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Perder peso e recuperá-lo com frequência pode levar à morte, sugere estudo

Perder peso e recuperá-lo com frequência pode levar à morte, sugere estudo


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As evidências sugerem que a dieta ioiô pode ser muito prejudicial à saúde. Aqui está o porquê.

Seu peso pode oscilar naturalmente devido a mudanças nos hábitos alimentares, à quantidade de sal que você ingere ou a certas condições ou doenças crônicas. Mas seu peso também pode flutuar drasticamente se você estiver fazendo dieta radical. Esse ciclo de altos e baixos tem alguns nomes: ciclagem de peso ou dieta "ioiô", e tem sido associado a uma série de efeitos colaterais negativos, incluindo um aumento do risco de morte.

Os pesquisadores investigaram os riscos à saúde associados à dieta ioiô em um novo estudo publicado na Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Os autores do novo relatório estudaram os resultados do Estudo Coreano do Genoma e da Epidemiologia, examinando dados de mais de 3.600 homens e mulheres previamente inscritos no primeiro estudo. Eles descobriram que o ciclismo de peso estava, na verdade, associado a um maior risco de mortalidade.

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É importante observar que o estudo não foi totalmente negativo - indivíduos obesos que perderam peso durante dietas radicais apresentaram menor probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo do tempo. Mas indivíduos perfeitamente saudáveis ​​que freqüentemente ganhavam peso após uma rápida perda de peso corriam maior risco de mortes anteriores do que aqueles que não o faziam.

Esta não é a primeira pesquisa importante sobre a dieta ioiô. De acordo com um relatório de The Verge, um estudo no New England Journal of Medicine mostraram que as pessoas que repetiam com frequência o ganho e a perda rápidos de peso experimentaram mais derrames e eventos cardiovasculares do que aquelas que não o fizeram. Os pesquisadores por trás deste relatório tiraram conclusões de dados provenientes de 10.000 homens e mulheres afetados por doença arterial coronariana.

Tendências de dieta saudável para você considerar:

Outro estudo, publicado no International Journal of Obesity em 2006, também sugere que o ciclismo de peso introduz flutuações selvagens na pressão arterial, freqüência cardíaca, lipídios no sangue e níveis de glicose no sangue. Pesquisas anteriores, no entanto, focaram exclusivamente naqueles que sofrem de problemas cardiovasculares já existentes - este novo estudo é o primeiro a se concentrar em um grupo diversificado de entrevistados.

Se você está planejando perder peso, é sempre importante conversar com seu médico e entender completamente quaisquer riscos potenciais à saúde. As dietas saudáveis ​​nunca são planejadas para ser uma solução de curto prazo, mas sim uma mudança de estilo de vida.


Quando se trata de perder peso e ficar saudável, a procrastinação mata

Um novo estudo descobriu que, para avaliar o impacto da obesidade na morte prematura, os pesquisadores deveriam perguntar às pessoas não quanto pesam agora, mas qual é o seu peso mais alto de todos os tempos. Uma história recente de perda de peso acentuada nem sempre é um bom presságio, concluiu a pesquisa.

Aqui, no limiar esperançoso do novo ano, a última coisa que alguém quer ouvir é que perder aquele excesso de peso que estivemos carregando não importa.

Portanto, quando surge um novo estudo que parece nos dizer exatamente isso, podemos deixá-lo frustrar nossas resoluções e comer outro cookie. Ou podemos realmente ler a pesquisa e descobrir que o que ela está nos dizendo é que, quando se trata de perder o excesso de peso e ficar saudável, a procrastinação mata.

Então, largue o biscoito e pegue seus tênis.

Uma nova pesquisa publicada esta semana no Proceedings of the National Academy of Sciences sugere que, com muita frequência, muitos de nós adiamos a perda de peso até que nosso excesso de peso já tenha corroído nossa saúde - desencadeando doenças cardíacas, diabetes tipo 2 ou mesmo câncer , todas as condições associadas à obesidade. Quando nossos corpos já estão sob o ataque de doenças, ou perseguidos por sua perspectiva iminente, tendemos a perder peso, às vezes sem nem tentar.

Talvez até percamos o suficiente para sair do rol dos obesos - uma conquista que devemos temer, não bem-vinda, pois muitas vezes é um prenúncio de morte iminente.

