ao.mpmn-digital.com
Novas receitas

Sesta da tarde

Sesta da tarde



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Faz 1

(Extrema direita na foto acima.) O néctar de agave é um ótimo substituto rápido quando você não tem um xarope simples à mão.

Ingredientes

  • ¾ onça campari

  • ¾ onça tequila blanco

  • ¾ onça de suco de limão fresco

  • ½ onça de néctar de agave

  • 8 onças refrigeradas American IPA

  • Fatia de limão (para servir)

Preparação de Receita

  • Combine Campari, tequila, suco de limão e néctar de agave em uma coqueteleira com gelo. Cubra e agite vigorosamente até que a parte externa do shaker esteja bem fria, cerca de 20 segundos. Coe em um copo de cerveja e cubra com cerveja. Enfeite com uma rodela de limão.

Seção de Críticas


A Siesta Filipina (Hora da Soneca)

Adotei os EUA como meu país, mas sou originalmente das Filipinas.

Quando eu estava crescendo, uma “siesta” (cochilo em inglês) era uma prática comum não só para crianças, mas também para adultos.

Uma sesta normalmente ocorre no início da tarde, por volta das 13h00 às 15h00. O cochilo varia de alguns minutos a algumas horas.

A sesta filipina é um hábito adaptado dos espanhóis que colonizaram as Filipinas por cerca de 300 anos.

Freqüentemente, você encontrará outras ex-colônias espanholas, como o México, que ainda praticam a maravilhosa sesta repousante.

Antes de ter filhos, nunca senti necessidade de fazer uma sesta à tarde. Lembro-me de que, quando era adolescente, o cochilo à tarde era algo antiquado. Freqüentemente, eu me perguntava por que alguém iria querer dormir quando há tanto para experimentar enquanto está acordado? Quando meus pais desciam para as sestas da tarde, eu achava que eles eram de um planeta diferente.

Agora que sou uma mãe que fica em casa, considero as sestas um deleite bem-vindo. Se meus filhos estão tristes, às vezes irei segui-los em vez de fazer recados e tarefas domésticas.

A sesta é uma das vantagens de ficar em casa com as crianças. Eu amo meu trabalho!


Qayloolah - Siesta da tarde

Você já ouviu o hadith & quotTire uma soneca, pois os shayaateen não cochilam & quot? (Tabaraani)

Uma curta soneca do meio-dia, chamada Qailulah, é uma Sunnah de Nabi (S.A.W). Não é necessário dormir, mas sim deitar-se durante o dia para relaxar.

Outro Hadith menciona que Nabi (S.A.W) disse, & quotDormir cedo trai a ignorância, no meio do dia é certo e no final do dia é tolice. & Quot (Fath Al-Bari, p.73).

Outra narração menciona, & quot Costumávamos oferecer o Jumua Salah com Nabi (S.A.W) e depois tirar uma soneca da tarde. (Al-Bukhari)

Ishaaq ibn & # 39Abd-Allah disse: & quot Tirar uma soneca é uma das ações de pessoas boas. Revitaliza o coração e ajuda a orar qiyaam al-layl. & Quot

& quotRelaxar uma vez durante o dia é muito propício ao relaxamento total e sono - uma vez que você rasteja para a cama à noite. & quot [Kerner]

Pesquisas anteriores mostraram que cochilos diurnos curtos melhoram a vigilância e as funções cognitivas e são benéficos para a consolidação da memória. Em particular, um cochilo de apenas 10 minutos pode melhorar o estado de alerta e o desempenho por 2,5-4 horas. Um estudo recente avaliou os efeitos do cochilo na saúde em 23.681 adultos gregos saudáveis ​​por uma média de cerca de seis anos. Depois de controlar possíveis fatores de confusão, os pesquisadores concluíram que aqueles que cochilaram pelo menos três vezes por semana por cerca de meia hora tiveram mortalidade coronariana 37% menor do que aqueles que não cochilaram

A insônia é um problema médico que afeta um número cada vez maior de pessoas hoje em dia e aumenta o estresse sobre elas. Praticar esta Sunnah é um remédio benéfico para ajudar uma pessoa que luta contra a insônia. Descansar para Qailulah também é útil para ficar acordado para Qiyam al-Layl (oração à noite) Insha & rsquoAllah.

