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O que são probióticos e por que são importantes?

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Uma dieta saudável contém probióticos

O iogurte contém probióticos que aumentam as bactérias benéficas em seu intestino.

Você já ouviu falar sobre as bactérias que são realmente boas para você? Se você consumiu ou não conscientemente probióticos, encontrados em alguns alimentos e suplementos, eles também são encontrados naturalmente em seu corpo. Para simplificar, você tem bactérias “boas” e “más” em seu corpo. Os probióticos podem ser tomados para equilibrar as bactérias boas e más no corpo e ajudar a repor as bactérias “boas” no corpo após a ingestão de antibióticos.

Clique aqui para ver a apresentação de slides de 9 coisas que você precisa saber sobre o kombuchá, o kimchi e outros alimentos probióticos.

Os dois grupos mais comuns de probióticos são Lactobacillus e Bifidobacterium. Lactobacillus é talvez o probiótico mais comum, que é encontrado em alimentos fermentados, como iogurte, chucrute e sopa de missô. Bifidobacterium pode ser encontrado em alguns produtos lácteos e é usado para tratar a síndrome do intestino irritável (SII), de acordo com WebMD. É importante consumir probióticos para regular seu intestino. Um intestino regular e saudável diminuirá o risco de desenvolver problemas de saúde comuns, como SII, diarreia relacionada a antibióticos, problemas de pele, saúde urinária e saúde bucal.

A apresentação de slides que acompanha é fornecida por Karen Lo, membro da equipe editorial do Daily Meal.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma viagem ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microrganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma viagem ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma viagem ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma ida ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma viagem ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

Uma ida ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


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Uma viagem ao supermercado e você rapidamente lembrou que os probióticos, uma das últimas tendências a atingir a indústria do bem-estar, estão por toda parte. A mensagem probiótica parece estar se aprofundando: alimentos ricos nessas bactérias podem fornecer uma abundância de benefícios para a saúde intestinal. De suplementos a injeções probióticas, o mercado está se expandindo à medida que os consumidores estão levando a sério a ligação potencial entre o microbioma (ou seja, os organismos que vivem em seu corpo) e a saúde geral.

Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microrganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


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Esses alimentos são muito saborosos e também benéficos para a saúde do seu intestino.

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Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microrganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

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Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microrganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.


10 alimentos ricos em probióticos que não são iogurte

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Mas não podemos falar de probióticos sem mencionar os alimentos que são naturalmente ricos neles: alimentos fermentados. Antes da facilidade das técnicas modernas de refrigeração, os cozinheiros usavam a fermentação para conservar os alimentos. A fermentação é o processo químico de quebrar os açúcares dos alimentos (por bactérias e leveduras) para mantê-los por períodos mais longos.

Hoje, os alimentos fermentados que contêm culturas vivas de microorganismos, também conhecidos como probióticos, são a grande atração pelos benefícios à saúde que possuem. Os probióticos são essenciais para melhorar a saúde intestinal e o processo de digestão. Uma revisão recente publicada em Biotecnologia Farmacêutica Atual indica que também pode haver ligações entre o uso de probióticos e a prevenção da ansiedade e da depressão.