Na verdade, perder tanto peso intencionalmente é deprimentemente raro: pesquisas descobriram que menos de 5% das pessoas que perdem uma quantidade substancial de peso mantêm essa perda de peso por cinco anos ou mais. Uma vez que a obesidade foi estabelecida, a maioria dos que intencionalmente perdem o suficiente para entrar na categoria de “peso normal e saudável”, ganham de volta o peso perdido - muitas vezes adicionando mais - mostram os estudos.

O último estudo analisa o peso e o risco de morte. Seus autores se propuseram a replicar uma descoberta influente de 2013 que estimulou uma hipótese amplamente conhecida como o "paradoxo da obesidade". Escrevendo no Journal of the American Medical Assn., Epidemiologistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças relataram que estar acima do peso (com um índice de massa corporal de 25 a 29,9) parecia conferir alguma proteção contra morte prematura, e que os levemente obesos ( aqueles com IMC de 30 a 34,9) não tinham maior risco de morte prematura do que aqueles com peso normal.

O que os autores do estudo atual descobriram, em vez disso, é que, para avaliar com precisão o risco de morte prematura em uma grande população de pessoas, é mais revelador perguntar às pessoas qual foi seu maior peso ao longo da vida do que perguntar - como a maioria dos pesquisadores fez - qual é o peso deles agora.

Em pesquisas epidemiológicas com americanos, pessoas que já foram obesas, mas não são mais consideradas pessoas de "peso normal e saudável". Mas o principal autor do estudo atual, o demógrafo Andrew Stokes da Universidade de Boston, diz que essas pessoas têm muito mais probabilidade de perder peso involuntariamente, devido a uma doença, do que estar entre as poucas que perderam muito peso intencionalmente e o mantiveram afastado por pura tenacidade.

Quando Stokes e Samuel H. Preston, da Universidade da Pensilvânia, analisaram as taxas de mortalidade das pessoas em função do peso mais alto de todos os tempos (excluindo o peso da gravidez para as mulheres), eles descobriram que aquelas que já foram obesas, mas não têm mais probabilidade de morrer prematuramente do que as pessoas que costumavam ser obesas e assim permaneceram.

Dois fatores sugerem que a maioria dessas pessoas não mais obesas não eram saudáveis, disse Stokes: Primeiro, há a idade dos participantes do estudo - 50 a 75 - um período em que a doença tem maior probabilidade de se instalar. Em segundo lugar, está o simples fato de que poucos americanos saudáveis ​​parecem capazes de perder peso e mantê-lo fora. A biologia de uma pessoa saudável trabalha muito para recuperar o peso perdido.

Diante disso, as descobertas podem sugerir que perder peso não ajuda uma pessoa obesa a melhorar suas chances de ter uma vida longa.

Isso está errado, diz Stokes: “Nunca diríamos que uma perda de peso saudável é uma má ideia”, disse ele. Quando uma pessoa perde peso propositalmente, seu estado de saúde melhora claramente, acrescentou.

Em vez disso, disse Stokes, suas descobertas apresentam um ponto metodológico importante: os pesquisadores que não perguntam às pessoas qual era seu peso mais alto perderão toda uma classe de pessoas que provavelmente estão no processo de morrer prematuramente de doenças relacionadas à obesidade. Essas pessoas podem ter um “peso normal e saudável” e são contadas pelos pesquisadores como normais e saudáveis. Mas eles provavelmente são tudo menos, disse Stokes.

Como resultado de tais descuidos metodológicos, os pesquisadores escreveram, "o peso do sobrepeso e da obesidade sobre a mortalidade é provavelmente substancialmente maior do que comumente se avalia". Apesar de estabilizar ou mesmo diminuir as taxas de obesidade, eles acrescentaram, “isso pode ter sérias implicações para o futuro da expectativa de vida nos Estados Unidos”. Um padrão de décadas em que cada coorte de nascimento era mais pesada do que a última poderia "exercer pressão para cima nos níveis de mortalidade dos EUA por muitos anos".

Para aqueles que concluem que estar - e permanecer - com sobrepeso ou obesidade não é perigoso, diz Stokes, não tão rápido. Em seu estudo, pessoas que já estiveram acima do peso ou obesas correm um risco decididamente maior de morte prematura do que aquelas que nunca tiveram.

