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Quer saber exatamente o que seus filhos estão comendo na escola? Existe um aplicativo para isso

Quer saber exatamente o que seus filhos estão comendo na escola? Existe um aplicativo para isso


Os dias de carne misteriosa e batatas fritas acabaram - ou, pelo menos, é isso que a revolução Chartwells está tentando realizar. Chartwells K-12 é uma distribuidora de alimentos para escolas e uma empresa de gerenciamento de serviços de alimentação que quer levar alimentos saudáveis ​​que as crianças realmente queiram comer no refeitório. Chartwells já está em 4.000 escolas em todo o país, e agora eles estão lançando um aplicativo móvel, Nutrislice, que traz o cardápio escolar para o 21st século. O aplicativo, para iPhone e Android, fornece informações dietéticas e permite sinalizar um item se seu filho tiver alergias. O Daily Meal teve a chance de falar com Rhonna Cass, a presidente da Chartwells K-12, sobre o novo aplicativo e como fazer as crianças gostarem de comer seus vegetais.

A refeição diária: você pode me orientar sobre os principais recursos do aplicativo?

Rhonna Cass: Queremos alcançar as crianças e os pais, além do menu que todos colocam na geladeira. Fizemos uma parceria com a Nutrislice, uma empresa de tecnologia dedicada à nutrição, e juntos fornecemos alimentos nutritivos e nos comunicamos com crianças e pais. Eles obtêm a apresentação e a descrição da comida. Ele também filtra alérgenos como amendoim e vincula menus às diretrizes do USDA. Ainda estamos desenvolvendo o aplicativo e a próxima versão mostrará de onde vem a comida da escola do seu filho. Podemos mostrar aos alunos e pais um vídeo desde o ponto em que o agricultor pega o produto até o centro de distribuição e a bandeja de merenda escolar. Isso estará em todas as nossas escolas até o final do próximo ano. No momento, estamos em 38 estados.

Como você acha que seu aplicativo mudará a maneira como os alunos comem?

Acho que a primeira coisa é dar conveniência aos alunos e pais. Você quer saber o que seu filho está comendo, e o aplicativo torna isso fácil. Além disso, os pais obtêm contagens de calorias, informações nutricionais e a capacidade de controlar o que seus filhos comem. As crianças já são sinalizadas por alergias e restrições alimentares. Sabendo com antecedência o que será servido no refeitório, você saberá se seu filho deve ou não almoçar na escola.

Como são os menus do Chartwells?

Tentamos fazer a maior preparação possível desde o início nas instalações, tendo em mente os regulamentos do USDA, a porção e o teor de sódio. O foco está na alimentação saudável. Frutas e vegetais são uma grande parte de nossos almoços, e temos muitos bares de saladas. Você tem que ter comida saborosa, deliciosa e bonita. Não passamos de pizza e hambúrgueres - eles ainda são os favoritos - mas adicionamos outros itens. Fazemos degustações de teste para apresentar as crianças à comida étnica. Pode ser uma carne misteriosa até você prová-la, e então você percebe que é apenas uma nova maneira de preparar um prato de frango.

Como você equilibra alimentos adequados para crianças com alimentos nutritivos?

Lidamos com isso todos os dias. Se você chamar o vegetal de um nome divertido para escolas de ensino fundamental, como “máquina magra de feijão verde”, eles o comerão. Se você oferecer em mais de um lugar na fila do almoço, é mais provável que eles aceitem. Fazer as crianças testarem a comida também ajuda. Se você fizer uma barra de iogurte e eles experimentarem primeiro e gostarem, estarão mais abertos para o próximo alimento aventureiro.


Quanto seu filho de quatro anos come?

Fui chamado para a escola hoje, menos de duas semanas após o início do Dd, para ouvir que o Dd está comendo demais.

Agora ela tem 114 cm de altura, eu sei qual é o peso dela, mas ela tem peito de 20 cm e é magra. Nas últimas semanas ela começou a encher, ficando mais musculosa do que eu? Mas eu me esforço para vesti-lo porque ela é alta e magra.

Outros me disseram que ela come muito, mas não come assim todos os dias, mas a escola me puxando para isso realmente me preocupou.