O Dr. Geolick Oston, que escreveu muitos livros, escreve: & quotSe estivesse sob meu controle, eu fecharia escolas, fábricas etc. e faria com que todos descansassem neste momento como se isso fosse observado, então teríamos menos pacientes doentes e as pessoas seriam salvas de muitos doenças. ”A psicóloga sugere que dormir nessa hora refresca o corpo, fortalece-o e o livra de muitas doenças físicas e mentais.


Sesta da tarde - receitas

Quase metade (48%) dos entrevistados disseram que seus intervalos para o almoço são de 30 minutos ou menos. (Foto modificada: Flickr / Mo Riza)

Você já fez sua pausa para o almoço hoje? Em caso afirmativo, quanto tempo você demorou para correr até a delicatessen mais próxima e voltar ao escritório? A pausa para o almoço é um privilégio em perigo - um direito, na verdade - e não apenas nos Estados Unidos. Em um pesquisa conduzido pela OfficeTeam, quase metade (48 por cento) de todos os entrevistados disseram que seus intervalos para almoço geralmente duram 30 minutos ou menos. Vinte e nove por cento admitem não fazer nenhuma pausa para o almoço. À medida que a cultura corporativa nos torna cada vez mais semelhantes, também torna nossos hábitos de almoço mais homogêneos. Aqui estão alguns lugares onde os intervalos para o almoço ainda são, bem, intervalos.

Na Suécia, está muito frio para al fresco, então há "al deskos", raves diurnas que os funcionários de escritório frequentam durante os intervalos de almoço. Os participantes devem seguir algo chamado de Lunch Beat Manifesto, que foi escrito pelos fundadores da organização que agora pressiona para que esses intervalos para o almoço sejam instituídos em todo o mundo. As regras são simples: você tem que dançar, não pode falar sobre o trabalho e tem que ganhar um lanche grátis com isso. Até agora, o fenômeno se espalhou para a Bélgica, mas talvez ele avance (ou dance) seu caminho através do lago, de preferência antes de todos nos transformarmos em zumbis viciados em trabalho.

Eu deveria ser um pouco honesto aqui. Quando digo que deveríamos fazer pausas para o almoço como a França, o que quero dizer é que deveríamos fazer pausas para o almoço como a França há 20 anos. Naquela época, os bistrôs ficavam lotados na hora do almoço, quando os trabalhadores podiam fazer uma refeição vespertina de duas horas de lazer. Mas os tempos mudaram. O culpado? Sanduíches. A BBC relatórios que cerca de dois bilhões de sanduíches por ano são vendidos na França. “Os franceses comem em média 65 sanduíches por segundo”, diz o escritor de culinária Franck Pinay-Rabaroust. Como resultado dos trabalhadores poderem engolir seus almoços, o intervalo médio para o almoço na França agora é de cerca de 22 minutos.

Os empregadores das fábricas em toda a China estão começando a incentivar os trabalhadores a tirar cochilos do poder durante os intervalos para o almoço, relatórios NBC. Estudos sugerem que cochilos que duram menos de 30 minutos não apenas ajudam você a ficar alerta, mas também aprimoram suas habilidades de retenção de memória (mas apenas se você não se esquecer de cochilar). A China ainda tem um longo caminho a percorrer em termos de tratamento humano dos trabalhadores de fábrica, mas este é um bom começo.


Por que os cochilos da tarde são um sinal de saúde, não de preguiça.