“Essas descobertas enfatizam a importância da prevenção da obesidade”, disse Stokes.

Se for tarde demais para a prevenção, não é tarde demais para perder algum peso, sugere a nova pesquisa. Apenas faça isso - propositalmente - antes que seja tarde demais, quando o peso extra pode simplesmente sumir sem lutar.


Pele solta

Infelizmente, a flacidez derretida não vem automaticamente com abdominais rígidos. Se você perder muito peso, pode acabar ficando com dobras flácidas de excesso de pele.

& ldquoSkin se estende ao longo do tempo para acomodar a massa corporal extra & rdquo, diz Adonis Maiquez, M. D., diretor de bem-estar e medicina regenerativa do Miami Institute for Age Management and Intervention.

Quando a gordura acaba, sua pele pode não ter elasticidade suficiente para encolher de volta ao formato do corpo atual, diz o Dr. Maiquez.

A quantidade de pele solta que você acaba ficando depende da sua idade, da rapidez com que perdeu peso e da frequência com que perdeu e ganhou peso no passado, diz ele.

Sua vez: Em casos de extrema perda de peso, a cirurgia plástica pode ser a única maneira de se livrar de sua pele extra, diz Holly Wyatt, M.D., professora de medicina da Universidade do Colorado.

Mas se você tiver apenas um pouco de flacidez, construa músculos para fazer sua pele parecer mais esticada, sugere o Dr. Wyatt.


2. A perda de peso significa automaticamente melhor saúde?

É impossível ignorar as incontáveis ​​mensagens de perda de peso a que somos expostos online, na TV, no consultório médico e nas capas de revistas que examinamos na fila do caixa do supermercado. Claramente, como sociedade, temos alta prioridade em ser esbeltos. Mas a perda de peso nem sempre pode levar a uma saúde melhor.

Se você está com o peso normal ou próximo a ele e com boa saúde, perder alguns quilos ou quilos provavelmente não melhorará sua saúde. Além do mais, mesmo se você estiver com sobrepeso ou obeso, algumas evidências sugerem que perder peso pode não torná-lo automaticamente mais saudável ou ajudá-lo a viver mais. 4 Os resultados podem depender do seu estado geral de saúde e de como você perde peso. 5

Existem maneiras saudáveis ​​e menos saudáveis ​​de perder peso. Infelizmente, alguns métodos que produzem resultados iniciais rápidos podem ser contraproducentes para a saúde e o peso a longo prazo. Esses incluem:

  • Dieta de muito baixas calorias 6
  • Dietas líquidas ou jejuns de longo prazo 7
  • Dietas extremamente baixas em proteínas (como comer apenas vegetais ou frutas por vários dias) 8
  • Usando suplementos para “queimar gordura” 9

Muitas dessas estratégias de perda de peso não fornecem nutrientes essenciais suficientes - o tipo que seu corpo não consegue fazer por conta própria - para atender às suas necessidades. Quando isso acontece, você pode sentir fome, fadiga, pele seca e queda de cabelo, entre outros problemas. Além do mais, você terá um risco maior de perder ossos e músculos. 10 Pior de tudo, são grandes as chances de você recuperar todo o peso que perdeu, se não mais. 11

Não é exagero sugerir que, ao longo do tempo, se seu corpo não receber a nutrição de que precisa ao perder peso, é provável que você se sinta pior, não melhor. 12 Privar-se de uma alimentação adequada pode causar perda de músculos e ossos, o que teoricamente pode acelerar o processo de envelhecimento e, por fim, colocar em risco a sua saúde. 13

Isso não parece uma boa troca por uma perda de peso mais rápida!


4. É apenas mais difícil do que costumava ser

Esta é uma notícia realmente frustrante: descobertas recentes publicadas na Obesity Research & Clinical Practice indicam que estamos engordando com menos calorias do que nossos pais. Embora estejamos comendo quase a mesma quantidade de comida - e sejamos igualmente ativos -, a geração atual está ganhando mais peso do que as pessoas faziam 40 anos atrás.

