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Oito copos por dia, uma estimativa exagerada?

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Novo artigo discute como oito copos de água pura por dia pode ser demais

Quantas vezes lhe disseram "guarde um pouco para os peixes" no bebedouro na escola primária? UMA novo artigo do Australian and New Zealand Journal of Public Health discute a origem e a visão racional por trás da alegação de "oito copos por dia".

Em 1945, o Food and Nutrition Board da National Academy of Sciences dos Estados Unidos foi o primeiro a criar uma diretriz de consumo de água. A recomendação foi repetida desde então; no entanto, o ponto importante a ser observado é que nenhuma dessas diretrizes foi definida com um forte respaldo científico.

Depois de conduzir uma pesquisa em 1995 para obter um consenso geral sobre a ingestão normal de líquidos, o Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa Médica da Austrália descobriu que mulheres e homens excediam os dois litros recomendados. A descoberta interessante foi que 30 a 40 por cento dos participantes não alcançaram o requisito apenas com fluidos.

O artigo conclui: “A água é importante para a saúde; entretanto, a recomendação de oito copos de água pura por dia parece uma superestimativa das necessidades. Todos os fluidos são importantes para atender aos requisitos e a água não deve ser isolada. ”


Os 8 melhores copos de 2021

Nossos editores pesquisam, testam e recomendam independentemente os melhores produtos. Você pode aprender mais sobre nosso processo de revisão aqui. Podemos receber comissões sobre compras feitas a partir de nossos links escolhidos.

Considere o quão essencial é um copo de bebida em sua cozinha. Você o usa para reabastecer após a corrida matinal e enchê-lo com seu vinho favorito no final de um dia de trabalho. Não importa seu estilo de vida ou gosto de design, há muitas opções para todos os bebedores, incluindo vidro temperado, que é resistente ao choque para bebidas quentes e frias, e copos sem chumbo que podem ser empilhados para fácil armazenamento. Existem opções de cristais chiques para sorvetes de alta qualidade e copos duráveis ​​para o consumo diário. Todas essas opções de materiais vêm em uma variedade de formas e tamanhos, de highballs a taças, e oferecemos cobertura em todas as frentes.

Aqui estão os melhores copos para a cozinha e o bar da sua casa.


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Assista o vídeo: OITO COPOS POR DIA