A maioria de nós geralmente não tem tempo para tirar uma soneca à tarde, devido às inúmeras tarefas domésticas, empregos, contas e todas as outras responsabilidades que mantêm nossas agendas lotadas.

E isso muitas vezes pode ser exaustivo, mesmo nos melhores dias. Portanto, se você se sentir esgotado e sua energia diminuir no meio do dia, saiba que 34% dos americanos cochilam.

Alguns consideram os cochilos infantis e preguiçosos, enquanto outros acreditam que os cochilos diurnos são contraproducentes e prejudicam seu sono à noite. No entanto, todos esses são estigmas, já que cochilar é uma maneira saudável de restaurar os déficits da privação de sono.

Se você não gosta de fazer uma sesta no meio da tarde e nunca pára para cochilar, talvez seja necessário reconsiderar seus hábitos diários, pois cochilar é muito benéfico.

De acordo com a National Sleep Foundation, um cochilo de 20 a 30 minutos restaura efetivamente o estado de alerta e aumenta o desempenho. Além disso, por ser curto, esse cochilo não afetará o sono noturno e evitará a turvação que ocorre após um cochilo prolongado.

Um estudo da NASA descobriu que um cochilo de 40 minutos feito por pilotos militares e astronautas melhorou seu desempenho em 34% e seu estado de alerta em 100%.

Os cochilos são uma forma de recarregar e diminuir o ritmo, evitando o esgotamento e melhorando a saúde e o bem-estar em geral.

Um estudo de 2010 na Neurobiology of Learning and Memory investigou se os cochilos diurnos também melhoram os processos de memória, particularmente a memória associativa, que é a capacidade de fazer conexões entre objetos não relacionados.

O estudo envolveu 31 participantes saudáveis ​​que receberam uma tarefa de aprendizagem ao meio-dia para memorizar dois conjuntos de pares de fotos de rosto e objeto. Os objetos em cada par ocorreram em ambos os conjuntos, mas foram emparelhados com faces diferentes.

Os participantes foram divididos em dois grupos: aqueles que tiveram cochilo diurno de 90 minutos ou aqueles que não tiveram. Às 16h30, os participantes que cochilaram mostraram uma retenção dramaticamente melhor da memória associativa.

Além disso, um estudo de 2006 do Sleep Medicine and Research Center descobriu que os cochilos e os trabalhadores noturnos auxiliados pela cafeína melhoram em seus empregos.

Um dos pesquisadores, James K. Walsh, Ph.D., explicou que devido à propensão do corpo para dormir à noite, estar alerta e produtivo no turno da noite pode ser um desafio, mesmo se você tiver dormido o suficiente durante o dia.

Isso é especialmente útil para pessoas que dirigem por longos períodos de tempo. Os especialistas recomendam que o motorista pare, beba uma bebida com cafeína e tire uma soneca por 20 minutos antes de pegar a estrada novamente.

Além disso, o cochilo programado também foi prescrito para pessoas afetadas pela narcolepsia.

Cochilar tem benefícios psicológicos, então cochilos são uma maneira fácil de rejuvenescer o corpo e relaxar.

Cochilos frequentes também são úteis quando você está aprendendo uma nova habilidade. Um estudo de 2006 com participantes do div de Fisiologia Biológica divididos em dois grupos: aqueles que cochilavam com frequência e aqueles que cochilavam esporadicamente.

Todos os participantes tiraram uma soneca antes de uma tarefa de leitura. Descobriu-se que os cochilos habituais se saem melhor na tarefa de leitura e retenção. Segundo os pesquisadores, o cérebro dos cochilos habituais consolidou melhor o aprendizado motor, que faz parte do processo de aprendizado de uma nova habilidade.

Existem vários tipos de cochilos:

  • Cochilo planejado- Este é um cochilo antes de você se sentir cansado, geralmente antes de um evento que você sabe que vai terminar tarde da noite, ou é apenas uma forma de evitar a sonolência antes que ela apareça.
  • Cochilos de emergência- Este é um cochilo à tarde, quando a queda de energia atinge mais forte. É útil para motoristas cansados ​​ou pessoas que operam equipamentos perigosos.
  • Cochilos habituais- Algumas pessoas tiram uma soneca no mesmo horário todos os dias, por exemplo, após o almoço.