Os pesquisadores analisaram informações sobre mais de 36.000 pessoas entre 1971 e 2008, comparando dieta, atividade e peso. A autora do estudo, Jennifer Kuk, professora de saúde e ciências da Universidade de York em Toronto, descobriu que, dada a mesma quantidade de calorias, um adulto em 2008 é cerca de 10% mais pesado do que seria em 1971. "Mais uma vez, estamos descobrindo isso controle de peso é muito mais complexo do que apenas energia de entrada versus energia de saída ", diz Kuk. A solução não é complexa, no entanto: temos que nos movimentar mais e ser mais cuidadosos com o que comemos. Suspiro, nos vemos no estúdio de personal trainer em Chicago.

Crédito da foto: thelongeststraw.com

Crédito do artigo:
Autor: Prevenção
4 razões estranhas pelas quais você está ganhando peso


Você está carregando excesso de gordura na barriga? Cuidado com esses riscos à saúde 5 dicas para perder peso, alisar sua barriga

  • As dicas a seguir irão ajudá-lo a perder peso e obter abdominais retos sem fazer uma dieta radical ou ir à academia

Nova Delhi: A gordura visceral é mais profunda do que a pele, também inclui a gordura visceral que é armazenada na cavidade abdominal, envolvendo seus órgãos internos, como intestinos e fígado. Enquanto a gordura subcutânea é mais fácil de notar e representa uma preocupação cosmética, a gordura visceral está associada a riscos muito mais perigosos para a saúde. A boa notícia é que você pode perder peso e se livrar da gordura da barriga sem fazer dietas ou exercícios especiais. Um estilo de vida saudável que inclui uma dieta bem balanceada, aumento da atividade física, controle do estresse e outras mudanças no estilo de vida pode ajudar você a perder ou manter o peso.

Riscos para a saúde associados à gordura da barriga

Carregar excesso de gordura abdominal, especialmente gordura visceral, tem sido associado a vários problemas de saúde, incluindo:

  • Diabetes tipo 2
  • Ataque cardíaco e doença cardíaca
  • Derrame
  • Pressão alta e colesterol
  • Câncer de mama
  • Doença hepática gordurosa
  • Câncer colorretal
  • Asma
  • Pancreatite
  • Doença de Alzheimer e outros tipos de demência

A pesquisa também sugere que muita gordura da barriga pode aumentar o risco de morte prematura - independentemente do seu peso total.

Você tem maior probabilidade de ganhar peso indesejado ou gordura abdominal se comer demais ou tiver hábitos alimentares inadequados, como consumir grandes quantidades de açúcar, alimentos gordurosos e bebidas. A falta de exercícios, altos níveis de estresse, sono insatisfatório são algumas das causas comuns do excesso de gordura da barriga. Os especialistas afirmam que os genes de uma pessoa também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de doenças relacionadas à obesidade. A pesquisa sugere que as mulheres tendem a ganhar gordura da barriga à medida que envelhecem devido à diminuição do nível de estrogênio, o que pode influenciar onde a gordura é distribuída no corpo, de acordo com o clínica Mayo.

Como perder peso e gordura da barriga naturalmente

Felizmente, você pode se livrar da gordura da barriga fazendo mudanças simples no estilo de vida. No entanto, para algumas pessoas, perder gordura da barriga pode ser um desafio. E se você acha que não está vendo resultados, apesar de seus esforços para ficar mais magro, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a perder gordura da barriga:

