deliciosa receita de smoothie foi patrocinada por meu novo eletrodoméstico favorito: Oster® e seu novo Oster Pro Blender com configurações de seleção de textura, que pode ser encontrado na Amazon.com à venda agora de 22/11/11 por US $ 74,99! bit.ly/2QFkLmI

Qual é o seu tipo favorito de smoothie? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!


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