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Macarrão Picante Chile com Alho

Macarrão Picante Chile com Alho


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1/4

kg de camarão médio descascado não cozido, descongelado se congelado, cascas da cauda removidas, corte ao meio longitudinalmente

3

cebolas verdes, cortadas na diagonal, partes brancas e verdes separadas

2

colheres de chá de molho de alho e pimenta

1

lata (28 onças) Muir Glen ™ fogo orgânico tomate em cubos assado, não drenado

4

onças de espaguete cru, partido ao meio

2

xícaras de folhas verdes levemente embaladas (como espinafre, couve ou acelga)

Esconder Imagens

  • 1

    Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione o camarão; cozinhe por 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficar rosa. Retire os camarões da panela para uma tigela pequena. Cubra para se aquecer; deixou de lado.

  • 2

    Adicione as partes brancas da cebola verde e do molho de alho e pimenta à frigideira; cozinhe 30 segundos. Adicione os tomates e a água; aumente o calor para alto. Aqueça até à fervura. Adicione o espaguete; volte a ferver, mexendo sempre para evitar que o macarrão grude. Reduza o fogo para baixo. Cozinhe, mexendo sempre, por 13 a 15 minutos ou até que a massa esteja macia. Junte o camarão e as folhas verdes; cozinhe por cerca de 30 segundos ou até que o camarão esteja bem aquecido e as verduras murchem.

  • 3

    Retire do fogo; Junte o suco de limão. Cubra com a cebola verde restante.

Dicas de especialistas

  • Mantenha essa colher em movimento! Mexer com frequência é a chave para o sucesso com esta receita.
  • Cortar camarão ao meio no comprimento pode parecer estranho, mas aumenta a quantidade de camarão e faz com que cada porção pareça um pouco mais robusta.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
320
Calorias da gordura
50
% Valor diário
Gordura total
6g
9%
Gordura saturada
1g
5%
Gordura trans
0g
Colesterol
60mg
19%
Sódio
730mg
30%
Potássio
250mg
7%
Carboidrato total
50g
17%
Fibra Alimentar
5g
20%
Açúcares
3g
Proteína
15g
Vitamina A
60%
60%
Vitamina C
15%
15%
Cálcio
15%
15%
Ferro
20%
20%
Trocas:

2 amido; 0 fruta; 1 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1 vegetal; 1 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Faça um prato saudável de camarão e massa em uma panela em menos de 30 minutos com este prato colorido e delicioso. Esta receita dá para 2 com as sobras.

Assista o vídeo: O MELHOR MACARRÃO ALHO E ÓLEO DO MUNDO I SIMPLES E FÁCIL


Comentários:

  1. Quint

    Apesar da natureza do trabalho

  2. Jael

    Na minha opinião você cometeu um erro. Eu posso defender a posição. Escreva-me em PM.

  3. Aldfrith

    Entre nós falando, na minha opinião, é óbvio. Eu recomendo para você procurar no google.com

  4. Malam

    Bravo, que frase... um grande pensamento

  5. Mazum

    Horror !!!

  6. Kezragore

    Bravo, você foi visitado por um excelente pensamento



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