Hoje ela teve:
Duas tigelas de cereal

sanduíche de presunto
Quatro cubos de queijo e dez uvas
Uma fatia de melão, cerca de um oitavo de melão
Um iogurte
Quatro biscoitos
Biccies de animais

Punhado de passas
Um peito de frango com molho de cogumelos
Três cogumelos castanhos
Seis feijões verdes
Uma cenoura
Meio pacote de arroz Veetee
Stawberries com cobertura de iogurte de Thorntons

Ela pode comer uma torrada antes de dormir, se ainda estiver pedindo comida.

Isso é muito ?! Às vezes ela não come muito e eu me esforço para fazê-la comer uma refeição completa, e outras vezes ela apenas escolhe. Eu diria que em média ela comerá a quantidade acima de segunda a sexta, mas menos nos fins de semana.

Realmente preocupado agora.
X
Enviado do meu GT-I9300 usando o aplicativo móvel Netmums

Uau, por que a escola está preocupada que ela esteja comendo demais? Eles acham que ela está muito abaixo do peso e morrendo de fome ou algo assim? A menos que as crianças estejam mostrando sinais de obesidade ou comendo de forma particularmente prejudicial à saúde, não tenho certeza do motivo da preocupação. Algumas crianças podem comer e comer e nunca engordar, eu fui uma delas!

Meu dd é 4 e hoje ela teve 2 weetabix, pacote de breadsticks, 2 pãezinhos de queijo e ketchup, uma maçã e palitos de cenoura. Esta noite ela comeu um cheeseburger e 2 iogurtes. e ela ainda está comendo no mo! Realmente depende, não tenho ideia do que é exatamente normal, mas seu dd está se alimentando de maneira saudável e tem uma variedade de alimentos que você listou.

O que seu filho de 8 anos come

Socorro, meu filho de quatro anos está sempre com fome depois da escola.

Quais refeições seu filho de 9 anos come

Conseguir que uma criança de 6 anos se alimente corretamente!

Fui chamado para a escola hoje, menos de duas semanas após o início do Dd, para ouvir que o Dd está comendo demais.

Agora ela tem 114 cm de altura, eu sei qual é o peso dela, mas ela tem peito de 20 cm e é magra. Ela começou a encher nas últimas semanas, ficando mais musculosa do que eu? Mas eu me esforço para vesti-lo porque ela é alta e magra.

Outras pessoas me disseram que ela come muito, mas ela não come assim todos os dias, mas a escola puxando-me sobre isso realmente me preocupou.

Hoje ela teve:
Duas tigelas de cereal

sanduíche de presunto
Quatro cubos de queijo e dez uvas
Uma fatia de melão, cerca de um oitavo de um melão
Um iogurte
Quatro biscoitos
Biccies de animais

Punhado de passas
Um peito de frango com molho de cogumelos
Três cogumelos castanhos
Seis feijões verdes
Uma cenoura
Meio pacote de arroz Veetee
Stawberries coberto de iogurte de Thorntons

Ela pode comer uma torrada antes de dormir, se ainda estiver pedindo comida.

Isso é muito ?! Às vezes ela não come muito e eu me esforço para fazê-la comer uma refeição completa, e outras vezes ela apenas escolhe. Eu diria que em média ela comerá a quantidade acima de segunda a sexta, mas menos nos fins de semana.

Realmente preocupado agora.
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Uau! Qual é o seu segredo. Para mim, isso parece muito, mas provavelmente é porque minha filha quase não come! Ela tem 3 anos e meio, então um pouco mais jovem. Mas hoje ela teve

Café da manhã
-Meia tigela de cereal

Jantar
- Sanduíche de presunto com metade
- casal de uvas

Isso é apenas o que ela me disse que tinha um berçário, então poderia ser diferente, mas parece certo)

Chá
-2 pedaços de frango
- alguns goles de milho doce
-uma colher de purê

A professora pediu uma palavra e disse que a dona do jantar havia manifestado uma preocupação. Nesse ponto, meu coração estava batendo forte! Então ela disse: Amy parece ter muito em sua lancheira todos os dias e come muito na hora do lanche e do clube de café da manhã. Ela me disse que geralmente tem duas tigelas de Cheerios no clube do café da manhã e eu disse bem que ela tem duas fatias de torrada em casa e eu ri, acho que porque estava tão aliviada por não ser algo sério. Ela então apenas disse que estava um pouco preocupada com a quantidade que ela está comendo e talvez eu devesse monitorar e ver nosso gp. Eu só falei bem às vezes ela come muito, outros dias nem tanto, então deixei por isso mesmo.