  1. Opte por alimentos à base de plantas: Faça uma dieta saudável e equilibrada, composta por muitas frutas frescas, vegetais e grãos inteiros. Escolha fontes magras de proteína, carboidratos complexos e laticínios com baixo teor de gordura. Inclua quantidades moderadas de gorduras saudáveis ​​(gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas) encontradas em peixes, nozes e certos óleos vegetais, etc. Evite ou limite a ingestão de gordura saturada, açúcar adicionado e carboidratos refinados que são pobres em nutrientes.
  2. Beber água: Beba muita água para aumentar a saciedade e impulsionar o metabolismo, os quais podem promover a perda de peso. Os benefícios para a saúde de beber bastante água vão muito além do controle de peso; ela melhora sua saúde de várias maneiras - desde a limpeza de toxinas do sistema até o tratamento e prevenção de dores de cabeça. Certifique-se de substituir as bebidas açucaradas por água para obter os melhores resultados.
  3. Verifique o tamanho das porções: Você deve ter em mente que as calorias podem aumentar mesmo quando você precisa fazer escolhas alimentares saudáveis. Portanto, praticar o controle da parcela tem um papel crucial na perda de peso, pois é uma solução rápida que pode ajudar a prevenir o excesso. Uma das maneiras mais fáceis de controlar o tamanho das porções é simplesmente usar pratos ou copos menores, o que diminuirá a quantidade de comida ou bebida que você consome.
  4. Mova mais: Você deve tentar incluir uma boa quantidade de exercícios em sua rotina diária se você está tentando perder peso. Ser sedentário pode levar a um ganho de peso prejudicial à saúde e outros problemas graves de saúde. Especialistas dizem que uma combinação de exercícios aeróbicos e treinamento de força pode ajudar as pessoas a combater a gordura da barriga. Recomenda-se à maioria dos adultos saudáveis ​​fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada - como caminhada rápida - uma semana ou atividade aeróbica vigorosa (como corrida) por pelo menos 75 minutos por semana.
  5. Gerenciar o estresse: Manter o estresse sob controle é tão importante quanto comer de forma saudável e permanecer fisicamente ativo, se você quiser queimar gordura mais rápido. O cortisol, um hormônio do estresse liberado pelas glândulas adrenais, pode contribuir para o acúmulo de gordura visceral. Tome medidas para reduzir o estresse em sua vida para evitar o ganho de peso e gordura da barriga - ioga, respiração profunda e meditação são excelentes táticas de gerenciamento de estresse.

Lembre-se de que vença a corrida de forma lenta e constante, portanto, planeje uma perda de peso lenta para evitar que o peso volte.


Os 7 componentes de um plano de perda de peso de sucesso

Pode parecer que há um milhão de programas diferentes de perda de peso e que novos planos de dieta e programas de exercícios surgem todos os dias. Como você sabe qual escolher? A boa notícia é que os pesquisadores identificaram os tipos de programas de perda de peso que podem ajudá-lo a ter sucesso em perder peso (e mantê-lo!). Para sua melhor chance de sucesso, procure um programa que inclua esses 7 componentes.

