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Ganhe o seu verde: 11 receitas de superespinafre

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Obtenha sua dose diária de superalimentos com estas deliciosas receitas

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Ganhe o seu verde: 11 receitas de superespinafre

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Obtenha sua dose diária de superalimentos com essas deliciosas receitas de espinafre.

Frango Assado com Espinafre, Peras e Queijo Azul

A combinação doce e salgada de peras e queijo azul é a maneira perfeita de adicionar sabor a um peito de frango sem pele e sem osso. Servir este prato sobre espinafre para uma refeição deliciosa e saudável.

Ensopado de grão de bico e espinafre

Este guisado vegetariano saudável irá mantê-lo completo e satisfeito. O espinafre adiciona cor, sabor e um super impulso de nutrientes.

Batatas fritas de espinafre crocantes

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Esqueça os chips de couve; espinafre faz uma deliciosa lanche crocante e salgado, também. Basta assar as folhas no forno depois de juntá-las com um pouco de azeite, sal e pimenta em pó.

Molho de espinafre grego

Outro ótimo lanche saudável, este molho de espinafre combina queijo feta salgado e sabores herbáceos brilhantes (como endro e salsa) para um acompanhamento crudité rápido e fácil.

Pesto de linguine e espinafre

Aproveite os muitos benefícios para a saúde do espinafre, usando-o no lugar do manjericão quando estiver fazendo pesto. Então, supere o seu massa com o molho super delicioso e bom para você.

Roll-Ups de espinafre para preparar com espinafre

Agora é fácil comer espinafre a qualquer hora. Faça alguns destes roll-ups de massa folhada para o seu congelador e depois coloque um no forno sempre que precisar de uma refeição rápida.

Camarão camarão com espinafre murcho

Esta receita fácil faz o jantar saudável perfeito quando você não tem muito tempo para cozinhar; o camarão cozinha rapidamente, e então você só vai precisar de mais um minuto ou mais para murchar o espinafre na frigideira.

Mistura de espinafre e ovo feta

Se você tem dificuldade para conseguir vegetais suficientes na hora do café da manhã, experimente adicionar espinafre aos ovos mexidos. Tudo que você precisa é um pouco de queijo feta e este prato de ovo simples terá muito sabor.

Suco de Brócolis De Couve De Espinafre

Fale sobre como obter seus verdes: este smoothie é feito com espinafre, couve e brócolis. Adoce com um pouco de maçã verde ou kiwi para uma refeição incrivelmente saudável em movimento.

Pizza de Salada de Espinafre

Ninguém nunca disse que comer seus superalimentos tinha que ser chato! Topo pizza massa com crumbles de queijo azul, uvas vermelhas, pinhões e espinafre baby para um deleite saudável e delicioso.

Salada Morango Espinafre

Não há maneira mais fácil de comer espinafre cru do que em uma salada. Este obtém doçura de morangos frescos e um crocante saudável de amêndoas torradas. Parece delicioso? Espere até terminar com um vinagrete de morango com champanhe feito à mão!



Comentários:

  1. Allyn

    Acho que erros são cometidos. Precisamos discutir. Escreva-me em PM.

  2. Nukpana

    Bravo, essa ótima ideia apenas gravada

  3. Cumhea

    A frase sem correspondência, é agradável para mim :)



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