Para melhores efeitos, tente tirar um cochilo à tarde, não mais do que 20-30 minutos. Este cochilo aumentará o estado de alerta sem fazer você se sentir grogue depois.

A sala deve ter uma temperatura confortável, ruído limitado e luz fraca.

No entanto, observe que, embora os benefícios de um cochilo curto diário não possam ser negados, eles às vezes não são viáveis. As sonecas às vezes podem causar tontura e desorientação, geralmente quando a soneca excede os 20-30 minutos recomendados. Além disso, as pessoas que lutam com problemas para dormir podem piorar o problema tirando cochilos.

Portanto, tente ver o que funciona melhor para você. Se você está entre aqueles que desfrutam plenamente dos benefícios de uma soneca curta, alegre-se. A ciência te protege.


4. Criações Crazy Crudite

Palitos e fatias vegetais pré-cortados mergulhados em molho ranch ou homus são um lanche rápido e fácil para crianças. Torne a ingestão de vegetais mais divertida, incentivando as crianças a fazer arte com seu prato de crudite. Eles podem criar pessoas com cabeças de pepino, corpos de cenoura e braços e pernas de aipo, ou talvez um caminhão com rodas de tomate cereja carregando uma carga de brócolis. É um lanche e um artesanato em um.


Embora esta sala de estar misture muitos estilos e estampas, ela incorpora cinco elementos do design marroquino. O primeiro é a luxuosa folhagem com tons de esmeralda. Sobre a lareira, os espelhos exibem formas geométricas. Elegância dourada enfeita a mesa de centro. Você encontrará assentos baixos no pufe. Por último, a mesa entre as laterais apresenta um design ornamentado tradicional.

Os têxteis falam um estilo global. Para um look moderado, escolha preto e creme como esta tapeçaria que serve como cabeceira da cama. O padrão quase floral adiciona um elemento rico ao quarto. Ao lado da cama, uma mesa de madeira natural contribui para o look boêmio.


Viva mais com o estilo de vida grego: tire cochilos

Hoje, minha postagem não se concentrará tanto na dieta mediterrânea, mas em certos aspectos do estilo de vida mediterrâneo. Recentemente, o New York Times publicou um artigo sobre a ilha grega de Ikaria e como as pessoas lá vivem uma vida longa. Fiquei feliz em ver um artigo como este destacando os hábitos desses ilhéus gregos e, principalmente, sua dieta.

Ao lê-lo, percebi que os hábitos e a dieta descritos no artigo são os hábitos da maioria dos gregos, há 30-50 anos, não apenas dos icárianos. A dieta ikarian é descrita como uma “variação da dieta mediterrânea”; na verdade, é a dieta grega, 30-50 anos atrás. O segredo desses ilhéus (mais os mais velhos) é que eles continuam a ter essa dieta e estilo de vida hoje, ao passo que, infelizmente, muitos outros gregos, especialmente aqueles que vivem em cidades e grandes vilas, não têm.

Lembro-me de ter vivido esse estilo de vida (e não sou tão velho), especialmente quando passava um tempo com meus avós. Meu avô viveu até os 103 anos, meu bisavô 106 e meus outros avós também viveram muito, chegando aos 90 anos. Portanto, nas próximas postagens, gostaria de compartilhar alguns desses hábitos conforme me lembro deles. Alguns não estão diretamente relacionados à nutrição, mas mesmo assim fazem parte do estilo de vida grego.