  1. Expectativas razoáveis ​​de perda de peso. Evite os equivalentes de perda de peso dos esquemas & ldquoget rich quick & rdquo. Esses são planos de dieta e programas de exercícios populares que garantem grandes e rápidas perdas de peso em curtos períodos de tempo, como & ldquoLose 30 libras em 30 dias! & Rdquo ou & ldquoGet Slim até o sábado! & Rdquo Em vez disso, procure programas que têm como objetivo cerca de libra por semana de perda de peso. Embora as pessoas tendam a perder grandes quantidades de peso nas primeiras semanas ou duas de um novo programa de perda de peso, essa taxa muitas vezes não é sustentável a longo prazo. Presumir que você continuará a perder peso nessa taxa pode fazer com que se sinta frustrado e desista completamente.
  2. Uma dieta que se adapta às suas preferências. Em comparações diretas, as dietas para perda de peso têm mostrado funcionar da mesma forma em termos de sucesso na perda de peso. O mais importante é escolher um programa que tenha uma dieta que você APRECIE! Você gosta de vegetais? Nesse caso, talvez uma dieta vegetariana funcione para você. Você consegue não comer por longos períodos de tempo sem ficar & ldquohangry & rdquo? Nesse caso, vale a pena tentar o jejum intermitente. O programa deve se concentrar nas mudanças dietéticas que você pode aderir a longo prazo. Desfrutar do que você come é muito importante. Quem quer se sentir privado, mesmo por curtos períodos de tempo?
  3. Manter suas comidas favoritas. Além de escolher uma dieta geral que atenda às suas preferências, certifique-se de que seu programa deixe espaço para seus alimentos favoritos. Por exemplo, tomar uma tigela de sorvete à noite pode ser muito importante para você, então tentar cortá-la completamente pode levar você a desistir totalmente da perda de peso. Em vez disso, tente uma porção menor (meia xícara, por exemplo), enchendo sua tigela com frutas e uma pequena porção de sorvete, substituindo por uma opção de baixa caloria (como iogurte congelado), ou com menos frequência (como como uma vez por semana em um restaurante, para não tentá-lo todas as noites em casa).
  4. Concentre-se em mudar os padrões de alimentação e atividades. Muitas pessoas tentam perder peso aumentando apenas a atividade física. No entanto, a perda de peso é causada principalmente por mudanças na dieta. Portanto, você pode perguntar: “Por que fazer exercícios?” O exercício é um fator importante na manutenção do peso. Ou seja, ser ativo pode ajudar a evitar que você recupere o peso depois de perdê-lo. Tendo isso em mente, escolha um programa que o faça entrar no ritmo da dieta e dos exercícios no início, quando você estiver mais motivado.
  5. Rastreando seu peso. Um bom programa deve fazer com que você acompanhe as mudanças que está tentando fazer. Pense em controlar o seu peso da mesma forma que pensa em verificar o saldo da sua conta bancária. Mesmo que às vezes não seja agradável saber o equilíbrio, você precisa dessa informação para poder ajustar sua & ldquospendência & rdquo de calorias e & ldquobanco & rdquo de exercício. Quer você use um aplicativo de smartphone ou apenas um pedaço de papel, o rastreamento permite que você veja quais estratégias estão funcionando para ajudá-lo a perder peso e quais não estão.
  6. Rastreando sua dieta. Além de controlar seu peso, um bom programa também deve fazer com que você acompanhe o que come e bebe. Pode ser muito fácil esquecer as calorias naquele café, a maionese em seu sanduíche ou os chocolates que você pegou na mesa de um colega. Monitore sua dieta para saber onde você pode cortar calorias com o mínimo de dor. Aplicativos ou sites podem tornar o rastreamento mais fácil do que papel e lápis velhos. Eles podem se lembrar de seus alimentos ou refeições consumidos com frequência, utilizar leitores de código de barras para alimentos embalados e importar receitas.
  7. Responsabilidade e suporte a longo prazo. Finalmente, o programa que você escolher deve fornecer o tipo de responsabilidade e suporte de que você precisa. Programas presenciais e por telefone tendem a levar a maiores perdas de peso do que programas online, porque eles têm um pouco de responsabilidade e apoio. Por outro lado, programas baseados na web e para smartphones podem ser úteis para aqueles com cronogramas desafiadores ou imprevisíveis (especialmente se eles têm uma maneira de fornecer responsabilidade e suporte!). Certifique-se de procurar programas que continuem a fornecer responsabilidade e suporte a longo prazo, o que tem demonstrado ajudar a manter seu sucesso inicial!

Embora não exista um plano de dieta perfeito, encontre um que se ajuste melhor ao seu estilo de vida e que o incentive a continuar, mesmo depois de ter sofrido pequenos deslizes. A procura dos 7 componentes principais listados acima pode ajudá-lo a olhar além das alegações de marketing e encontrar um programa com maior probabilidade de ajudá-lo a cumprir com sucesso seus objetivos de perda de peso a longo prazo.

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A perda de peso causada pelo diabetes é perigosa?

Eu tenho um amigo que tem 35 anos e tem diabetes. Nos últimos oito anos, seu peso sempre esteve sob controle e, no mínimo, ele pode estar um pouco acima do peso. Recentemente, ele perdeu muito peso e me disse que pesa menos do que no colégio. Acho que ele parece muito magro e estou preocupada com a saúde dele, por ser diabético. Se houver uma preocupação e que tipo de conselho você pode me dar para transmitir a ele.

Resposta do médico

Freqüentemente, presumimos que a perda de peso é boa e saudável. Uma perda de peso intencional lenta e constante usando mudança nutricional e exercícios está associada a efeitos benéficos no coração, pressão arterial e níveis de colesterol. Além disso, a perda de peso pode reduzir a "resistência à insulina" e tornar os músculos e tecidos adiposos mais sensíveis aos níveis circulantes de insulina no sangue.

Que tipo de diabetes causa perda de peso?