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Com base nos meus meninos, eu diria que é uma quantia média. Meus meninos têm 3 anos e meio e hoje já comeram.

Café da manhã:
Bolinho
Fatias de pão
Punhado de uvas
Frube

(Lanche no berçário)
Uvas
Queijo
presunto
Passas de uva

Almoço:
Omelete grande de queijo (2 ovos cada)
Morangos e maçã

Chá:
Peito de frango
Waffles de cenoura (6 cada)
Ervilhas
torta de maçã

E agora eles estão pedindo bolos de chá e continuarão pedindo mais!

Desde que sua filha esteja se alimentando de maneira saudável e não esteja com sobrepeso, qual é exatamente a preocupação dela? Eu não impediria meus filhos de fazerem o que fazem com o tamanho que têm. Eles são meninos pesados, mas são sólidos, sem nenhuma gordura.

Eu ficaria preocupado se a escola lhe dissesse que era demais?

O meu filho não para de comer, tem 6 anos (semana que vem) e ainda está com 4-5 calças que têm de ser apertadas na cintura mas está sempre em movimento, desde que o seu filho seja saudável e feliz o que faz importa dizer a eles.

Fui puxado para dentro quando meu filho estava no berçário, enquanto ele sempre pedia lanche extra no berçário, então ele disse ao berçário que eu não lhe dava o café da manhã (seria impossível que isso acontecesse. Ele não permitiria ) logo percebemos que era uma coisa que chamava atenção porque quando na mesa de lanches sempre tinha que haver um membro da equipe, o que significava que se ele fosse o único para um lanche extra, ele estava recebendo atenção individual

A professora pediu uma palavra e disse que a dona do jantar havia manifestado uma preocupação. Nesse ponto, meu coração estava batendo forte! Então ela disse: Amy parece ter muito em sua lancheira todos os dias e come muito na hora do lanche e do clube de café da manhã. Ela me disse que geralmente tem duas tigelas de Cheerios no clube do café da manhã e eu disse bem que ela tem duas fatias de torrada em casa e eu ri, acho que porque estava tão aliviada por não ser algo sério. Ela então apenas disse que estava um pouco preocupada com a quantidade que ela está comendo e talvez eu devesse monitorar e ver nosso gp. Eu só falei bem às vezes ela come muito, outros dias nem tanto, então deixei por isso mesmo.

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Daniel Pelka é o menino que morreu de fome recentemente. Contanto que seu dd tenha bom apetite (o que parece que ela tem), ele não deve se preocupar. é bom que ela coma muito se for magra e eles só devem se preocupar se ela não tiver muito o que comer. Se qualquer coisa, eu levo mais para o meu dd porque eu prefiro que ela não passe fome.


Indo a um museu

Kirk-Sell e De St. Maurice concordam que os museus geralmente são ambientes de baixo risco.

“A maioria dos museus são realmente bons em seguir protocolos de distanciamento físico, obrigando o uso de máscaras e operando em capacidade reduzida”, disse De St. Maurice. “Você também pode ligar com antecedência para saber o que eles estão fazendo para manter as pessoas seguras.”

Kirk-Sell disse que levar a família a um museu coberto parece razoável, especialmente se a taxa de casos na comunidade for baixa - como na Califórnia - e for fácil manter distância dos outros.


RECEITAS HIDDEN VEGGIE

Tyrannosaurus Rex Pasta

+ 2 xícaras de espinafre
+ 1 abobrinha cozida no vapor
+ 3/4 xícara de molho marinara
+ 3 colheres de sopa de fermento nutricional

+ direções: misture ingredientes e sirva sobre conchas de massa @eatbanza ou massa de lentilha Trader Joe.

