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Receita de salada de três frutas

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  • Receitas
  • Tipo de prato
  • Salada
  • Salada de frutas

Três frutas - morangos, kiwis e bananas - são misturadas para uma salada de frutas fácil que faz um lanche adorável sozinha ou em adição às suas sobremesas favoritas, como Pavlova.

Seja o primeiro a fazer isso!

IngredientesServe: 2

  • 2 bananas, em fatias finas
  • 4 kiwis maduros, cortados em quartos e fatiados
  • 15 morangos, descascados e cortados ao meio
  • espremer suco de limão

MétodoPreparação: 10min ›Pronto em: 10min

  1. Em uma tigela, misture as bananas, os kiwis e os morangos. Em seguida, adicione um pouco de suco de limão e misture novamente. Esfrie até estar pronto para servir.

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Receita simples de salada de frutas Esta receita simples de salada de frutas é baixa em calorias e deliciosa. Você pode desfrutar de 2 xícaras de receitas fáceis de salada de frutas, por apenas 65 calorias! Faça esta receita para uma salada de frutas fácil como um lanche, sobremesa ou acompanhamento. Esta salada de frutas caseira também é ótima para potlucks. Neste artigo, você aprenderá como fazer uma salada de frutas com poucas calorias e deliciosa. Receitas simples de salada de frutas podem ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura, se preparadas da maneira certa. Escolhemos as melhores frutas que aumentam o metabolismo para a salada de frutas, para que você possa ter ideias de saladas de frutas saudáveis ​​que realmente ajudarão na sua dieta! Esta salada de frutas saudável tem apenas 65 calorias por 2 xícaras ... 2. mel para a ação antibacteriana 3. gengibre, para os antioxidantes! Por mais doce que seja o sabor desta salada, adicionar açúcar às frutas apenas adiciona carboidratos desnecessários. Se você está na dieta cetônica, sabe que as frutas vermelhas são ótimas frutas cheias de fibras para serem saboreadas na sobremesa. Comer frutas frescas do agricultor & # 8217s é uma iguaria incomparável! De origem local morangos estão repletos de antioxidantes, reduzem a pressão arterial e protegem o coração. Amoras são ricos em nutrientes e pobres em calorias. Esse é um equilíbrio perfeitamente desenvolvido! Eles protegem o colesterol no sangue de ser danificado. Framboesas e Amora silvestre contêm ácidos graxos ômega-3, vitamina C e manganês. Que grande pacote! Uvas contêm antioxidantes que reduzem a inflamação. Eles também são muito fáceis de incorporar à sua dieta! Laranjas faça um ótimo suco de café da manhã, mas não se esqueça de adicioná-los à salada! Eles apoiarão seu corpo, fornecendo colágeno e cálcio. Finalmente, kiwis ajude a tratar a asma e reduza suas chances de pegar um resfriado ou gripe! Aqui estão algumas receitas simples de salada de frutas que seus filhos vão adorar.

1. Salada de frutas de inverno

Melhor apreciado quando o tempo está frio e você quer preparar algo rápido para comer.

O que você vai precisar

  • Maionese
  • Suco de limão
  • Querida
  • Gengibre em pó
  • Pera
  • Espinafre
  • Amêndoas fatiadas torradas no mel
  • Fatias de bacon
  • Oxicocos secos
  • Sal

Como fazer

  • Comece preparando o curativo. Pegue maionese, suco de limão, mel, gengibre e sal em uma tigela. Bata bem.
  • Pegue outra tigela e adicione a maionese. Siga com maçãs e peras picadas.
  • Pegue um prato grande e arrume o espinafre. Despeje a mistura de frutas e maionese por cima. Cubra com algumas amêndoas, bacon e cranberries e cubra com o molho.

2. Salada de frutas suculenta e agradável

Este pode ser tomado pelas crianças, acompanhado de um bom mergulho ou mesmo sem ele.

O que você vai precisar

Como fazer

  • Pegue uma saladeira grande. Adicione pedaços picados de mamão, manga, kiwi, laranja e abacaxi. Estes são melhores se forem cortados em cubos.
  • Cubra a salada na tigela com o creme de leite fresco generosamente, de modo que cubra bem todos os pedaços.

3. A Salada Especial de Fim de Semana

Após uma semana repleta de opções de comidas típicas, surpreenda os seus filhos no fim de semana com esta receita especial de saladas.

