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Atum tostadas

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Uma versão saudável de uma tostada clássica

Receita Cortesia de Meredith e StarKist

Cobrir uma tostada com atum cria um bom sabor e contraste de textura. A crocância da tostada, o estouro do tomate ameixa e a cremosidade do abacate tornam este prato divertido (e saboroso) de comer.

Ingredientes

Para os atuns tostadas

  • 4 (bolsas de 2,6 onças) de atum, como StarKist's Honey BBQ
  • 1 xícara de tomate ameixa, picado
  • 3 colheres de sopa de cebola roxa, picadinha
  • 2 colheres de sopa de coentro picado
  • 1 colher de sopa de pimenta jalapeño, picadinha
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 4 (6 polegadas) tortilhas de milho
  • 2 colheres de chá de azeite
  • 1 xícara de repolho roxo, em pedaços finos
  • 1 abacate médio, descascado, sem caroço e fatiado
  • 2 onças raladas, queijo Monterey Jack com teor reduzido de gordura

Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

Na Guatemala, as tostadas são um alimento básico e, embora as receitas tradicionais de tostadas geralmente não incluam atum, pensei que adicionar uma salada de atum saudável a uma tostada crocante seria uma maneira divertida de preparar um lanche depois da escola para as crianças. Para fazer as tostadas usei o atum Bumble Bee® Albacore e combinei com ingredientes frescos. Os produtos Bumble Bee® Albacore são uma maneira fácil e deliciosa de adicionar uma variedade de nutrientes à sua dieta, incluindo proteína magra, gordura saudável e vitaminas e minerais importantes.


Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

Na Guatemala, as tostadas são um alimento básico e, embora as receitas tradicionais de tostadas geralmente não incluam atum, pensei que adicionar uma salada de atum saudável a uma tostada crocante seria uma maneira divertida de preparar um lanche depois da escola para as crianças. Para fazer as tostadas usei o atum Bumble Bee® Albacore e combinei com ingredientes frescos. Os produtos Bumble Bee® Albacore são uma maneira fácil e deliciosa de adicionar uma variedade de nutrientes à sua dieta, incluindo proteína magra, gordura saudável e vitaminas e minerais importantes.


Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

Na Guatemala, as tostadas são um alimento básico e, embora as receitas tradicionais de tostadas geralmente não incluam atum, pensei que adicionar uma salada de atum saudável a uma tostada crocante seria uma maneira divertida de preparar um lanche depois da escola para as crianças. Para fazer as tostadas usei o atum Bumble Bee® Albacore e combinei com ingredientes frescos. Os produtos Bumble Bee® Albacore são uma maneira fácil e deliciosa de adicionar uma variedade de nutrientes à sua dieta, incluindo proteína magra, gordura saudável e vitaminas e minerais importantes.


Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

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Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

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Tostadas de Atum Com Cilantro Lime Crema

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Assista o vídeo: How to Make Ceviche