ao.mpmn-digital.com
Novas receitas

Os 15 alimentos menos saudáveis ​​na Starbucks

Os 15 alimentos menos saudáveis ​​na Starbucks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


A Starbucks ocupa um lugar especial no coração de muitos americanos, um lugar reservado para coisas sem as quais não podemos viver ou preferiríamos que nunca existissem. Sim, a Starbucks é uma daquelas redes que você ama ou odeia e, para quem a ama, uma visita pode ser uma peregrinação diária. A maioria dos clientes aparece apenas para pegar um café, mas você tem que admitir que às vezes as ofertas de comida também podem parecer muito tentadoras. Embora existam muitas ofertas saudáveis, também existem algumas cuja contagem de calorias pode surpreendê-lo. Do sanduíche de salada de ovo ao bolinho de canela, reunimos os 15 itens alimentares mais insalubres à venda no Starbucks.

Os 15 alimentos menos saudáveis ​​na Starbucks (apresentação de slides)

Em uma era em que os gostos dos consumidores estão se tornando cada vez mais inconstantes, a Starbucks tem sido uma constante. É a maior empresa de cafeteria do mundo, com mais de 20.000 locais em todo o país em dezembro de 2013, mais da metade deles nos Estados Unidos. Foi fundada em 1971 por três amigos que se conheceram na Universidade de San Francisco, e o primeiro local, em Seattle, vendia apenas grãos de café torrados inteiros, não café coado. Os fundadores planejavam batizar a empresa Pequod, em homenagem ao navio baleeiro de Moby Dick, mas depois que esse nome foi rejeitado, eles decidiram nomeá-lo com o nome do primeiro imediato do navio, Starbuck.

A popularidade da empresa cresceu nos anos seguintes, lançando café e expresso, e quando o ex-funcionário Howard Schultz a comprou em 1987, havia seis locais. Schultz implementou um programa de expansão rápida e, quando a empresa abriu o capital em 1992, havia 140 pontos de venda, com receitas de $ 73,5 milhões (contra $ 1,3 milhão em 1987). Em 2013, a receita total foi de $ 14,89 bilhão.

À medida que a empresa continuava a dominar o mundo, a administração decidiu que era hora de diversificar apenas o café e lançar alguns itens alimentícios. Embora apenas uma em cada três transações da Starbucks inclua alimentos, a empresa está trabalhando muito para tornar a Starbucks uma opção culinária tão válida quanto uma opção de café. Em 2012, eles compraram a rede de padarias La Boulange por US $ 100 milhões e estão trabalhando para reformular o cardápio por meio de um programa de alimentos de US $ 1,5 bilhão. Como não há cozinhas na Starbucks, eles mudaram para um modelo de comida congelada, com itens quentes sendo reaquecidos no local, e parece estar funcionando bem. Os doces La Boulange estarão disponíveis em lojas em todo o país até o final de 2014, e sanduíches de café da manhã atualizados e novas opções de almoço também serão lançados até lá.

Mas enquanto o menu continua se expandindo, pode ser difícil saber quais itens são mais saudáveis ​​do que outros, especialmente à primeira vista. Embora haja certamente um esforço concentrado para fornecer opções saudáveis ​​(você nunca verá um rolo de cachorro-quente atrás do balcão), os doces tendem a ser menos saudáveis ​​por padrão, e até mesmo itens de som benigno como sanduíches de peru podem embalar um calórico wallop. Portanto, continue lendo para saber quais 15 itens alimentares vendidos na Starbucks são os mais prejudiciais à saúde; estamos classificando-os por contagem de calorias, mas também incluindo conteúdo de gordura, contagem de sódio ou açúcar, gordura saturada e colesterol.