Hambúrgueres de salmão super-heróis

+ 2 latas de Wild Planet Salmon
+ 1 ovo
+ 1 xícara de espinafre picado
+ 1 punhado de cebola picadinha
+ Um pouco de alimentos escolhidos abacate mayo
+ Um pouco de mostarda dijon
+ Alguns traços de alho em pó, sal e pimenta
+ Ingrediente opcional: migalhas de pão

+ direções: misture todos os ingredientes, forma em hambúrgueres e cozinhe em óleo de abacate por 5-7 minutos de cada lado em fogo médio.

Magic Mac and Cheese

+ 1 C espinafre
+ 1 batata-doce média (cozida no vapor)
+ 3 cenouras (cozidas no vapor)
+ 1/2 pimenta vermelha
+ 1/4 cebola branca
+ 2 dentes de alho
+ 1/2 xícara de cajus crus
+ Suco de 1/2 limão
+ 3 colheres de sopa de fermento nutricional
+ Alguns traços de sal, pimenta, páprica defumada e açafrão

+ instruções: coloque o pimentão e a cebola em uma panela pequena e cubra com água. Leve para ferver para amolecer. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador ou processador de alimentos e, em seguida, use o molho para molho vegetariano ou em sua massa favorita. Nós adoramos macarrão de cotovelo de lentilha verde Tolerant Simply Legumes orgânico com este molho.

Panquecas de batata doce

+ 1 batata-doce cozida no vapor
+ 1/2 xícara de aveia cortada em aço
+ 3 ovos
+ 1 banana
+ canela

+ direções: misture todos os ingredientes e frite no óleo de coco.

Panquecas de Espinafre (vegan)

+ 1 xícara de leite de nozes
+ 1 xícara de aveia cortada em aço
+ 1 xícara de espinafre fresco
+ 1 banana
+ 2 colheres de sopa de linhaça moída
+ 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
+ 2 colheres de sopa de xarope de bordo

+ direções: misture todos os ingredientes e frite no óleo de coco.

Picolés de urso polar

+ Obtenha alguns moldes de picolé grátis de BPA e seja criativo! Misture um pouco de leite de coco, morangos congelados, banana e um pouco de espinafre. Também gostamos de usar sobras de suco fresco para fazer picolés. Você não pode bagunçar isso e eles são deliciosos!

Aqui está uma lista de itens básicos que SEMPRE temos em nossa casa. Listei as lojas onde também compro, para as melhores ofertas!


Antes de instalar um aplicativo, veja o que você pode fazer para proteger melhor sua privacidade:

  • Use lojas de aplicativos oficiais. Para reduzir o risco de instalação de aplicativos potencialmente prejudiciais, baixe aplicativos apenas de lojas de aplicativos oficiais, como o fabricante do seu dispositivo ou loja de aplicativos do sistema operacional. Além disso, pesquise o desenvolvedor antes de instalar um aplicativo.
  • Saiba quais informações o aplicativo poderá acessar. Antes de baixar um aplicativo, leia a política de privacidade do aplicativo para ver como seus dados serão usados ​​ou se seus dados serão compartilhados. A política é vaga sobre como o aplicativo compartilhará seus dados? Se for esse o caso, ou se você não estiver confortável com a forma como suas informações podem ser compartilhadas, você pode encontrar outro aplicativo.
  • Verifique as permissões. Para obter acesso a informações como sua localização ou contatos, ou para obter acesso a recursos como câmera e microfone, os aplicativos precisam de sua permissão. Pode ser solicitado que você dê permissão ao baixar o aplicativo pela primeira vez ou no momento em que o aplicativo tentar acessar essas informações ou recursos pela primeira vez. Preste muita atenção às permissões que o aplicativo solicita. Por exemplo, ele realmente precisa acessar sua localização ou fotos para fazer seu trabalho?

4 aplicativos de planejamento de refeições que podem simplificar todas as refeições

Use esses aplicativos de planejamento de refeição inteligente para transformar cada refeição & mdash de jantares de fim de semana a escola durante a semana e almoços de escritório & mdash em algo que você realmente gosta de comer.

Baixar alguns aplicativos de planejamento de refeição pode não estar no topo da lista de tarefas de ninguém, mas agora é uma boa hora para mudar isso. Escolhido com cuidado, o aplicativo de planejamento de refeição certo pode acabar com refeições descuidadas de última hora. Você (ou quem quer que seja o chef da casa) terá mais tempo para gastar como quiser fora da cozinha, e todos poderão se sentar para uma refeição que é saudável e farta.

