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Receitas tradicionais

Copos de Wonton de Frango, Morango e Abacate

Copos de Wonton de Frango, Morango e Abacate


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Um aperitivo rápido e simples - morangos doces, abacate fresco e cremoso e frango saboroso são misturados em um vinagrete cítrico-mel-mostarda. Perfeito para festas, chás de bebê e nupciais ou qualquer primavera divertido!MAIS +MENOS-

Atualizado em 10 de maio de 2017

1

pacote (6 onças) de tiras de frango grelhado, picado

1

xícara de rúcula ou espinafre pequeno, picado grosseiramente

Suco e raspas de 1/2 laranja

1/2

xícara de mostarda de grãos inteiros

Esconder Imagens

  • 1

    Pré-aqueça o forno a 450 ° F. Pulverize uma forma de mini muffin de 24 xícaras generosamente com spray de óleo de coco. Pressione os invólucros do wonton em cada xícara, pressionando contra as laterais das forminhas de muffin para criar uma “tigela” bem aberta no centro de cada wonton. Pulverize as embalagens generosamente com spray de óleo de coco. Asse no forno por 5 a 6 minutos ou até que as pontas fiquem douradas e a embalagem comece a borbulhar. Remova e esfrie.

  • 2

    Em uma tigela grande, misture o frango, os morangos, a rúcula e o abacate. Em uma segunda tigela, misture o suco e as raspas de limão e laranja, mostarda, mel, azeite e sal. Regue imediatamente sobre a mistura de frango. Sorteio.

  • 3

    Despeje em xícaras de wonton resfriadas. Sirva imediatamente e divirta-se!

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
89.3
% Valor diário
Gordura total
3,7g
6%
Gordura saturada
0,7g
3%
Colesterol
6,0 mg
2%
Sódio
133,4mg
6%
Potássio
86,0mg
2%
Carboidrato total
12,1g
4%
Fibra Alimentar
1,1g
4%
Açúcares
6,4g
Proteína
2,6g
Vitamina C
7.70%
8%
Cálcio
1.30%
1%
Ferro
2.90%
3%

Trocas:

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Perfeito para festas, chás de bebê e nupciais ou qualquer diversão da primavera! Cada um em um momento vermelho quente, você vem com uma ideia de receita tão boa, tão linda, tão esplendido gorgeouso, que você sentiu como se os pássaros estivessem cantando só para você. Você se sente como se as árvores estivessem florescendo só para você. Você sente como se o sol estivesse brilhando - tudo bem. Talvez eu não consiga diferenciar minha empolgação de que a PRIMAVERA ESTÁ AQUI e minha empolgação de que ESTE APETIZADOR ZOMG. Independentemente do motivo, há uma maneira de celebrar a estação da primavera. E isso é comida rápida e fresca, cercada por amigos que você já conhece. É incrivelmente lindo. E totalmente excitável. E agora eu simplesmente devo mostrar a você como fazer, porque em menos de 15 minutos pode ser tudo seu. Abacate, frango, rúcula ou espinafre e morangos vermelhos brilhantes são todos misturados nesta mistura gloriosamente fresca. Regue com um molho simples de mostarda e mel cítrico caseiro. Que não tem apenas um gosto INCRÍVEL com esta combinação de ingredientes. As minúsculas sementes de mostarda integrais vitrificadas sobre nossa mistura de jardim também parecem irresistíveis e convidativas. Dica rápida: descobri que é mais fácil encher os invólucros de wonton resfriados enquanto eles ainda estão na lata de muffin. Dessa forma, a salada que cair enquanto você a coloca no lugar não entra na travessa. Com os copos cheios até a borda, você está pronto para servir! Chame os amigos e compartilhe. É disso que se trata a primavera ... comida fresca, amigos - e os aperitivos mais bonitos do mundo.

Assista o vídeo: Tostadas de Atún paso a paso TOQUE Y SAZÓN


Comentários:

  1. Aldwyn

    Desculpem-me por interferir... Para mim esta situação é familiar. Vamos discutir. Escreva aqui ou em PM.

  2. Kedar

    Eu sou muito grato a você. Muito obrigado.

  3. Alonso

    Ponto de vista competente, é divertido...

  4. Cassian

    Na minha opinião, ele está errado. Tenho certeza. Precisamos discutir. Escreva para mim em PM.



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