15) Sanduíche de Peru e Havarti

Calorias: 450
Gordura: 22 gramas
Sódio: 940 miligramas
Gordura saturada: 8 gramas
Colesterol: 80 miligramas

14) Sanduíche de Vegetais e Fontiago no Café da Manhã

Calorias: 470
Gordura: 17 gramas
Sódio: 910 miligramas
Gordura saturada: 7 gramas
Colesterol: 180 miligramas

Clique aqui para ver mais dos 15 alimentos menos saudáveis ​​da Starbucks


15 itens saudáveis ​​para o café da manhã quente no Starbucks

Você já ouviu o velho aforismo: O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Se a mensagem é tão cativante e clichê, por que você a ignoraria? Temos certeza de que você pode pensar em muitos motivos: você apertou a tecla soneca muitas vezes e estava atrasado, ou talvez tenha esquecido de estocar ovos e aveia.

Já que você já está planejando sua corrida matinal no Starbucks (porque, ei, há sempre hora do café), elaboramos uma lista dos itens mais saudáveis ​​para o café da manhã com itens quentes de java. A maioria dessas opções ajuda você a começar o dia com proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras - três macronutrientes essenciais para cortar o excesso de peso e afastar a fome - enquanto as outras ofertas fornecem cafeína com baixo teor calórico e aumento de antioxidantes. Descubra abaixo para quais itens você deve acordar e se ainda está pensando em evitar uma refeição matinal, leia estas 21 coisas que acontecem com seu corpo quando você pula o café da manhã.


Cortesia da Starbucks

Normalmente não recomendamos Frappuccinos no Starbucks porque eles são abarrotados de calorias, açúcar e gordura - uma ameaça tripla que pode dobrar suas chances de ganho de peso. Esta versão magra da bebida original é leve em calorias, mas permanece relativamente rica em açúcar, o que significa que você deve evitar pedi-la regularmente.


Shake Shack e hambúrguer Double SmokeShack # x27s

Calorias: 850
Gordura: 56 g
Gordura saturada: 23 g
Sódio: 1.895 mg
Colesterol: 195 mg

Os hambúrgueres Shake Shack são deliciosos, mas podem ser bastante calóricos. Adicionar um segundo hambúrguer custará mais de 250 calorias. Prender o bacon em um hambúrguer SmokeShack por um hambúrguer Shack duplo (foto à direita) também pode economizar algumas calorias. Essa contagem de calorias nem inclui batatas fritas, creme ou refrigerante.


Seja simpático se quiser que sua comida seja aquecida.

Cortesia da Starbucks

Se uma loja tiver um forno, ela pode aquecer qualquer coisa. Estamos falando de pastéis salgados ou doces e até de itens alimentares de geladeiras. “Isso é algo de que os funcionários aproveitam nos intervalos do almoço, mas odeiam quando um cliente sabe que é uma opção”, diz Liz. "Não sei se existe uma regra real que diz que não podemos aquecer certos itens, mas alguns baristas ou supervisores usavam se o cliente não pedisse com educação."


8 coisas que você nunca deve pedir no Cracker Barrel

O Cracker Barrel é conhecido por seu estilo caseiro, culinária country e mdash, que não é exatamente conhecido por ser saudável. Há um punhado de joias no cardápio que não prejudicam sua dieta, mas é mais provável que você encontre pratos ricos em calorias e sódio. Evite esses.

Cada sobremesa no Cracker Barrel embala mais do que a quantidade máxima de açúcar que você deve comer por dia, mas o cozimento da maçã é seriamente assustador. Vem coberto com streusel de noz-pecã, sorvete de baunilha e molho de maçã, que aumenta o açúcar para 118 miligramas & mdash, cinco vezes a quantidade média que uma mulher deveria ingerir por dia. A contagem de calorias também o fará estremecer: 1.720.

Peça qualquer coisa, menos esta sopa de frutos do mar, se quiser algo para aquecê-lo. Uma tigela contém 1.800 gramas de sódio, 54 carboidratos e 880 calorias. É servido não com um, mas com dois pacotes de biscoitos, que juntos têm a metade dos carboidratos da sopa.