Muitos aplicativos de preparação de refeições se concentram na contagem de calorias e na perda de peso & # x2014, que são esforços admiráveis, quando apropriado & # x2014, mas às vezes o planejamento de refeições se resume a garantir que uma refeição deliciosa e satisfatória esteja na mesa todas as noites. Quando o objetivo é garantir que todos estejam felizes com a refeição, encontrar um aplicativo que faça isso (e não envie lembretes inoportunos sobre exatamente quantas calorias tem aquela pizza) é fundamental.

Felizmente, existem muitos aplicativos que se concentram no aspecto organizacional do planejamento de refeições. Os melhores aplicativos armazenam receitas, oferecem sugestões, mantêm listas de supermercados e muito mais, ao mesmo tempo que garantem que você sempre tenha uma resposta para & # x201CO que & # x2019s para o jantar hoje à noite? & # X201D

Certos aplicativos vão além do jantar, com sugestões para café da manhã e almoço & # x2014 e até mesmo recursos especiais apenas para preparar lanches para ir à escola ou ao escritório. Ao decidir o que cozinhar e o que comprar no supermercado durante a semana parece opressor, um bom aplicativo de planejamento de refeições pode limitar as opções e fazer com que tudo pareça administrável.

Dê uma olhada nestes principais aplicativos de planejamento de refeição e decida qual pode funcionar para você. Os recursos variam & # x2014e as análises online podem ser úteis & # x2014, portanto, faça sua pesquisa antes de se comprometer. Esses aplicativos são todos gratuitos (embora alguns ofereçam compras no aplicativo), então você pode testá-los antes de estruturar suas refeições em torno deles completamente e certificar-se de que seu novo assistente de culinária é o ajuste certo.


Hábitos alimentares saudáveis ​​para seu filho

Ao ensinar hábitos alimentares saudáveis ​​a seus filhos e modelar esses comportamentos em você mesmo, você pode ajudá-los a manter um peso saudável e um crescimento normal. Além disso, os hábitos alimentares que seus filhos adquirem quando são pequenos os ajudarão a manter um estilo de vida saudável quando forem adultos.

O profissional de saúde do seu filho pode avaliar o peso e a altura do seu filho, explicar seu IMC e informar se ele precisa perder ou ganhar peso ou se alguma mudança na dieta precisa ser feita.

Alguns dos aspectos mais importantes da alimentação saudável são o controle das porções e a redução da quantidade de gordura e açúcar que seu filho ingere ou bebe. Maneiras simples de reduzir a ingestão de gordura na dieta do seu filho e promover um peso saudável incluem servir:

  • Produtos lácteos com baixo teor de gordura ou desnatados
  • Aves sem pele
  • Cortes magros de carnes
  • Pães integrais e cereais, como frutas e vegetais

Além disso, reduza a quantidade de bebidas adoçadas com açúcar e sal na dieta de seu filho.

Contínuo

Se você não tiver certeza sobre como selecionar e preparar uma variedade de alimentos para sua família, consulte um nutricionista registrado para aconselhamento nutricional.

É importante que você não coloque seu (s) filho (s) com excesso de peso em uma dieta restritiva. As crianças nunca devem ser colocadas em uma dieta restritiva para perder peso, a menos que um médico supervisione uma por razões médicas.

Outras abordagens que os pais podem adotar para desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​em seus filhos incluem:


Waffles para o jantar ?! 3 Receitas incrivelmente fáceis (& # 038 deliciosas!) Que toda a sua família vai devorar.

Estamos constantemente em busca de opções de refeições que toda a nossa família possa desfrutar junta, mas que sejam rápidas em fazer e deixe as crianças animadas para vir para a mesa quando dissermos "o jantar está pronto".

Muitas vezes parece que essa é uma missão impossível. Mas não mais.

Graças aos nossos amigos da Weeknight Society, estamos trazendo a você 3 receitas incríveis para a família que podem levar menos de meia hora para preparar e cozinhar, e fará com que seus filhos aguardem ansiosamente o início do jantar.

