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Receita de salada de frango com taco de quinua

Receita de salada de frango com taco de quinua



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Frango, quinoa, abacate e pimentão jalapeño são misturados com salsa neste prato mexicano de quinua farto e fácil.

3 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 4

  • 240ml de água
  • 85g de quinua
  • 1 (25g) pacote de mistura de temperos para taco, dividido
  • 2 peitos de frango, em cubos
  • 1 colher de chá de manteiga
  • 1 abacate, descascado e picado
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 2 talos de aipo picados
  • 50g de espinafre picado
  • 1 cenoura picada
  • 1/2 pimenta vermelha picada
  • 1/2 pimenta amarela picada
  • 1/3 pepino picado
  • 2 pimentas jalapeno, sem sementes e picadas
  • 1/2 xícara de molho

MétodoPreparação: 20min ›Cozimento: 20min› Tempo extra: 5min de descanso ›Pronto em: 45min

  1. Leve água, quinua e 1/2 da mistura de temperos para taco para ferver em uma panela. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até que a quinua esteja macia e a água tenha sido absorvida, cerca de 15 minutos.
  2. Misture o frango e o restante do tempero para taco em uma tigela; deixe o frango descansar por 10 minutos.
  3. Aqueça a manteiga em uma panela em fogo médio; cozinhe e mexa o frango cozido, 5 a 10 minutos. Coloque o frango e a quinua em uma tigela e leve ao freezer até esfriar, cerca de 5 minutos.
  4. Combine abacate, cebola roxa, aipo, espinafre, cenoura, pimenta vermelha, pimenta amarela, pepino e pimenta jalapeño em uma tigela grande; adicione a mistura de frango com quinua e salsa e misture bem.

Visualizado recentemente

Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(21)

Resenhas em inglês (14)

por Sherri

Seguiu a receita conforme escrita, com exceção de adicionar os pimentões inteiros. Fiz isso na noite anterior, esperando para adicionar os abacates no dia seguinte, quando o servi. Eu faço com minha própria mistura de temperos para tacos adaptada de 'Famous Taco Seasoning Mix' no site da AR. As cenouras e o aipo ficaram bem crocantes logo depois que eu preparei e não pareciam combinar com o sabor mexicano, porém no dia seguinte amoleceram e a salada inteira ficou bem melhor, então deixar marinar um pouco é uma boa ideia. Acabei adicionando um pouco de coentro, pois já tinha um pouco à mão, uma boa adição. Isso com certeza é uma salada cheia de coisas saudáveis. ? -20 de abril de 2015

por justine

Isso é muito gostoso e fácil! Alterações que fiz: usei 2 colheres de chá. azeite (não manteiga) para cozinhar o frango. É muito mais saudável. Além disso, servi a mistura inteira em uma cama de espinafre cru, em vez de misturá-la e dobrei a quantidade de espinafre. Com certeza farei de novo.-04 de fevereiro de 2016

por Hapygrl

Isso era realmente saboroso e saudável! Usei sobras de frango assado. Eu também usei cenoura ralada para que não houvesse uma mordida tão dura na salada.e mais molho. Eu gostei da escrita! Obrigado pela receita! -16 de fevereiro de 2016


Salada de Quinoa de Frango Básica + Incrível

Acabei de fazer isso para o almoço e YUM. Tão fácil, mas repleto de sabor. Usei alcachofras marinadas e molho grego de Newman. Adicionei algumas pepitas que eu tinha em mãos. Da próxima vez, penso em queijo feta ou queijo de cabra. UM DEPOSITÁRIO.

Olá. Conheça sua nova paixão por salada.

Ela é saborosa, cheia de tomates-uva felizes e pedacinhos de alcachofra desfiada (!!), tudo bem aconchegado entre mordidas de frango tenro e espinafre fresco, com quinua e um vinagrete de estilo grego delicioso agarrado a toda a salady espaços entre eles.