Esta é uma das refeições matinais mais animadas que você pode encontrar no restaurant & mdash e também uma das piores para você. Até mesmo a descrição do prato começa com "Apenas afrouxe seu cinto e diabos". O prato vem com três ovos, maçãs fritas e uma caçarola de hashbrown para começar, além de uma escolha de carne e todos os acompanhamentos: molho, biscoitos de leitelho, manteiga e geléia. Se você jogar suas cartas certo (ou errado, na verdade), você corre o risco de comer um total de 1.615 calorias, 74 gramas de gordura e 140 gramas de carboidratos.

A base deste prato é uma cama saudável de alface, mas é coberta com frango frito. Isso traz a contagem de calorias para 790 e o número de carboidratos para 62 gramas. (A opção de frango grelhado é uma escolha um pouco melhor em ambos os departamentos.) Combine-o com o pior agressor na lista de molho & mdash honey French & mdash e você adicionará outros 25 gramas de açúcar, 580 miligramas de sódio, 27 gramas de gordura, e 350 calorias para a coisa toda.

Com 900 calorias e 67 gramas de gordura, o sanduíche sozinho seria ruim para você. Mas quando você considera o fato de que ele vem com um lado de sua escolha (que pode somar mais 470 calorias) e uma amostra de salada de repolho, é melhor evitar esse prato.

O restaurante oferece um jantar especial todas as noites da semana, e o domingo é o pior em todos os sentidos. Os chefs fritam dois peitos de frango em uma massa de leitelho e, sozinhos, eles contêm 1.350 calorias e 3.200 miligramas de sódio (900 a mais do que os médicos recomendam a cada dia). O prato é servido com dois acompanhamentos e um biscoito ou muffin, que pode somar mais 1.000 calorias, dependendo da escolha.

Se as entradas regulares do Cracker Barrel são tão prejudiciais quanto provamos, você pode imaginar que qualquer coisa com a palavra "double" será ruim. Os dois hambúrgueres cobertos com bacon de bordo custarão 930 calorias e 49 gramas de carboidratos. Obviamente, as batatas fritas, salada de repolho e muffins de milho com que vem só pioram as coisas.

Esta refeição matinal está listada na seção de menu Wholesome Fixin do Cracker Barrel, mas nada sobre isso é tão saudável. O iogurte desnatado de baunilha é coberto com tanta fruta e granola que pesa 41 gramas de açúcar. É melhor pular o parfait e pedir os acompanhamentos que vem com & mdash, um hambúrguer de peru e duas claras de ovo.


E você pensou que as bebidas misturadas da Starbucks (leia-se: carregadas de calorias) deveriam ser ignoradas. Esta bebida é feita com leite de amêndoa, proteína vegetal, manteiga de amêndoa e gelo, e adoçada com uma mistura de banana e tâmaras. Com 12 gramas de proteína, é uma escolha sólida de lanche. Se você preferir chocolate, opte por seu irmão Cacao Protein Blended Cold Brew, que contém 250 calorias e 10 gramas de proteína.

Por porção: 270 cal, 12 g de gordura, 30 g de carboidratos, 4 g de fibra, 22 g de açúcar, 12 g de proteína.


15 compras de custo mais insalubres para sua família

Se você tem várias bocas para alimentar, fazer compras a granel pode salvar sua vida. Quando você sabe que sua família vai comer dezenas de ovos ou vários pacotes de carne moída antes de estragar, você pode se sentir bem sabendo que está economizando dinheiro em suas viagens ao supermercado.

E embora você possa encontrar ótimos alimentos saudáveis ​​na Costco, nem tudo nas prateleiras do armazém é uma compra inteligente. Legumes congelados e frutas frescas? Ótimo! Jantares congelados carregados de gordura e sódio? Não muito. Aqui estão alguns dos compras mais insalubres da Costco para sua família - evite, evite, evite.