Sim, eles não são mais apenas para o café da manhã, e todas as 3 dessas receitas de dar água na boca envolvem nosso novo utensílio de cozinha favorito, a máquina de waffles.

E prometemos que, depois de fazer essas receitas, você também não conseguirá viver sem elas.

Observação: esta postagem pode conter links de afiliados. Para obter mais informações, consulte nossa política de divulgação.

Pin para quando você precisa de uma refeição em família rápida e divertida:

Waffles Calzone

Em primeiro lugar, o gênio Calzone Waffles. Amamos essa ideia por muitos motivos - como você pode personalizá-la facilmente para gostos individuais, que pode ser portátil para uma refeição rápida quando você estiver atrasado para o treino de futebol e como os olhos de nossos filhos iluminam quando dizemos que vamos comer “Calzone Waffles” no jantar (experimente, nunca falha!).

  1. 2 copos de farinha
  2. 2 colheres de açúcar
  3. 1 colher de sopa de fermento em pó
  4. ½ colher de chá de sal
  5. 2 xícaras de leitelho
  6. 8 colheres de sopa de manteiga
  7. 2 ovos batidos
  8. ½ xícara de queijo parmesão ralado
  9. 1 xícara de molho de pizza
  10. ¼ lb de salame fatiado
  11. ¼ xícara de tapenade de azeitona (opcional)
  12. 2 xícaras de mussarela picada
  1. Pré-aqueça sua máquina de waffles. Misture o leitelho, a manteiga derretida e os ovos
  2. Em uma tigela separada, misture a farinha, o açúcar, o fermento, o sal e o queijo. Despeje os ingredientes molhados e mexa até incorporar. Deixe descansar 5 minutos.
  3. Coloque ¼ xícara de massa de waffle na máquina de waffles quente. Cubra com molho de pizza, salame, tapenade, mussarela ralada e outra colher de molho de pizza. Cubra tudo com outro ¼ xícara de massa para waffles.
  4. Pressione a máquina de waffles de cima para baixo e cozinhe por 10 minutos ou até que o waffle esteja pronto.
  1. Esta receita pode ser facilmente ajustada para atender às preferências individuais de sua família. Simplesmente “recheie” seu calzone com seus recheios favoritos.
  2. Se você quiser adicionar mais grãos inteiros, tente usar farinha de trigo, trigo integral ou farinha de trigo integral branca em vez da tradicional branca.
  3. Para acompanhar a salada Caesar simples, acesse o aplicativo Weeknight Society.
Veggie Waffle Frittata

A seguir está um favorito do café da manhã reimaginado: o Waffle Frittata. Em vez do método usual de cozinhar no forno, aqui você pega a massa e a despeja em sua confiável máquina de waffles. Surge um waffle incrivelmente delicioso e fofo, cheio de proteínas e vegetais coloridos.

Isso se tornou rapidamente nossa maneira de fazer nossos filhos comerem ovos - parece que qualquer coisa na forma de waffle tem automaticamente uma chance 75% maior de ser consumido. Viva isso!

PS - claro que esta também é uma ótima opção para o café da manhã, mas a novidade adicional do “café da manhã para o jantar” nunca fica velha.

  1. 8 ovos
  2. 2 xícaras de espinafre
  3. 1 pimentão vermelho picado
  4. 4 cebolas verdes picadas
  5. ½ xícara de queijo parmesão ralado
  6. ½ xícara de queijo feta, esfarelado
  7. ½ xícara de cogumelos picados
  8. 2 colheres de sopa de salsa
  9. ½ xícara de farinha
  10. 1 colher de chá de fermento
  1. Cozinhe a pimenta e a cebola em fogo alto até ficarem macias. Adicione os cogumelos e mexa 2-3 minutos.
  2. Bata os ovos e junte a farinha e o fermento.
  3. Junte os legumes cozidos, o parmesão, a salsa, o queijo feta e os espinafres.
  4. Coloque a mistura de ovos na frigideira e cozinhe até firmar.
Waffles Monte Cristo

Esta nova variação do clássico sanduíche Monte Cristo (essencialmente um presunto 'n' queijo frito no pão com ovo batido) eleva-o a um nível totalmente novo. A adição do ovo frito por cima adiciona uma deliciosa camada de complexidade de sabor com salgados e doces que se fundem em perfeita harmonia.

