Drummettes asiáticos picantes grelhados de cozimento lento

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Adicione sabores asiáticos à sua mesa de jantar com estas tamboretes de frango cozidas lentamente - revestidas com um molho de churrasco picante e doce.MAIS +MENOS-
Atualizado em 22 de dezembro de 2016
3
libras de tamborete de asa de frango (cerca de 20)
1
xícara de molho de churrasco de mel
1
colher de sopa de molho Sriracha
3
dentes de alho finamente picados
Semente de gergelim torrado, se desejar
Cebolas verdes em fatias, se desejar
Esconder Imagens
1
Defina o controle do forno para grelhar. Pulverize 3 panelas de 1/2 a 4 litros com spray de cozinha. Pulverize a grelha da grelha com spray de cozinha. Polvilhe as drummettes com sal e pimenta. Coloque na grelha na forma.
2
Grelhe 7 cm do fogo por 8 minutos ou até dourar. Coloque as drummettes na panela elétrica. Em uma tigela pequena, misture o molho barbecue, o molho Sriracha, o molho de soja e o alho; despeje sobre tambores.
3
Cobrir; cozinhe em configuração de fogo baixo 3 horas. Sirva com molho para mergulhar. Enfeite com sementes de gergelim e cebola.
Dicas de especialistas
- Procure o molho Sriracha com os alimentos asiáticos nas prateleiras dos supermercados. A mistura de pimenta, alho, açúcar, sal e vinagre é muito picante.
Fatos Nutricionais
Porção: 1 porção
- Calorias
- 380
% Valor diário
- Gordura total
- 19g
- 0%
- Gordura saturada
- 5g
- 0%
- Sódio
- 1510mg
- 0%
- Carboidrato total
- 28g
- 0%
- Fibra Alimentar
- 0g
- 0%
- Proteína
- 23g
- Vitamina A
- 0%
- 0%
- Vitamina C
- 0%
- 0%
- Cálcio
- 0%
- 0%
- Ferro
- 0%
- 0%
Trocas:
1 1/2 outro carboidrato; 1/2 gordura;
Escolha de carboidratos
1 1/2
* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.