Os 11 alimentos mais saudáveis ​​da Starbucks

Conhecemos principalmente o Starbucks por suas bebidas ridículas (olhando para você, Frappuccino de unicórnio), mas também é um ótimo lugar para comprar comida saborosa e saudável.

Claro, eles têm muitas opções não tão saudáveis, mas eles já percorreram um longo caminho desde seus dias de oferecer apenas sanduíches gordurosos para o café da manhã e doces com alto teor calórico. “A Starbucks aumentou suas opções de comida tremendamente nos últimos anos, e eles tornam muito mais fácil encontrar uma refeição saudável quando você estiver indo para qualquer lugar”, Lindsey Pine, MS, RD, proprietária da Tasty Balance Nutrition e ex-barista da Starbucks , diz a SELF. Além disso, ela observa que a marca fala muito sobre o que eles colocam em seus alimentos. Todos os produtos são etiquetados de forma destacada com informações nutricionais e, se a embalagem não estiver clara, você pode perguntar a um barista ou verificar seu site para obter mais informações. Dessa forma, você sempre sabe o que está recebendo.

Então, da próxima vez que você estiver com pressa e só tiver tempo para pegar o café da manhã, almoçar ou fazer um lanche durante a corrida para o café, pegue um destes 11 produtos. R.D.s os amam e nós também.

Por uma porção: 220 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g saturada), 43 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de proteína

Você sempre pode contar com o mingau de aveia da Starbucks. Cara Harbstreet, M.S., R.D., L.D., da Street Smart Nutrition, diz a SELF que a aveia que você pode obter aqui (especialmente a variedade de mirtilo) é uma ótima opção quando você não tem tempo para fazer a sua própria em casa. Ela gosta porque é cheio de fibras e proteínas, graças às frutas vermelhas e às nozes. Para torná-lo ainda mais saudável, ela vai combiná-lo com um ovo cozido ou outro punhado de nozes.

Por uma porção: 290 calorias, 3,5 g de gordura (0 g saturada), 33 g de carboidratos, 6 g de fibra, 19 g de proteína

Pine diz que esta é uma excelente opção de café da manhã porque o queijo feta e o ovo fornecem uma porção de proteína (19 gramas, para ser mais específico), e o embrulho de trigo integral fornece seis gramas de fibra. Além disso, é uma ótima maneira de colocar alguns vegetais na primeira parte do seu dia.

Por uma porção: 370 calorias, 19 g de gordura (6 g saturada), 37 g de carboidratos, 5 g de fibra, 13 g de proteína

“Eu amo esta caixa de lanche porque ela está cheia de todos os lanches saudáveis ​​que eu embalaria de casa se eu tivesse tempo”, Abbey Sharp, R.D., proprietária da Abbey & # x27s Kitchen, disse a SELF. A caixa - que geralmente contém uma variedade de ovos cozidos, manteiga de amêndoa, frutas e queijo - contém cinco gramas de fibra e 13 gramas de proteína.

Por uma porção: 480 calorias, 27 g de gordura (0 g saturada), 42 g de carboidratos, 7 g de fibra, 16 g de proteína

Com sete gramas de fibra, 16 gramas de proteína e menos de 500 calorias, Keri Gans, M.S. R.D., autor de A Dieta das Pequenas Mudanças, diz a SELF que este clássico é uma excelente escolha de almoço - perfeita para todos os amantes de ovos.

Por uma porção: 430 calorias, 22 g de gordura (3 g saturada), 50 g de carboidratos, 8 g de fibra, 10 g de proteína

Quando se trata de opções vegetarianas, as opções são mínimas no Starbucks. Mas um prato que se encaixa no projeto, e que Harbstreet adora, é a tigela de salada de legumes e arroz integral. “[É] surpreendentemente satisfatório, vem com uma variedade colorida de vegetais e uma boa quantidade de fibra.” Ela combina com uma barra Kind (que você também pode comprar no Starbucks) ou um saco de nozes mistas para uma refeição completa.