  1. 2 copos de farinha
  2. 2 colheres de açúcar
  3. 1 colher de sopa de fermento em pó
  4. ½ colher de chá de sal
  5. 2 xícaras de leitelho
  6. 8 colheres de sopa de manteiga
  7. 2 ovos batidos
  8. ½ lb de presunto em fatias finas
  9. 1 xícara de queijo gruyere ralado
  10. 4 ovos (para fritar)
  1. Pré-aqueça sua máquina de waffles. Misture o leitelho, a manteiga derretida e os ovos.
  2. Em uma tigela separada, misture a farinha, o açúcar, o fermento, o sal e o queijo. Despeje os ingredientes molhados e mexa até incorporar. Deixe descansar 5 minutos.
  3. Coloque ½ xícara de massa no ferro quente. Camada de presunto por cima da massa. Adicione outra massa ½ xícara. Cozinhe até que a máquina de waffles diga que eles estão prontos ou a massa esteja cozida.
  4. Derreta ½ colher de sopa de manteiga em uma panela em fogo alto. Quebre um ovo nele. Cozinhe até borbulhar nas bordas, vire. Cozinhe até que as claras estejam firmes.
  5. Sirva com açúcar de confeiteiro, xarope de bordo e um ovo frito por cima.
  1. Se você tem um comedor mais exigente que pode não achar que as gemas escorrendo são tão sonhadoras quanto nós, experimente servir com um acompanhamento de ovos mexidos. E se o presunto dentro do waffle for causar pânico, faça um “rolinho de presunto” para servir ao lado.

Se você não tem um fabricante de waffles ou acha que é hora de um upgrade, recomendamos este. Tem uma função de virar brilhante que permite que a massa seja distribuída uniformemente (sem manchas carecas!) E um botão de controle de escurecimento com 6 posições para garantir waffles perfeitamente dourados todas as vezes. Além disso, faz 2 waffles de uma vez, então o jantar estará pronto duas vezes mais rápido!

Não precisa de um duplo ou está procurando um um pouco mais barato? Também obtivemos ótimos resultados com este único.

Estas receitas de waffle da Weeknight Society irão ajudá-lo a colocar um jantar delicioso, mas rápido, na mesa para toda a sua família - que é exatamente o que este incrível aplicativo de planejamento de menu personalizado, compras e culinária tem tudo a ver.

A Weeknight Society foi projetada para ajudar famílias ocupadas a criar deliciosos jantares sazonais durante a semana, que duram apenas meia hora do início ao fim. Todas as semanas, o aplicativo carrega 5 receitas adicionais para você selecionar para criar seu menu semanal, lista de compras e “livro” de receitas com instruções passo a passo em fotos.

Portanto, se você se sentir exausto toda vez que seus filhos perguntarem "o que há para o jantar?", Simplifique com o aplicativo móvel Weeknight Society. Baixe na loja do iTunes ou visite www.weeknightsociety.com para mais informações.

Qual receita de waffles para o jantar você tentará primeiro? Deixe-nos saber o seu favorito nos comentários abaixo!


Recursos e benefícios do amplificador

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O planejamento de refeições ficou mais fácil do que nunca com planos reais

Tantas pessoas nos últimos anos me perguntaram sobre o planejamento de refeições. E sabe de uma coisa? Não planejo muito porque estou constantemente fazendo novas receitas para vocês, então tenho comida em minha casa regularmente. Minha geladeira geralmente está abastecida com algum tipo de receita nova ou pelo menos algum tipo de comida para preparar. Mas eu não tenho um trabalho normal das 9h às 17h, filhos, treino de beisebol ou aulas de negócios à noite. Vocês fazem! Então, eu dizer para vocês cozinharem isso ou aquilo em alguma ordem não vai se adequar a cada um de vocês e aos seus diferentes estilos de vida.

Mas, felizmente, aquele dia finalmente mudou. Agora tenho uma ferramenta de planejamento de refeição absolutamente incrível para vocês. Graças às pessoas incrivelmente criativas, Antony e Emily, agora você tem um dos serviços de planejamento de refeição mais abrangentes e poderosos na ponta dos dedos. O Real Plans torna o planejamento de seus jantares durante a semana, refeições rápidas da manhã e até lanches da tarde mais fácil do que nunca. Chega de adivinhar como fazer toda a família feliz porque os Planos Reais tornam isso mais fácil do que nunca.