Uma redução na resistência à insulina é problemática porque a insulina é necessária para ajudar a glicose a entrar nesses tecidos para ser metabolizada. Se esses tecidos forem resistentes à insulina, são necessários níveis superiores ao normal para que esse processo ocorra. Este é frequentemente o caso da diabetes tipo 2. Como resultado, ocorre um ciclo vicioso: quanto mais altos são os níveis de insulina, mais difícil é perder peso (a insulina é anabólica e é um hormônio que gosta de armazenar gordura). Por outro lado, quanto mais pesada uma pessoa é, maior é a probabilidade de ela ter níveis mais altos de insulina. Como você pode ver, o ciclo costuma ser difícil de quebrar.

O que causa perda de peso não intencional no diabetes?

Embora a perda de peso intencional em pessoas com diabetes geralmente seja uma coisa boa, a perda de peso não intencional não é. Se o açúcar no sangue estiver muito alto, os pacientes com diabetes tendem a urinar muito, e isso resulta em desidratação como uma possível causa da perda de peso. Além disso, a destruição muscular pode ocorrer se os açúcares estiverem muito altos, causando uma perda de peso prejudicial à saúde. Na verdade, muitos pacientes com diabetes vão ao consultório médico pela primeira vez devido à perda de peso inexplicável. Além do diabetes, existem outras causas preocupantes de perda inesperada de peso que devem ser exploradas, como doenças da tireoide e cânceres.

Em resumo, uma tentativa supervisionada de perder peso em pessoas que podem se exercitar sem riscos geralmente traz benefícios. No entanto, em certos casos, como se o açúcar no sangue estiver muito alto ou muito baixo ou se houver doença cardíaca, pode ser perigoso. É por isso que todos os programas de exercícios e perda de peso devem ser iniciados somente após discussão com um médico. Qualquer perda de peso inexplicável, em pacientes com ou sem diabetes conhecida, pode ser um sinal de açúcar elevado no sangue ou outra doença grave. É absolutamente necessário consultar um médico e fazer uma avaliação completa nesses casos.


7. Você já deve comer muitos alimentos & ldquohealthy & rdquo.

Sim, às vezes muito de uma coisa boa pode ser não tão bom. Só porque você trocou sua tigela de sorvete todas as noites por iogurte grego, não significa que você pode comer o dobro. A regra básica de "menos calorias ingeridas, mais calorias eliminadas" ainda se aplica, mesmo quando o que você precisa comer é & ldquohealthy & rdquo.

A única exceção? O Dr. Weiner diz que você realmente pode comer demais vegetais (sério, quanto mais você come, melhor). & ldquoSe você comesse meio quilo deles todos os dias, ainda perderia peso porque mudaria seus outros comportamentos alimentares & rdquo, ele explica, referindo-se ao fato de que se você se enchesse de vegetais, reduziria seu apetite por outros alimentos menos saudáveis .


O tratamento da apnéia do sono o ajudará a perder peso?

As evidências sugerem que os pacientes com AOS que administram com eficácia a apnéia do sono podem ter mais facilidade para perder peso. Em um estudo, os níveis de grelina (um hormônio que estimula o apetite) foram maiores em pacientes com AOS do que em pessoas sem AOS com a mesma massa corporal, mas caíram para níveis comparáveis ​​após dois dias de tratamento com CPAP.

De forma conflitante, o uso prolongado de CPAP, o tratamento mais eficaz para apnéia do sono, foi associado ao ganho de peso em alguns estudos. No entanto, as razões para essa associação não são claras e mais pesquisas são necessárias. Dada a complexidade do tratamento de peso e apneia do sono, os pacientes com excesso de peso não devem confiar apenas na terapia com CPAP ou nos tratamentos de apneia como seu único meio de controle de peso.



Comentários:

  1. Gardabei

    A noite toda você não fechou as pernas ... você não precisa ter amigos - você precisa ser amigo de amigos. - A primavera mostrará quem merda onde! Vodka "Buratino" ... pareça lenha ... a solidão é quando você tem um e-mail, e as cartas são enviadas apenas pelo servidor de discussão! Babu com um carrinho! Uma égua - em uma pose! A inscrição no rótulo da vodka: "Leve à geladeira antes do abuso"

  2. Launcelot

    Sim, não é tão ruim. No entanto .......

  3. Jut

    artigo interessante. Muito obrigado por isso!

  4. Graham

    Concordo plenamente com o post anterior



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