Tempo de silêncio

No artigo sobre os Ikarians, ele menciona a sesta ou sesta. Em um estudo grego que investigou o estilo de vida dos icárianos, eles notaram que todos os participantes com mais de 90 anos cochilavam diariamente. Na Grécia, temos a palavra “mesimeri”Que significa meio-dia descrevendo o horário entre 14h e 17h, mas também tem outro significado: hora de silêncio.

Lembro-me de quando vim para a Grécia ainda criança a palavra mesimeri basicamente significava que era hora de ficar quieto e tirar uma soneca. Até 30 anos atrás a maioria das pessoas trabalhava até 14h ou 15h e o cochilo fazia parte da rotina diária. Hoje ainda existem vestígios desse hábito saudável, mesmo nas grandes cidades. Lojas fecham para mesimeri e reabrir à tarde. Em cidades e vilarejos menores, as ruas estão vazias, é como uma cidade fantasma. E sim, você ainda tem que ficar quieto. Existe até uma lei que define este período de silêncio: é entre as 15 e as 15 horas, variando um pouco consoante a época do ano. Durante o horário oficial de silêncio, não é permitido ouvir música alta ou fazer barulho. Trabalhos rodoviários, de construção ou outros tipos de trabalho também param nessa hora.

Tenho boas lembranças dessa época de silêncio, embora, quando criança, me lembro de não querer ficar quieta de jeito nenhum e aguardava com ansiedade a tarde em que todos acordassem e poderíamos ser barulhentos como sempre. Assim que chegassem às 5:30, toda a cidade / aldeia ganharia vida. Lentamente as pessoas abriam as venezianas e começavam a fazer o café da tarde, sentadas nas varandas e não caladas.

O que você pode fazer?

Não, eu não vou te dizer para tirar cochilos diários. Mas vou contar a vocês sobre outro estudo realizado por pesquisadores gregos. Eles examinaram basicamente os hábitos de cochilar de mais de 23.000 gregos com idades entre 20 e 86 anos e a relação com a morte por doenças cardíacas. Os resultados mostraram que os indivíduos que cochilavam regularmente (3 vezes por semana por pelo menos 30 minutos) tinham 37% menos risco de morrer de doença cardíaca. A boa notícia é que, mesmo que você ocasionalmente tire uma soneca, você também tem benefícios: 12% menos risco de morrer de doença cardíaca.

Que tal tentar tirar aquela soneca nos fins de semana, quando as coisas não estão tão ocupadas ou urgentes? Você estará descansando e fazendo bem ao seu coração.


Sua energia diminui à tarde? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar a queda de energia da tarde.

Sua energia diminui à tarde? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar a queda de energia da tarde.
Acidente da tarde. Hora da sesta. Queda após o almoço. As duas horas caem. Seja qual for o seu nome, a maioria de nós já experimentou de vez em quando - é aquele ponto em que seu nível de energia simplesmente cai vertiginosamente no meio da tarde.

Você pode sentir mais do que apenas uma queda em seu nível de energia. A depressão depois do almoço também pode deixá-lo um pouco irritado. Talvez você tenha uma leve dor de cabeça ou sinta que não está pensando com clareza. E quase certamente essa queda de energia está causando sérios desejos de açúcar também.

O que causa o crash da tarde?

O relógio interno natural do seu corpo é parcialmente culpado pela queda de energia da tarde. O nível de energia de todos diminui e flui durante um período de 24 horas e, para a maioria de nós, o impulso mais forte para dormir vem algumas horas depois da meia-noite. Mas outro mergulho - embora geralmente não tão poderoso - também ocorre naturalmente no início da tarde. A essa hora do dia, a maioria das pessoas já está acordada e alerta há 6 ou 8 horas ou mais, e a necessidade natural de dormir está começando a aumentar - e você sente a queda chegando.

Uma vez que esses ritmos internos podem ser interrompidos ou acentuados se você não dormir o suficiente, estabelecer uma programação de sono saudável é realmente importante para ajudá-lo a manter sua energia o dia todo.

Mas o que você come - e quando - também influencia.