O que você vai precisar

  • maçã
  • Abacaxi
  • kiwi
  • Banana
  • 1/2 colher de sorvete de baunilha
  • Morangos
  • Suco de abacaxi

Como fazer

  • Pegue uma tigela e adicione o suco de abacaxi. Adicione as maçãs picadas e deixe-as de molho.
  • Em outra tigela grande, junte os pedaços de abacaxi com o sorvete de baunilha. Em seguida, adicione os pedaços de maçã encharcados.
  • Na tigela anterior com o suco de abacaxi, acrescente as bananas picadas e deixe de molho por cerca de dez minutos.
  • Pegue alguns morangos, corte-os ao meio e coloque-os na tigela. Continue com pedaços de kiwi e, finalmente, adicione os pedaços de banana embebidos na tigela também.
  • Misture bem a salada para que todos os pedaços se misturem bem. Use mais alguns morangos e kiwis para decorar a parte superior antes de servir.

4. A Salada Suprema de Cereja

Se seu filho é fã de cerejas, use isso a seu favor, misturando-as com outros alimentos.

O que você vai precisar

  • Cerejas
  • Abacaxi triturado
  • Suco de frutas
  • Nozes
  • Cerejas embaladas
  • gelatina de morango
  • Geléia de cereja preta

Como fazer

  • Despeje o suco de fruta em uma tigela e deixe ferver. Despeje o suco nas geléias e mexa até que tudo se dissolva.
  • Deixe toda a mistura esfriar, mas evite que se solidifiquem novamente.
  • Adicione os pedaços de abacaxi e cerejas a essa mistura.
  • Adicione esta mistura a uma bandeja e deixe descansar na geladeira até esfriar e solidificar. Isto pode ser melhor apreciado com um pouco de chantilly ao lado.

5. Deliciosa salada de melancia

Esta salada não é apenas deliciosa, mas traz um significado totalmente novo para a definição de refresco.

O que você vai precisar

  • Melancia
  • Cebolas vermelhas picadas
  • Coentro
  • Azeitonas (sem caroço)
  • hortelã
  • Suco de frutas
  • Queijo feta esfarelado

Como fazer

  • Pegue uma tigela normal e adicione o suco de frutas e a cebola. Deixe-os ficar por cerca de dez minutos ou mais.
  • Adicione os pedaços de melancia, seguidos de azeitonas, hortelã e coentro e coloque na geladeira por cerca de 60 minutos.
  • Depois de resfriado, adicione um pouco de queijo como cobertura e sirva.

6. Salada de frutas à base de iogurte

A doçura e o sabor picante das frutas são amplamente complementados pelo sabor do iogurte.

O que você vai precisar

  • Pedaços de abacaxi
  • Morangos
  • Mangas
  • Uvas verdes
  • Framboesas
  • Querida
  • Açúcar mascavo escuro
  • Iogurte

Como fazer

  • Pegue uma tigela e adicione o iogurte. Complete com um pouco de açúcar mascavo e mel. Este é o seu curativo.
  • Pegue outra tigela e misture todas as frutas nela. Antes de servir a salada, cubra as frutas com uma cobertura generosa do molho e observe os sabores ganharem vida.

7. Salada com frutas congeladas

A textura alterada e as baixas temperaturas fazem com que os sabores das frutas se destaquem ainda mais.

O que você vai precisar

  • Leite condensado
  • Laranjas
  • Recheio de cereja
  • Abacaxi amassado
  • Chantilly congelado
  • Nozes
  • Alface

Como fazer

  • Pegue uma tigela grande e adicione o recheio de cereja. Adicione um pouco de leite condensado e misture bem. Continue com as nozes, laranjas e abacaxi esmagado.
  • Adicione um pouco de creme chantilly congelado a ele. Agora espalhe essa mistura em uma bandeja e coloque no freezer da sua geladeira. Deixe ficar.
  • Antes de servir, retire cerca de 15 minutos antes e deixe-o retornar suavemente à temperatura ambiente. Corte pedaços da mistura e use folhas de alface como camadas de servir.

8. Salada de Frutas com Creme de Laranja

Gosta de laranja? sim. Gosta de creme? sim. Portanto, reúna os dois e crie uma salada fantástica para seus filhos.