Receitas fáceis de quinua e salada de frango e quinoa # 8211

Se você gosta de saladas de taco e temperos de taco em geral, acho que vai gostar dessa receita super fácil de frango, quinoa e salada de taco. Eu fiz para o almoço hoje e se eu jogar minhas cartas direito e escondê-lo na gaveta de gavetas, deve durar cerca de 2 a 3 dias.

sim. Sou totalmente viciado em crack de quinua.

Ingredientes

2 xícaras de quinua
3 1/2 xícaras de água
1 lata de 15 onças de grãos de milho
1 15 onças pode S & ampW feijão preto jalapeño suave com suco de limão
1 pacote de tempero para taco
1 cebola roxa picada
1/4 xícara de coentro picado
3 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de suco de limão
Sal e pimenta a gosto
2 peitos de frango grelhados, fatiados

Coloque a quinua, a água e o conteúdo do pacote de temperos para taco em uma panela elétrica de arroz e cozinhe como faria com o arroz normal. Quando a quinua terminar de cozinhar, coloque-a em uma tigela grande e adicione o feijão, o milho, a cebola e o coentro, misture e reserve.

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta. Despeje a mistura sobre a salada de quinua e misture bem. Coloque o frango fatiado por cima e sirva.

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Como preparar refeições para tigelas de taco

A resposta curta é sim. A resposta mais longa é que não há nenhuma parte desta tigela que não funcione bem com as outras. A única sugestão que tenho é que você dobre uma toalha de papel e coloque-a sobre a comida dentro do seu recipiente hermético.

Isso ajudará a absorver um pouco da umidade que se desenvolverá.

Além disso, certifique-se de não fechar a tampa da comida até que ela pare de emitir vapor e resfrie à temperatura ambiente. Isso ajudará ainda mais no problema de umidade que pode se desenvolver e estimular o surgimento de mofo.


Ingredientes

  • 2 3/4 xícaras de água
  • 1 1/2 xícaras de quinua tricolor crua, enxaguada e escorrida
  • 1 1/2 libra de batata-doce, cortada em cubos de 3/4 de polegada (cerca de 5 xícaras)
  • 6 colheres de sopa de azeite, dividido
  • 3 colheres de chá de pimenta em pó, dividido
  • 3 colheres de chá de cominho em pó, dividido
  • 1 libra de bife de flanco magro
  • 2 1/2 colheres de chá de sal kosher, dividido
  • 5 cebolinhas médias
  • Spray para cozinhar
  • 1 lata (15 onças) de feijão preto sem sal, enxaguado e escorrido
  • 1 1/4 xícaras de grãos de milho congelados ou frescos (cerca de 3 espigas)
  • 3 rabanetes de tamanho médio, em fatias finas (cerca de 1/2 xícara)
  • 1/2 xícara de coentro fresco picado
  • 1/2 xícara de grãos de abóbora torrados (pepitas)
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de raspas de limão, mais 1/4 xícara de suco fresco
  • 1 pimenta Fresno vermelha de tamanho médio, cortada em fatias finas

Informação nutricional

  • Calorias 485
  • 20g de gordura
  • Satfat 3g
  • Unsatfat 15g
  • Proteína 24g
  • Carboidrato 54g
  • Fibra 9g
  • Açúcares 8g
  • 2g de açúcares adicionados
  • Sódio 743mg
  • Cálcio 10% DV
  • Potássio 19% DV

Como fazer a melhor salada de frango com taco

Esta receita fácil de salada de taco de frango vem junto tão rapidamente e será um novo grampo no verão. Veja como fazer:

  1. Faça o curativo. Adicione todos os ingredientes do vinagrete de coentro a um processador de alimentos ou misture e processe até que esteja bem combinado.
  2. Cozinhe o frango. Em seguida, você vai cozinhar o frango moído em uma frigideira com os temperos de cebola, alho e taco até que esteja totalmente cozido. Você pode adicionar água depois de adicionar o tempero para taco, para que o frango possa ferver em todos os sabores.
  3. Monte a salada. Adicione todos os deliciosos ingredientes da salada em uma tigela grande ou prato em duas camadas, começando com alface na parte inferior e metade do resto das coberturas. Isso garantirá que tudo funcione bem.
  4. Adicione o frango e o molho. Finalmente, cubra a salada com seu frango moído temperado com taco e regue com um pouco do vinagrete. Misture novamente e experimente a salada para ver se você quer adicionar mais vinagrete, depois sirva!