Os carboidratos certos ajudam a mantê-lo energizado o dia todo

Se sua energia cai regularmente à tarde, é hora de dar uma olhada em seus hábitos alimentares. Essa queda de energia da tarde pode ser devido - em grande parte - porque você simplesmente não está fornecendo a seu corpo o combustível adequado nos momentos adequados.

Vejamos primeiro os carboidratos que você ingere. O açúcar em sua corrente sanguínea (chamado de glicose no sangue ou açúcar no sangue) é o que seu corpo depende para fornecer a energia de que você precisa para passar o dia. E o açúcar no sangue vem quase inteiramente dos carboidratos que você ingere em sua dieta. Mas carboidratos diferentes têm efeitos diferentes sobre o açúcar no sangue.

Quando você come alimentos açucarados ou carboidratos altamente refinados, como refrigerante ou pão branco, eles são digeridos com relativa rapidez, liberando um pico de glicose em sua corrente sanguínea. E embora essa onda de energia possa parecer uma coisa boa, geralmente não dura muito. Isso ocorre porque seu corpo prefere quando o açúcar goteja de forma mais lenta e constante em seu sistema.

Então, quando você despeja uma carga de açúcar e carboidratos refinados em seu sistema e o açúcar no sangue dispara, seu corpo meio que "corrige excessivamente" - o que faz o açúcar no sangue despencar. Quando o açúcar no sangue cai, é quando você começa a desejar lanches não saudáveis ​​e açucarados para elevar os níveis sanguíneos.

Muitas pessoas têm uma queda de energia à tarde porque estão comendo os carboidratos errados. Eles vão começar o dia com algo como um cereal açucarado - o que faz com que o açúcar no sangue suba e, quase tão rapidamente, desça novamente. Isso pode desencadear um desejo por açúcar, que eles vão satisfazer com um doce ou um doce, e o ciclo se repete. Já que eles não estão fornecendo ao corpo uma fonte de combustível lenta e constante, seus níveis de energia podem parecer uma montanha-russa o dia todo.

Por outro lado, quando você obtém seus carboidratos de alimentos como vegetais, frutas e grãos inteiros, eles demoram mais para serem digeridos. Em vez de causar um grande aumento no açúcar no sangue, comer esses alimentos permite que a glicose entre mais lentamente na corrente sanguínea e ajuda a fornecer mais energia sustentada por um longo período de tempo.

Como comer para manter os níveis de energia altos

Para manter seus níveis de energia elevados e evitar a queda de energia da tarde, você precisa de refeições e lanches bem balanceados e precisa comer em intervalos de poucas horas. Pessoas que pulam refeições simplesmente não conseguem continuar o dia todo. Quando você não come em intervalos regulares, o açúcar no sangue vai cair - levando o seu nível de energia junto com isso.

Assim como não comer o suficiente pode esgotar suas energias, comer demais no almoço também pode fazer você se sentir preguiçoso à tarde. (Algumas pessoas fazem as duas coisas. Eles pulam o café da manhã e depois comem um lanche enorme porque estão morrendo de fome - e então se perguntam por que estão sem fôlego na maior parte do dia.) Quando você come uma refeição grande e pesada, muita energia é necessário para digeri-lo. Conforme o sangue é desviado para o trato digestivo para ajudar no processo, você começará a sentir a necessidade de tirar uma soneca.

Manter-se bem hidratado também é importante. Quando você fica desidratado, isso pode afetar seu humor e sua capacidade de pensar com clareza. Tenha água e chás de ervas à mão e beba-os ao longo do dia. Algumas pessoas dependem de bebidas com cafeína para se manterem animadas. Isso não é necessariamente um problema, a menos que a cafeína interfira na sua capacidade de ter uma boa noite de sono. Se você é sensível a isso, é melhor ficar com bebidas sem cafeína.