O que você vai precisar

  • Leite
  • Suco de laranja congelado
  • Pêssegos
  • Nata
  • Bananas
  • Pudim instantâneo de baunilha
  • Laranjas
  • Maçãs

Como fazer

  • Pegue uma tigela grande e adicione leite. Misture bem com o pudim de baunilha e o suco congelado. Use uma varinha mágica, se necessário, para garantir que o pudim se misture bem.
  • Enquanto mistura isso, adicione o creme de leite e bata ainda mais.
  • Pegue outra tigela e misture todos os pedaços de frutas nela. Em seguida, despeje gradualmente o molho para cobrir todas as frutas.
  • Coloque este arranjo na geladeira por algumas horas e estará pronto para servir.

9. Salada com cenouras e maçãs

Se o seu filho é um daqueles que odeia cenouras, astuciosamente introduza-as nesta salada e observe-o devorá-las despercebido.

O que você vai precisar

  • Cenouras raladas
  • Maçãs
  • Nozes
  • Passas de uva
  • Suco de limão
  • Azeite
  • Maionese
  • Pimenta
  • Sal

Como fazer

  • Basta colocar todos os ingredientes juntos em uma tigela grande e misturá-los todos corretamente para que o sabor fique o mais homogêneo possível.
  • Coloque-o na geladeira por algum tempo para que esfrie enquanto comê-lo.

10. Salada de manga

A estação perfeita para o rei das frutas pode ser melhorada com esta opção de salada.

O que você vai precisar

Como fazer

  • Pique o abacaxi e as mangas em pedaços em forma de cubo.
  • Coloque o suco de limão e o suco de laranja no liquidificador e misture bem. Despeje essa mistura sobre as frutas picadas.
  • Use uma folha de alface para servi-los, se necessário, e decore com morangos.

As saladas são uma das preparações mais saborosas possíveis com frutas e vegetais. Para garantir o seu melhor sabor, opte sempre por obter frutas frescas e isentas de manchas ou apodrecimento. Quanto mais frescos eles estiverem, melhor será seu sabor, e seu filho ficará interessado em comer mais deles com frequência.


Ingredientes

  • 20 & # 32 onças & # 32 pedaços de abacaxi & # 32 1 lata, drenada
  • 4 & # 32 onças & # 32 tangerina & # 32 1 lata. drenado
  • 3 & # 32 kiwi & # 32 (descascado e fatiado em meias luas grossas)
  • 1 e # 32 xícara & # 32 uvas vermelhas e # 32 divididas pela metade
  • 1 & # 32 xícara & # 32 morangos & # 32 esquartejados
  • Raspas de limão 1 & # 32 & # 32
  • 1 e # 32 colher de chá e # 32 sementes de papoula
  • 2 e # 32 colheres de sopa e # 32 mel

Instruções

Notas

Nutrição

Equipamento

Detalhes da receita

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Salada de Frutas Mexicana

Simples. Saudável. Gostoso. Três palavras simples para descrever o sabor ousado desta receita de salada de frutas mexicana que deve adornar sua mesa de jantar de verão.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de mel (ou xarope de bordo ou néctar de agave)
  • 3 colheres de sopa de suco de limão
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1 / 4-3 / 4 colher de chá de pimenta malagueta em pó (use mais ou menos a gosto)
  • 2 1/2 xícaras de melada em cubos (aprox. 1/2 melão)
  • 3 xícaras de melancia, cortada em cubos (aprox. 1/2 melão)
  • 3 xícaras de melão, picado (aprox. 1 melão)
  • 2 1/2 xícaras de abacaxi, picado (aprox. 1 abacaxi)
  • 1 1/2 xícaras de manga, cortada em cubos (aprox. 2 mangas)

Para ingredientes alternativos (caso um dos itens acima não seja o seu favorito) e avaliações, visite Little Spice Jar em littlespicejar.com.

Instruções

& # 8220Uma salada de frutas mexicana simples que é apimentada! Eu lanço meus favoritos - melancia, melada, abacaxi, melão e, claro, manga em um molho leve de mel-limão e pimenta! Este é o tratamento refrescante e saudável perfeito para todas as suas reuniões de verão! & # 8221

Para obter instruções e alternativas de ingredientes, visite Little Spice Jar em littlespicejar.com.

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Ingredientes para salada de frutas vermelhas

  • Morangos
  • Amora silvestre
  • Amoras
  • Menta fresca
  • Suco de Limão ou Suco de Limão
  • Mel ou agave

Misture o mel e o suco de limão fresco em uma tigela grande. Você também pode usar suco de limão ou agave, dependendo de sua preferência de gosto. Adicione as bagas e misture bem. Enfeite com folhas de hortelã fresca, conforme desejar.

