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Pudim de frutas sortidas

Pudim de frutas sortidas


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Rale a fruta ou corte em cubinhos pequenos e misture em uma tigela com todos os ingredientes, suco de limão, manteiga derretida de antemão. O mel é colocado de acordo com o gosto, depende de quão doce você quer que o pudim saia.

Unte uma tigela de yena com manteiga e forre com farinha de arroz, coloque a composição e leve ao forno a 200 graus por cerca de 45 minutos.

Meu filhinho provou o pudim misturado com bastante iogurte, uma delícia!


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Ferva o leite com manteiga e uma pitada de sal. Quando chegar à temperatura de ebulição, acrescente 100 g de açúcar, açúcar baunilhado e semolina na chuva e misture bem. Certifique-se de que a panela esteja em fogo baixo. Misture bem e deixe ferver um pouco mais - cerca de 3 minutos. Deve ser misturado porque está espirrando.

O coco também é adicionado na chuva, mas deve ser misturado com movimentos determinados porque vai engrossar instantaneamente. Mexa por mais alguns segundos, até ficar homogêneo e pronto. O pudim de sêmola de coco pode ser servido simples, mas com molho de amora azeda ou framboesa é uma delícia.

Para o molho faça uma calda de 50 g de açúcar e 50 ml de água. Deixe ferver e quando ferver junte as frutas e mexa delicadamente. Os frutos podem ser deixados aos pedaços ou misturados até formarem uma pasta. Deixe o molho esfriar um pouco.

Se quiser dar um formato especial ao pudim, pode umedecer as formas ou os copos e recheá-los com pudim de semolina quente. Depois de esfriar um pouco, podem ser virados em pratos e decorados com molho de framboesa.


3. CHIA PUDING COM FRAMBOESAS

Tempo de preparação: 3 minutos

Nós precisamos:

• 1 xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de framboesas
• 1/4 xícara de sementes de chia

Método de preparação:

1. Misture as framboesas com o leite até ficar completamente homogêneo.

2. Despeje no copo e adicione as sementes de chia.

3. Após misturar, leve à geladeira por pelo menos 3 horas.


Rolinhos de perca de frutas sortidas (Guobinfen Luyujuan)

1. Limpamos o poleiro de escamas e removemos suas entranhas. Lavamos bem. Corte a carne ao longo da espinha para remover a cabeça e os ossos. Fazemos duas fatias de carne de peixe.

2. Faça fatias de peixe na carne em um ângulo de 45 graus. A distância entre dois cortes é mantida em quase um centímetro. Gire o pedaço de carne 90 graus e faça cortes novamente em um ângulo de 45 graus. Cultive o outro pedaço de peixe da mesma maneira. Tenha cuidado para não quebrar a carne ao cortá-la.

3. Polvilhe o sal e a pimenta branca em pó uniformemente sobre as fatias de carne de peixe e espalhe à mão.

4. Coloque as fatias de carne de peixe no amido de modo que fiquem totalmente cobertas.

5. Despeje uma grande quantidade de óleo na panela. Quando o óleo esquentar um pouco, frite as rodelas de peixe. As rodelas de peixe são enroladas automaticamente em óleo quente. quando os rolos de peixe ficam dourados, nós os colocamos em um prato. Prestar atenção! quando colocamos a fatia de carne no óleo, seguramos as duas pontas da fatia para que a parte do meio seja modelada primeiro, depois a deixamos passar completamente no óleo.

6. Corte a fruta em pedaços.

7. Coloque em outra panela os pedaços de frutas, açúcar e suco de laranja para fazer um molho agridoce.

8. Dissolva o amido na água e despeje a solução na panela. Misture bem. Quando o molho ficar espesso, desligue o fogo.

9. Coloque o molho nos rolos de peixe. A comida está pronta.

Pontas:
1. A cabeça e os ossos do peixe podem ser usados ​​para fazer sopa.
2. É aconselhável não ferver os pedaços de fruta por muito tempo para evitar que mudem de cor.


Pudim de chia e frutas vermelhas

As sementes de chia são um verdadeiro tesouro! Você sabia que 100g de sementes de chia crua contêm 34,4g de fibra, 17,8g de Omega 3, 407mg de Potássio e 335mg de Magnésio? Combine-os com o seu batido Fórmula 1 Nutritivo da Herbalife (e mais alguns ingredientes) e poderá desfrutar de um lanche delicioso e nutritivo, cheio de benefícios! Nosso pudim é perfeito quando você deseja algo doce, cuidando para não se desviar de uma alimentação balanceada.

Ingrediente:
  • 2 doses de batido Fórmula 1 Nutrição Herbalife com sabor a morango
  • 250 ml de bebida vegetal
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia branca
  • 70 g de mistura de frutas vermelhas
Método de preparação:

1. Coloque a Fórmula 1, a bebida vegetal e as sementes de chia em um frasco coberto, agite e deixe a mistura descansar por 10 minutos ou até que a composição comece a engrossar, sacudindo o frasco ocasionalmente.

2. Enquanto espera, amasse as bagas com um garfo. Em seguida, coloque-as no fundo de um copo ou tigela. Em seguida, despeje com cuidado a mistura da Fórmula 1 sobre as bagas.

3. Cubra o recipiente com filme plástico e leve à geladeira por algumas horas ou durante a noite até firmar.

Valor nutricional por porção *

Informações nutricionais por porção:
Energia (kcal) Gorduras (g) Carboidratos (g) Zaharuri (g) Fibra (g) Proteína (g)
Por porção 325 10.2 39 23.8 15.2 22,3

* Somente quando preparado de acordo com as instruções do rótulo, nosso produto oferece todos os benefícios nutricionais descritos neste rótulo.


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