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Estes 15 alimentos ajudarão seu cabelo a crescer mais rápido

Estes 15 alimentos ajudarão seu cabelo a crescer mais rápido


O que comer quando você mal pode esperar para que seu cabelo cresça mais rápido

Tempo de sonhos

Esses 15 alimentos ajudarão seu cabelo a crescer mais rápido

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Então você fez um corte de cabelo ruim ... Talvez aquele bob na altura do queixo seja mais drástico do que você esperava ou aquela franja tenha sido uma ideia muito, muito ruim. No entanto, simplesmente desejar que seu cabelo fique mais comprido é um processo miserável e enfadonho. O que é pior do que assistir a tinta secar? Isso mesmo: ver o cabelo crescer. Felizmente, você não precisará esperar muito mais para que seus cachos fiquem atraentes e longos novamente; com alguns nutrientes e um pouco de cuidado amoroso terno, você pode cuidar de seu cabelo de volta à sua glória anterior. Na verdade, a comida pode realmente ajudá-lo com a turbulência relacionada ao cabelo.

Claro, esses alimentos não são mágicos - eles não podem fazer seu cabelo crescer como o de Rapunzel. E embora você provavelmente não encontre o segredo para melhorar o cabelo em uma fatia de torrada de abacate, esses alimentos vão trabalhar para nutrir seu cabelo de dentro para fora, para que seus folículos capilares possam fazer seu trabalho da forma mais eficiente possível.

Existem alguns nutrientes essenciais nos quais você deve se concentrar para ajudar o seu cabelo a crescer. O primeiro é a proteína, que é um bloco de construção essencial das células ciliadas. A próxima é a biotina, que melhora as reservas naturais de queratina para promover cabelos fortes. Você também vai querer aumentar sua dosagem de vitaminas B, incluindo B12, B3 e B5. A vitamina A e a vitamina C desempenham um papel distinto na promoção do fluxo sanguíneo saudável para o couro cabeludo, o que, por sua vez, promove o crescimento saudável do cabelo.

Certifique-se de que, junto com esses alimentos, você também está comendo o suficiente. Trabalhando com um déficit de calorias, é improvável que seu corpo gaste sua energia para presentear você com cabelos atraentes. Desculpe, pessoas que fazem dietas radicais.

Sua melhor aposta para estimular o crescimento do cabelo é fazer refeições completas e nutritivas com alguma regularidade. Alguns dizem que aplicações tópicas de alimentos nutritivos e misturas podem ajudar. O azeite de oliva pode ajudar a aumentar o brilho do cabelo, assim como o óleo de coco e outras gorduras saudáveis. Mas, independentemente dessas aparências externas e tratamentos, comer esses alimentos pode ajudar a dar a você mais cabelo para trabalhar - mais rápido.

Amêndoas

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Couve-flor

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Queijo

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Frango

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O peito de frango não só fornece proteínas, mas também contém vitaminas que ajudam os cabelos, como a niacina (também conhecida como vitamina B3) e vitamina B5. Experimente apimentar o enfadonho peito de frango com uma dessas receitas atraentes para um jantar durante a semana que não irá decepcionar.

Ovos

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Fígado

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Não bata até tentar! O fígado de boi pode torcer o nariz de algumas pessoas, mas na verdade é um alimento muito nutritivo. O fígado é um dos alimentos com maiores níveis de vitaminas B por porção. Ele também contém vitamina A para ajudar a manter a saúde dos cabelos. Dê uma passada na sua delicatessen judia local e compre um pouco de fígado picado. Porque o que é você, fígado picado ?!

Cogumelos

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A maioria dos tipos de cogumelos comestíveis são bons para a saúde de uma forma ou de outra. Diferentes tipos de fungos possuem diferentes nutrientes. Os cogumelos Portobello, por exemplo, têm cerca de 40% do valor diário recomendado de vitamina B3 por xícara cozida. Os cogumelos também são uma grande fonte de biotina. Quer você refogue cogumelos em um molho de macarrão ou coloque-os no café, seu cabelo vai gostar.