Por uma porção: 170 calorias, 7 g de gordura (5 g saturada), 13 g de carboidratos, 1 g de fibra, 13 g de proteína

“Para quem procura uma opção com baixo teor de carboidratos, essas mordidas são uma ótima escolha”, diz Pine. Sous vide é um muito método de cozimento extravagante em que você fecha a comida em um recipiente e a submerge em um banho quente de água até que cozinhe por igual. Mas você não precisa saber disso para desfrutar dessas mordidas, que são basicamente quiches minúsculas. Cada um contém 13 gramas de proteína e apenas 13 gramas de carboidratos. Ela sugere que você coma dois em uma refeição que vai realmente encher você.

Por uma porção: 230 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 28 g de carboidratos, 2 g de fibra, 16 g de proteína

“Eu gosto deste sanduíche de café da manhã porque é carregado com proteínas”, diz Sharp. Tanto o bacon de peru quanto as claras de ovo são ótimas fontes de proteína magra. E, como o sanduíche é feito com um muffin inglês de trigo integral, ele também tem uma quantidade decente de fibra. Este definitivamente irá mantê-lo satisfeito até a hora do almoço.

Por uma porção: 130 calorias, 5 g de gordura (0 g saturada), 18 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de proteína

Gans descobriu esses salgadinhos de grão-de-bico tufado em uma recente viagem ao Starbucks e se apaixonou por eles imediatamente. “Embora tenham um teor extremamente baixo de sódio, eles satisfazem meus desejos de chips salgados”, explica ela. Ela gosta especialmente do sabor do queijo porque a lembra de uma versão mais saudável de Cheese Doodles.

Por uma porção: 420 calorias, 18 g de gordura (6 g saturada), 47 g de carboidratos, 3 g de fibra, 11 g de proteína

Aqui está outra opção vegetariana que Harbstreet gosta. Ela é especialmente fã de seu baixo teor de sódio. “Uma das minhas preocupações com os sanduíches preparados em restaurantes é o teor de sódio”, explica. “Essa opção é boa porque tem menos de 700 mg de sódio, que é minha regra quando se trata de teor de sódio.” Novamente, ela sugere combiná-lo com algo como homus e vegetais ou um pedaço de fruta para uma refeição completa.

Por uma porção: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 6 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de proteína

“Se você está procurando um iogurte com frutas, a Siggi's é uma opção fantástica porque usa menos açúcar do que outras marcas”, diz Pine. “Escolha Siggi em vez de um dos parfaits de iogurte Starbucks prontos, que contêm muito mais açúcar.”

Por uma porção: 360 calorias, 2,5 g de gordura (0 g saturada), 38 g de carboidratos, 8 g de fibra, 14 g de proteína

Gans diz que quando ela não está com vontade de comer um sanduíche, este é o próximo almoço que ela pede. Ela gosta porque é embalado com ingredientes frescos e diversos, como frango grelhado, feijão preto, milho assado, jicama, tomate e queijo feta. Graças a todos os vegetais, tem muita fibra e vitaminas A e C, além da proteína do feijão preto e do frango.

Você também pode gostar de: 12 alimentos saudáveis ​​que você deve sempre manter na despensa



Comentários:

  1. Wilfryd

    Parabéns, sua ideia é maravilhosa

  2. Yeeshai

    Acontece ... tal coincidência

  3. Daikasa

    Talvez.

  4. Jalal

    É com este artigo que começo a ler este blog. Mais um assinante

  5. Feandan

    Muito obrigado pela informação, agora não vou admitir esse erro.

  6. Asaph

    Recomendo você dar uma passadinha no site, que tem muitos artigos sobre o assunto.

  7. Garett

    Desculpe por interferir... Estou com uma situação parecida. Vamos discutir. Escreva aqui ou em PM.



Escreve uma mensagem