Receita de tigela de quinua de frango saudável carregada

Nós amamos este saudável Tigela De Quinoa De Frango Mexicano. Você pode chamar isso de uma tigela de burrito de frango! As tigelas são uma ótima maneira de explorar novos alimentos. Esta refeição pode ser preparada rapidamente, na sua própria cozinha. Além disso, você pode errar ao misturar frango e quinua e dar um toque mexicano.

Se você está procurando algo diferente para alimentar a família ou seus amigos, então você precisa disso Tigela de Quinoa de Frango Mexicano receita em sua vida. Saboroso, picante e fácil de fazer são todas as maneiras de descrever este prato.

Pegue seus pratos temáticos mexicanos favoritos porque você vai se divertir servindo este prato para a família. Memorize esta receita porque todo mundo vai perguntar & ldquohow & rdquo que você fez algo tão delicioso. Tão saudável Tigela de Quinoa de Frango A receita é uma maneira sem culpa de saborear comida mexicana em qualquer noite da semana. Também são perfeitos para quem gosta de preparar as refeições com antecedência.

Uma tigela de burrito é saudável

A questão é o que se passa na sua tigela de burrito? Como você fez isso? Dependendo dos ingredientes que você usou, irá determinar se o seu Tigela de Burrito é saudável. Opte por opções mais saudáveis ​​ao fazer sua tigela de burrito. Como esta receita da tigela de Quinoa de frango mexicano, você pode usar quinoa em vez de arroz, por exemplo. Ir com vegetais grelhados e carregue-o com frango grelhado. Normalmente, as tigelas de burrito são saudáveis ​​se você reduzir o número de carboidratos que entram nelas.

Quinoa é bom para preparar refeições

Quinoa é PERFEITO para quem prepara a refeição. É uma ótima alternativa ao arroz e pode ser consumido frio ou quente. A quinua pode ser reaquecida no microondas.

O que você serve com quinua

A quinoa é muito versátil e adoramos cozinhar com ela. Sempre que alguma receita pedir arroz, você pode trocá-lo por quinoa por uma opção mais saudável. Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer ou servir com quinua:

  • adicione às saladas. Confira esta salada de quinua tabule
  • use-os em ensopados e sopas
  • fazer hambúrguer de feijão ou vegetariano com eles
  • use-os em pimentas recheadas
  • inclua-os em tigelas vegetarianas

Faça isso Tigela de burrito de frango fácil e saudável e deixe-me saber sua opinião nos comentários abaixo. Além disso, se acontecer de você tirar uma foto disso, eu adoraria vê-la e publicá-la novamente no meu Instagram histórias.

Algumas receitas com quinua:

  • Tigela de Quinoa com Frango para Churrasco
  • Salada de quinoa grega
  • Quinoa Veggie Bowl
  • Salada de Quinoa Colheita Carregada

Receitas mais saudáveis ​​para verificar mais tarde:

  • Receita fácil de camarão com limão e espargos
  • Receita de salada de feijão preto com manga
  • Receita de Salada de Frango com Romã
  • Receita de arroz com couve-flor de peru moído
  • Salada de Quinoa Colheita Carregada

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Salada de Quinoa de Frango Grego

Esta Salada Grega de Quinoa de Frango é assim fresco, leve e saboroso - perfeito para almoços! Também enche e é cheio de proteínas, mas o que você realmente vai adorar é o frango temperado, tomates suculentos, azeitonas ricas, pepinos frescos, queijo feta salgado, espinafre, manjericão e quinoa saudável, tudo misturado em um saboroso molho grego. Eu quero fazer isso o tempo todo! Melhor ainda, uma porção satisfatória tem apenas 285 calorias ou 7 Green, 6 Blue ou 3 Purple myWW SmartPoints.

