Receitas tradicionais

Torta de frango com espinafre e alcachofra pão achatado

Torta de frango com espinafre e alcachofra pão achatado


Experimente este pão achatado inspirado em torta de carne para um aperitivo divertido ou uma refeição rápida saborosa!MAIS +MENOS-

Atualizado em 20 de setembro de 2016

1

dente de alho picado ou ralado

1

xícara de frango cozido em cubos

6

onças espinafre congelado descongelado

4

onças alcachofras marinadas, escorridas e picadas

1/2

xícara de queijo parmesão ralado

Sal e pimenta a gosto

1

(13,8 onças) lata Pillsbury ™ de crosta de pizza refrigerada

8

onças Queijo brie, cortado em 16 fatias

Querida, para servir (opcional)

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  • 2

    Numa frigideira grande aqueça a manteiga e o alho. Assim que o alho estiver perfumado, adicione a manteiga. Cozinhe por um minuto e, em seguida, adicione lentamente o leite. Cozinhe mais um minuto ou até que o molho engrosse ligeiramente. Adicione o frango, o espinafre, as alcachofras e o parmesão. Mexa para combinar. Retire do fogo e tempere com sal e pimenta. Regue com mel, se desejar.

  • 3

    Desenrole a massa da pizza e estenda-a o mais fino possível em um pedaço de papel manteiga. Transfira a massa para uma assadeira.

  • 4

    Adicione a cobertura à massa da pizza. Asse por 10-12 minutos ou até que o pão achatado esteja crocante.

  • 5

    Cubra com mel, como desejar.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 serviço
Calorias
460
Calorias da gordura
200
% Valor diário
Gordura total
22g
34%
Gordura saturada
12g
62%
Gordura trans
1 / 2g
Colesterol
80mg
26%
Sódio
880mg
37%
Potássio
310mg
9%
Carboidrato total
39g
13%
Fibra Alimentar
2g
10%
Açúcares
8g
Proteína
26g
Vitamina A
60%
60%
Vitamina C
0%
0%
Cálcio
30%
30%
Ferro
15%
15%
Trocas:

1 1/2 amido; 0 fruta; 1 Outro Carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 1 Carne Muito Magra; 2 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 3 gordura;

Escolha de carboidratos

2 1/2

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


Assista o vídeo: Como fazer alcachofra em casa. SUPER FÁCIL!