Alimentos ricos em proteínas ajudam a tornar as refeições mais fartas e satisfatórias, e é por isso que uma das defesas contra a queda da tarde é uma boa ofensa - na forma de um almoço balanceado que inclui um pouco de proteína magra. Certifique-se de que o seu almoço inclua alguma proteína com baixo teor de gordura para ajudar a combater a fome e um suprimento de carboidratos bons para lhe fornecer uma fonte constante de energia. Uma salada mista de vegetais com alguns peixes grelhados, um refogado com frango e legumes com arroz integral ou um shake de proteína com frutas preencheriam a conta na hora do almoço.

Um lanche no meio da tarde que inclua proteínas também deve fazer parte do seu plano geral. Muitas pessoas tentam passar sem fazer um lanche porque sentem que isso apenas adiciona calorias extras ao seu dia - mas geralmente compensam com um jantar realmente farto.
Os shakes de proteína funcionam muito bem como um lanche no meio da tarde, ou você também pode experimentar uma barra de proteína, uma caixa de iogurte com algumas frutas, alguns vegetais crus com homus ou uma lata de atum com um punhado de tomates cereja. Mais uma vez, a combinação de proteínas magras e carboidratos benéficos ajudará a manter a queda da tarde afastada e a mantê-lo satisfeito - e energizado - durante toda a tarde.

Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. - Diretor, Worldwide Nutrition Trainingat Herbalife. Susan é uma nutricionista registrada e especialista em dietética esportiva certificada pelo conselho.

  • Acidente da tarde
  • Energia da tarde
  • Queda da tarde
  • Energia
  • Queda de energia
  • Queda de energia
  • Fontes saudáveis ​​de carboidratos
  • Proteína magra
  • Perder peso
  • Susan Bowerman
  • Energia sustentada

A Herbalife é um orgulhoso membro da Direct Selling Association e signatária do Código de Ética DSA. Direitos autorais © Herbalife International of America, Inc. Proibida a reprodução, no todo ou em parte, sem permissão por escrito. Todos os direitos reservados. Todas as marcas registradas e imagens de produtos exibidas neste site, a menos que indicado de outra forma, são propriedade da Herbalife International, Inc.


DIGESTÃO E FLUXO DE SANGUE

Recorte e cole o link a seguir ao compartilhar esta página com sua rede. Este link rastreará automaticamente suas referências para Joyful Belly:

Compartilhe o URL para esta página (recorte e cole este link):

Clique aqui para obter mais detalhes sobre o programa de afiliados.

Os primeiros quinze minutos após comer são cruciais. Um aumento maciço do fluxo sanguíneo para o trato digestivo leva fluido para as glândulas produtoras de ácido que revestem o estômago. Resta muito pouco sangue para outros órgãos, incluindo o cérebro, que entra em coma alimentar após uma refeição pesada. É importante relaxar durante esse período de sonolência, até o ponto de reclinar-se para o lado esquerdo. Os seres humanos devem ceder à digestão, dando ao corpo o tempo, espaço e sangue de que necessita para digerir os alimentos de maneira adequada. Depois que o estômago se enche de fluidos, o sangue é liberado para outras atividades. A energia e o estado de alerta retornarão à mente. Então, infelizmente, a sesta da tarde termina e você está pronto para recuperar o dia.

As deficiências de sangue enfraquecem a digestão. A indigestão torna impossível extrair a energia necessária dos alimentos. É por isso que a digestão fraca também torna o sangue deficiente, levando a uma espiral descendente. Para evitar essa espiral descendente, o sangue e a saúde digestiva devem ser cuidadosamente protegidos. Qualquer pessoa com deficiência de sangue deve ter cuidado para não comer alimentos difíceis de digerir. Em vez disso, concentre-se em alimentos fáceis de digerir e siga os fundamentos de uma digestão saudável. Exemplos de deficiência de sangue incluem desidratação, níveis baixos de açúcar no sangue, distúrbios metabólicos e anemia.


Assista o vídeo: Sesta da tarde