Eu sempre faço a quinoa na minha panela de arroz (proporção 1: 2 de quinoa para água, cozida na configuração de arroz branco) que é super simples, mas você também pode fazer facilmente no fogão seguindo as instruções da embalagem. Você vai querer permitir que esfrie para usar na salada, então você pode fazer na noite anterior e apenas puxar para fora da geladeira quando estiver pronto para preparar a salada. O frango cozinha em apenas alguns minutos, então toda a receita vem junto com rapidez e facilidade quando a quinoa está pronta.


Salada de taco de frango

Primeiro, faça o molho combinando todos os ingredientes em uma tigela e mexendo. Cubra e leve à geladeira.

Em seguida, faça o frango: Tempere generosamente os dois lados do peito. Aqueça o azeite e a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o frango dos dois lados até dourar bem na parte externa e no meio, cerca de 4 minutos de cada lado. Retire e deixe esfriar por 10 minutos, depois corte em cubos.

Coloque as espigas de milho na frigideira que você usou para cozinhar o frango e role-a para que a saborosa mistura de óleo e manteiga cubra o milho. Grelhe em uma assadeira ou cozinhe em uma frigideira separada até que o milho ainda esteja crocante, mas tenha cor por fora. Corte os grãos com uma faca afiada e reserve.

Para montar a salada, empilhe alface picada, frango, tomate, queijo, milho, abacate, cebola verde, coentro e batatas fritas amassadas em uma travessa grande. Regue o molho por cima, servindo uma parte à parte, se quiser.

Sirva em tigelas individuais.

Eu amo saladas de taco de qualquer tipo. Eu faço um parecido com este, mas eu faço uma carne de taco rica e escorregadia e adiciono um monte de feijão. Fui a rota do frango ontem porque tinha alguns seios desossados ​​e sem pele que precisava usar e diabos, e a salada acabou sendo exatamente o que eu precisava para passar as últimas oito horas do dia.

Bem, isso e o novo episódio Real Housewives of New Jersey.

Mas esse é o meu próprio problema com o qual preciso lidar.

Primeiro, cozinhe o frango: polvilhe os dois lados de dois peitos de frango com a mistura de temperos que desejar. Eu fiz uma mistura de cominho, sal temperado picante e pimenta de Caiena, mas qualquer tempero velho serve.

Aqueça um pouco de óleo com um pouco de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio a médio-alto e Hellip

Cozinhe o frango dos dois lados até que a parte externa esteja super dourada e gostosa e o interior esteja pronto.

Em seguida, corte as tiras ao meio & hellip

E corte em cubos. Jogue-os todos juntos para que todo o tempero se espalhe e fique bem bagunçado.

Afinal de contas, bagunçado geralmente é igual a gostoso.

Em seguida, prepare o molho super simples para que os sabores tenham a chance de se conhecer, se apaixonar, se casar e ter muitos filhos. Despeje um pouco de molho de rancho em uma tigela e hellip (eu usei uma garrafa. Escândalo!)

Em seguida, adicione um pouco de salsa. Tão picante ou não picante quanto você gosta!

Mexa ao redor e, em seguida, adicione um pouco mais de salada, se quiser que seja mais e diabos, salsa.

E mexa para combinar. Tão delicioso e inferno que me levou aproximadamente 1 1/2 minutos!

Em seguida, prepare os outros ingredientes da salada: peguei duas espigas de milho e descasquei & rsquoem como se não houvesse amanhã.

Aí (falando em escândalo), para dar um sabor imediato ao milho, enrolei na frigideira que usava para cozinhar o frango. Isso era só para umedecê-lo e dar um gostinho antes de jogar na assadeira, da qual esqueci de tirar uma foto porque fiquei com uma cabeça de vento. Mas basicamente, grelhei o milho até ficar com uma boa cor do lado de fora. Você também pode simplesmente fazer isso direito na frigideira, eu imagino!