Pimentas

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Pimentões de todas as cores contêm vitaminas A e C em grande quantidade. Refogue-os em uma frigideira ou pique-os em uma salada. Se você está se sentindo menos inclinado a gastar tempo na preparação de alimentos, simplesmente corte um e coma - as fatias são um ótimo veículo para homus!

Carne de porco

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Salmão

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Espinafre

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Saladas de espinafre e smoothies de espinafre podem ter um gosto ótimo se você souber como prepará-los da maneira certa. O espinafre é um superalimento com todos os tipos de nutrientes, do ferro à biotina, que podem ajudar a manter a saúde do seu cabelo. Se você quiser que seu cabelo cresça mais rápido, opte por folhas verdes escuras em vez de alface clara e crocante.

Sementes de Girassol

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Esse lanche é um clássico para jogos de beisebol e misturas para trilhas, mas também existem outras maneiras deliciosas de comer as sementes. A manteiga de sol é uma alternativa à manteiga de amendoim para pessoas com alergia. Você também pode considerar polvilhar as sementes em uma salada. As sementes de girassol têm muitas vitaminas B para apoiar os folículos capilares saudáveis.

Batata doce

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Este complexo carboidrato pode ser o segredo para uma vida longa e saudável de acordo com esse supercentenário. Também pode ajudá-lo a ter uma melhor aparência na sua velhice. Ajude seu cabelo a crescer com o reservatório de vitaminas contidas na batata-doce, incluindo biotina, vitamina B5 e vitamina A.

Truta

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A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que causam ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que causam ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo em sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que causam ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que produzem ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que causam ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que produzem ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que produzem ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre alterações conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que causam ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo de sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que produzem ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.


A perda de cabelo pode ser combatida com estes 7 alimentos

Assim como o resto do corpo, o cabelo sofre mudanças conforme você envelhece. O ciclo do cabelo - descansar, cair e crescer - fica mais lento e pode levar à queda do cabelo, que pode ser muito traumatizante.

"Seu cabelo muda a cada sete anos", explica Lucinda Ellery, especialista em restauração capilar feminina. “Existem 150.000-200.000 fios de cabelo em nossas cabeças, nós na verdade perdemos 100 por dia, 36.000 por ano em média. Ele se regenera aproximadamente na mesma taxa, embora um pouco menos a cada trimestre.

"Aos 15 anos, é a melhor cabeça de cabelo que você terá para toda a sua vida. (Nota do editor: Uau!) Quando você tiver 30 anos, haverá uma mudança significativa em seu cabelo, mas nenhuma em que você possa ter clicado mentalmente. Quando você chega aos 37, 40, há uma mudança marcante. É aqui que as pessoas entram em pânico - é um ciclo natural de envelhecimento. "

"As causas são sempre as mesmas", diz o Dr. Mickey Barber, presidente da Cenegics Carolinas, um instituto de gerenciamento de idade. "O motivo número um é o estresse, o número dois é a deficiência de ferro e o número três é hormonal, que pode ser afetado pela menopausa, perimenopausa."

Em vez de entrar em pânico com os fios de cabelo em sua escova, Ellery recomenda assumir o controle de seu corpo por uma alimentação mais saudável.

"É realmente o quão saudável seu corpo é. Você começa a notar mais brilho e elasticidade, se você começar a tratar seu corpo por dentro", disse Ellery ao Huffington Post. "se você tem uma maneira de descobrir se seu corpo é ácido, beba alimentos que o tornariam mais alcalino: vegetais frescos, saladas frescas, nutrientes frescos em nossas bebidas e alimentos. [Evite] alimentos que produzem ácidos, como leite e laticínios , pães e batatas [porque eles] alteram o valor do pH do seu corpo. "

Então, quais alimentos você deve comer para ajudar a fortalecer seu cabelo e evitar a queda de cabelo? Dê uma olhada na apresentação de slides abaixo.