Você também pode usar framboesas frescas nesta salada, mas as framboesas são mais macias, então tome cuidado para não esmagá-las ao misturar. As framboesas ficam melhores quando servidas imediatamente.


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Esqueça o que você ouviu sobre como manter frutas e vegetais separados e siga nossa equação para combinações infinitas de saladas de frutas refrescantes.

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Siga a Equação

Frutas e vegetais precisam sair mais juntos. Ambos têm sua própria composição de vitaminas e minerais & mdash, tornando-os uma equipe poderosa & mdash e o potencial para delícias recém-descobertas é infinito. Achamos que a humilde salada de frutas é o lugar perfeito para fazer isso acontecer. Por isso, ignoramos a linha de doces e salgados e fizemos algumas versões seriamente refrescantes e modernas. Siga nossa equação para fazer o seu: fruta 1 + fruta 2 + vegetal + intensificador de sabor.


Como Fazer Salada De Frutas

  • Pudim de baunilha: Comece fazendo o pudim (para que tenha tempo de esfriar). Este pudim de baunilha caseiro super fácil cozinha no fogão por alguns minutos e depois vai para a geladeira para esfriar completamente. Usei minha receita popular de pudim de baunilha com alguns pequenos ajustes para tornar o pudim menos espesso, de modo que tenha uma consistência fluível para cobrir a fruta.
  • Chantilly: Creme, baunilha e açúcar em pó se combinam para fazer esta cobertura de chantilly fofa, doce e saborosa. Adicionar chantilly à fruta torna-a extremamente decadente & # 8211 e torna-a semelhante em sabor a uma salada de ambrosia.
  • Fruta: Escolha sua combinação favorita de frutas para esta salada. Você pode usar uma grande variedade ou apenas duas ou três frutas diferentes. Certifique-se de que todas as frutas sejam cortadas em pedaços pequenos antes de colocá-las em camadas.
  • Montagem de salada de frutas: Gosto de montar esta salada em um prato de baguete de vidro para que você possa ver as camadas de frutas, pudim e chantilly. Se você não tiver um prato de bagatela, pode montá-lo em uma tigela funda. Comece espalhando as frutas, alternando as cores, se possível. Depois que todas as frutas estiverem em camadas, adicione o pudim e, em seguida, as natas batidas. Você pode terminar enfeitando com frutas adicionais, se desejar.

Que frutas vão juntas?

Esta salada pode ser feita com qualquer combinação de frutas que você goste. Aqui estão algumas sugestões, mas fique à vontade para brincar com elas. Observação: se você estiver exibindo sua salada de frutas em um prato simples, tente colher frutas em uma variedade de cores.

  • Bagas: Morangos, mirtilos, framboesas e amoras silvestres. Este é meu combo favorito.
  • Frutas misturadas: Uvas (verdes e vermelhas), abacaxi, morangos, amoras, framboesas.
  • Tropical: Manga, abacaxi, tangerina, banana, coco ralado.

Quanto tempo é bom para salada de frutas?

Depois de totalmente montada, esta salada fica melhor em 1-2 horas. Se você estiver usando frutas que podem ficar marrons (maçãs, pêras, bananas, pêssegos, etc.), recomendo esperar para adicioná-los até o momento antes de servir. Não sugiro tratá-los com suco de limão, pois isso pode interferir nos sabores do pudim e do chantilly.

Dê dicas à frente:

  • O pudim e o chantilly podem ser preparados com até 1 dia de antecedência e armazenados na geladeira. Se o creme de leite desbastar, bata com um batedor ou mixer antes de montar.
  • A fruta pode ser mergulhada no prato com até 1 dia de antecedência (sem as coberturas). Mantenha-o bem coberto e refrigerado e não inclua frutas que fiquem marrons.
  • Imediatamente antes de servir, adicione o pudim e as natas batidas.

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  • XAROPE:
  • 1 xícara de açúcar
  • 1 xícara de água
  • Suco de 1 laranja
  • Raspas de 1 laranja
  • 2 colheres de chá de extrato de baunilha
  • SALADA DE FRUTAS:
  • 2 litros de mirtilos
  • 4 quartilhos de morangos, descascados e cortados ao meio
  • 2 xícaras de uvas vermelhas, cortadas ao meio
  • 2 xícaras de uvas verdes, cortadas ao meio

Porções 12
Tempo de preparação 20 minutos
Tempo de cozimento 20 minutos
Adaptado de thepioneerwoman.com


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