Fiquei impaciente e tirei cedo porque queria comer, mas o objetivo é dar o máximo de cor possível no milho.

Em seguida, é só cortar os grãos imediatamente!

Para a alface, usei Folha Verde porque parecia a coisa certa a fazer na hora. Ah, e isso é tudo que eu tinha na minha geladeira.

Mas qualquer alface ol & rsquo serve.

Decidi destruí-lo porque queria aquela experiência autêntica de taco e diabos, mas você pode apenas dividir se preferir.

Continue indo até que esteja tudo bem e desfiado!

Se você precisar fazer isso antes do tempo, basta jogá-lo em um saco plástico com algumas toalhas de papel e mantê-lo na geladeira.

** A maioria dos ingredientes para esta salada pode ser preparada com antecedência e guardada na geladeira!

Pegue alguns tomates Roma e corte a ponta do caule.

Corte-os todos ao meio e, em seguida, vire-os com o lado cortado para baixo.

Em seguida, corte cada um em 4 ou 5 fatias e inferno

E corte na direção oposta para cortá-los.

Eu faço esse método de esteira sempre que preciso cortar tomates. Eu simplesmente pego um, empurro para a direita e coloco outro em seu lugar.

Isso é outra coisa que eu faço: deslize a tábua de corte até a borda da bancada e segure a tigela sob a superfície da tábua. Em seguida, coloco os tomates na tigela em vez de pegá-los e transferi-los.

Levante a mão se você fizer isso também.

Em seguida, pegue um pouco de coentro e dê apenas uma costeleta áspera. Você deseja principalmente folhas inteiras e não muitos caules.

Em seguida, corte algumas cebolas verdes.

Rale um pouco de queijo Pepper Jack. Ou cheddar. Ou jack. Ou Cheddar Jack. Ou Colby. Ou o que quer que sua doce alma exija.

Em seguida, jogue alguns chips de tortilha em um saco plástico. Eu usei os bons e velhos chips de tortilla de milho amarelo, mas você pode usar milho branco, milho azul e hellipor, você pode jogar a convenção ao vento e usar alguns chips de tortilha com sabor deliciosos e nodosos, como Taco Doritos ou algo maluco assim.

Use seu punho para esmagá-los e demônios

Até que eles quebrem, mas ainda tenham alguns pedaços grandes.

Por fim, corte um abacate

Para fazer a salada grande e ol & rsquo, coloque a alface ralada em uma travessa ou em uma tigela e polvilhe o frango em cubos por cima.

E aí está! Salada de taco.

Em seguida, vem uma camada de tomates em cubos

Uma camada de milho e abacate em cubos

E uma pitada de cebolas verdes.

Finalmente, uma pitada de batatas fritas amassadas e uma garoa de molho por cima.

Este prato alimentará um exército de amantes de salada, dos quais eu sou um deles.

Sirva mais chips triturados à parte para que todos possam empilhar o quanto quiserem.


Salada de Quinoa Maçã com Vinagrete de Mel e Limão e Menta

Cortesia de Savory Simple

Nutrição: 433 calorias, 12 g de gordura (1,5 g saturada). 9 mg de sódio, 69 g de carboidratos, 8 g de fibra, 12,6 g de açúcar, 13,2 g de proteína

O vinagrete com mel e limão e menta nesta salada faz mais do que adicionar sabor, ajuda a queimar calorias. Na verdade, em 2003, os pesquisadores testaram a influência de 14 ervas e especiarias diferentes nas atividades das enzimas digestivas no pâncreas e no intestino delgado de ratos. Eles descobriram que a hortelã era uma das especiarias que melhorava essas atividades, transformando comida em energia de maneira mais eficaz. Embora você não seja um rato, seu sistema digestivo funciona de maneira semelhante.