Jantar com Frigideira de Taco Spaghetti
Um prato de massa de uma panela com sabor mexicano!MAIS +MENOS-
1/4
xícara de mistura de temperos para taco Old El Paso ™
1
lata (14,5 onças) Muir Glen ™ Tomates em cubos orgânicos assados no fogo
1
lata (15 onças) de molho de tomate orgânico Muir Glen ™
1
lata (4,5 onças) Old El Paso ™ Diced Green Chiles
6
onças de macarrão espaguete cru, quebrado ao meio
1/2
xícara de queijo cheddar ralado
2
colheres de sopa de cebolas verdes em cubos
2
colheres de sopa de coentro picado
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1
Aqueça uma frigideira de ferro fundido de 30 cm em fogo médio. Adicione o azeite à panela e aqueça.
2
Adicione o frango moído à frigideira e cozinhe, quebrando enquanto cozinha, até que não fique mais rosa.
3
Junte o tempero do taco, o tomate, o molho de tomate, a pimenta verde, a água e o macarrão.
4
Leve para ferver em fogo alto. Depois de ferver, reduza o fogo para médio e tampe a panela.
5
Cozinhe por 10 minutos. Mexa a mistura, acrescente metade do queijo cheddar, tampe a panela e continue cozinhando por mais 5 minutos.
6
Retire do fogo e sirva com o queijo restante, a cebolinha, o coentro e o abacate.
Fatos Nutricionais
Porção: 1 porção
- Calorias
- 720
- Calorias da gordura
- 200
% Valor diário
- Gordura total
- 22g
- 34%
- Gordura saturada
- 7g
- 36%
- Gordura trans
- 0g
- Colesterol
- 105mg
- 35%
- Sódio
- 3560mg
- 148%
- Potássio
- 770mg
- 22%
- Carboidrato total
- 96g
- 32%
- Fibra Alimentar
- 8g
- 32%
- Açúcares
- 10g
- Proteína
- 35g
- Vitamina A
- 70%
- 70%
- Vitamina C
- 15%
- 15%
- Cálcio
- 20%
- 20%
- Ferro
- 40%
- 40%
Trocas:
2 amido; 0 fruta; 3 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 3 vegetais; 0 Carne Muito Magra; 2 1/2 Carne Magra; 1 Carne com alto teor de gordura; 1 gordura;
Escolha de carboidratos
6 1/2
* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Mais sobre esta receita
- Às vezes, fico acordado à noite e pondero sobre coisas significativas e importantes. Coisas como: “Estou muito velha para esmalte roxo?” “Esses sapatos amarelos ficam tão bem quanto eu acho que ficam com aquele vestido azul?” “Meu jantar favorito é realmente tacos ou possivelmente espaguete?” Geralmente, eu venho com as respostas: “Nunca”, “Com certeza” e “Vamos experimentar pela manhã.” Então, ainda não sei se tacos ou espaguete são meus favoritos, mas devo considerar esse experimento um sucesso de qualquer maneira. Porque agora existe uma coisa que existe neste mundo que é conhecida como a frigideira de espaguete de taco jantar e é gloriosa, meus amigos. Joguem tudo na frigideira. Cozinhe-o. O líquido vai ficar todo espesso e incrível. O macarrão vai absorver o sabor. A carne ficará macia e suculenta.Aaaaaand vai ter o gosto de um taco que passou uma noite com uma tigela de espaguete. Coisas boas, meus amigos.