O marido não gosta de carne de porco? Tudo bem, exclua-o de suas refeições semanais. Então divorcie-se dele. Brincadeira brincando, relaxe. Alguém comendo AIP em sua casa? Não tem problema, basta clicar em AIP. Precisa de comida para viagem esta semana? Basta clicar em Asiático. As configurações de planos reais tornam a personalização de suas refeições mais fácil do que nunca. Chega de vasculhar a internet em busca de comida de estilo restaurante, sem carne de porco, amigável com AIP. Você tem tudo em um só lugar! Tudo o que você poderia imaginar é personalizável com Planos Reais.

Assim, depois de escolher uma das muitas receitas em seu sistema ou carregar uma de suas favoritas e importar para seu planejador de refeições, você terá instantaneamente uma lista de compras que é segmentada em grupos, dependendo de onde você está no supermercado! A lista também pode ser visualizada no seu telefone através do aplicativo e você pode até tirar uma foto do ingrediente para guardar para depois. Assim, você nunca terá sua outra pessoa importante ligando e perguntando o que diabos é a mandioca ou como ela se parece. Está bem aí!

Eles também criam uma linha do tempo para você, que eu acho que é uma das partes mais legais. Quantas vezes você já entrou em sua casa às 19h para preparar o jantar e depois descobriu que deveria marinar algo durante a noite. Rapidamente seus objetivos para fazer um jantar saudável voam para fora da porta. Mas com o cronograma do Real Plans, todos os dias eles dizem o que você precisa fazer naquele dia, seja ir ao supermercado, descongelar carne ou preparar uma receita para mais tarde.

Mas digamos que você simplesmente não tenha certeza do que fazer esta semana. Decidir pode ser irritante quando você faz isso em todas as outras facetas de sua vida. Bem, eles têm uma ferramenta super legal chamada Roleta de Receitas que escolhe receitas aleatoriamente para ajudá-lo a olhar para receitas que você nunca viu em primeiro lugar. Desista de & # 8216thumbs down & # 8217 se você & # 8217não estiver interessado ou & # 8216thumbs up & # 8217 se quiser adicionar isso ao seu menu naquela semana! Maneira perfeita de misturar sua rotina e sair da zona de conforto alimentar!

A Real Plans tem cerca de 2500 receitas em seu banco de dados, cerca de 611 das quais são receitas PaleOMG e esse número está crescendo a cada semana, à medida que crio mais e mais para vocês! Isso significa que você pode pesquisar minhas receitas facilmente, adicioná-las ao planejador de refeições, ao supermercado e preparar uma refeição que todos em sua casa irão adorar!

Estou sempre recebendo e-mails sobre como perder peso, entrar em forma ou se sentir melhor. And the answer is: planning. “Failing to plan is planning to fail.” That quote has always stuck with me ever since I was in college and began my lifestyle of paleo and CrossFit. Because it’s 100% true. If you don’t plan out what you and your family are going to eat, how are you suppose to keep you and your family healthy? Being healthy is not easy, it’s not simple and it takes time and energy compared to eating fast food or microwave meals. But luckily more products, more apps, and more ideas are making health simpler as time goes on. That’s exactly what Real Plans is doing for the busy mom, the single dad, the college student, and everyone in between.

So what are your goals? Are you trying to lose weight, trying to get your health under control, trying to get the family on board with paleo? O que é isso? No more excuses and no more eating whatever is around you. It’s time for you to take control, take planning into your own hands, and make your healthy diet easier than ever! With Real Plans, making health a reality RIGHT NOW is possible!

If you’re ready to get started with Real Plans, you can try them out with a 30 day money back guarantee! Plans start as low as $6/month ($7 if you want to access my 600+ PaleOMG recipes) and you can also shop other amazing blogger recipes, too! No more wasting ingredients or fighting about what to make for dinner. Real Plans has solved all those issues to make your life easier and healthier than ever! Click here to find out even more about Real Plans!

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