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Salada Cremosa De Couve César

Salada Cremosa De Couve César


Couve escaldada, macarrão, molho Caesar cremoso - esta receita fácil tem todos os ingredientes para o sucesso. Será a sua nova opção sempre que lhe disserem para "trazer um acompanhamento ou algo assim".MAIS +MENOS-

Atualizado em 23 de março de 2017

1

xícara de couve picada

1

caixa (7,25 onças) Betty Crocker ™ Suddenly Pasta Salad ™ Caesar

1/2

xícara de queijo parmesão ralado

Esconder Imagens

  • 1

    Leve uma grande panela com água para ferver e tempere com uma grande pitada de sal kosher. Adicione 3 ou 4 folhas grandes de couve à água e cozinhe por cerca de 30 segundos, até que fiquem verdes brilhantes. Use pinças para remover as folhas da couve e coloque-as em água fria para interromper o processo de cozimento. Descarte as costelas e corte as folhas em pedaços pequenos (cerca de 1 xícara no total).

  • 2

    Adicione a massa da caixa Suddenly Salad à mesma panela de água fervente. Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem e enxágue com água fria quando terminar.

  • 3

    Enquanto isso, tempere a couve picada combinando com a maionese, o leite e o pacote de tempero Suddenly Salad.

  • 4

    Adicione o macarrão à mistura de couve e mexa bem para incorporar. Por fim, junte o queijo parmesão. Sirva imediatamente ou refrigere e sirva mais tarde.

Dicas de especialistas

  • Para uma versão um pouco mais saudável, deixe a maionese e o leite de fora e use 2 colheres de sopa de água e 2 colheres de sopa de azeite.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
370
Calorias da gordura
170
% Valor diário
Gordura total
19g
29%
Gordura saturada
4 1 / 2g
23%
Gordura trans
0g
Colesterol
20mg
6%
Sódio
810mg
34%
Potássio
45mg
1%
Carboidrato total
38g
13%
Fibra Alimentar
1g
5%
Açúcares
4g
Proteína
11g
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
8%
8%
Cálcio
20%
20%
Ferro
10%
10%
Trocas:

2 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 1/2 Carne com alto teor de gordura; 3 gordura;

Escolha de carboidratos

2 1/2

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Finalmente chegou! Temporada de piquenique, temporada de churrasco, temporada de churrasco ... como quiser chamar, é hora de festejar ao ar livre. A salada de macarrão é praticamente o acompanhamento perfeito para todas essas festas, e esta salada de macarrão rápida e fácil é aquela que você pode levar para tudo. Esta versão começa com Suddenly Pasta Salad ™ César e adiciona couve perfeitamente escaldada para um pop de cor, crocância e nutrição. Você não precisa usar muita couve - apenas algumas folhas são suficientes. Para tornar a preparação ainda mais rápida, gosto de escaldar a couve por 30 segundos na água do macarrão antes de colocar o macarrão. Em seguida, você pode puxar as folhas da couve com uma pinça e adicionar o macarrão à mesma água sem esperar que outra panela comece a ferver. Apenas certifique-se de enxaguar a couve com água fria para interromper o processo de cozimento. Em seguida, corte as costelas grandes da couve e corte em cubos. Gosto de deixar minha versão César cremosa adicionando um pouco de maionese e leite, mas você poderia fazer uma versão um pouco mais saudável com azeite de oliva. Ambas as formas são deliciosas e um ótimo complemento para qualquer festa ao ar livre!

Assista o vídeo: MOLHO DE IOGURTE PARA SALADAS. BlasterChef